《终身成长》读书笔记

书籍介绍

英文原名《Mindset: The New Psychology Of Success》，作者卡罗尔·德韦克（Carol S.Dweck）

书籍简介：

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

作者简介：

卡罗尔·德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论：它们如何影响动机、人格与发展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育联谊会（World Education Fellowship）选为年度好书。

读后感

主要收获：成长型思维最重要的点在于如何应对失败。不要评判别人。

除此之外收获不大。

阅读体验较差，一个是感觉翻译的比较生硬，有的地方读起来不流畅。另外有效信息密度太低，论证并不严密，有些例子在我看来并不能说明成长型思维的优势，或者至少不是由思维模式单一原因导致的。作者说不要评判他人，但举的例子里对固定型思维模式者进行大量主观的评判，有时候让人感觉结论根本站不住脚。

由于有效信息密度低，书中大量篇幅用来举各种例子，又由于论证缺乏说服力，因此本书在我看来和其他一些洗脑读物非常像，总之不是一次愉快的阅读体验。

最后的一点，成长型思维模式和我们常说的用发展的眼光看问题有何不同？只是发展的眼光通常用来看事物，成长型思维是看自己。所以这也并不是个全新的理念。

至于中文译名“终身成长”误导性很强，非常标题党，实际上全书并没有提到这个词。

总之不建议阅读。

内容笔记

思维模式

在我们的成长过程中，基因和环境不仅仅是相互协作的关系，基因更需要环境的帮助来更好的运作。

科学家们了解到，人类在终身学习和大脑发展这一方面比我们想象中更有潜力。

固定型思维模式：相信自己的才能是一成不变的。
成长型思维模式：你的基本能力可以通过努力来培养。

对于挑战自我的价值以及努力的重要性的认识，直接来源于成长型思维模式。

思维模式解析

本杰明·巴伯（Benjamin Barber）：我不会将世界两分成弱和强，或者成功和失败……我会将世界分成好学者和不好学者。

固定型思维心目中的理想伴侣要有如下特征：把他们放在神坛之上。让他们感到完美。崇拜他们。
成长型思维心目中的理想伴侣：看到他们的缺点并帮助他们改正。鞭策他们成为更好的人。鼓励他们去学习新事物。

固定型思维的人与成长型思维的人的婚姻通常是悲剧。

CEO综合征：拒绝学习，拒绝认错，时刻让自己看上去完美无缺。

在固定型思维模式中，挫折会给人带来巨大的创伤，而这种思维模式是无法提供克服这种创伤的好方法的。
在固定型思维模式者的眼中，努力是有缺陷和不足的人需要做的。

即使对具有成长型思维模式的人来说，失败也是一个痛苦的经历，但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决，并能从中学习的问题。

关于能力和成就的真相

面对失败逼近的威胁，具有成长型思维模式的学生们则动用他们的全部能力来学习。他们对我们说，自己有时也会感到招架不住，但他们采取的应对方式却是坚持不懈，全力以赴。

《用右脑绘画》（Drawing on the Right side of the Brain）
仅仅5天的学习和练习就可以将绘画水平提升到令人惊讶的程度。

有很多能力出众、成就甚高的女性会过分在意别人对他们的评价，即使是无心之言。这是因为这样的女孩小时候通常十分完美，生活在别人的称赞当中。
男孩因为自己的行为导致责骂的次数是女孩的8倍，这样的经历让他们对负面评价的抗性更高。

固定型思维模式，加上刻板印象，还有女性对他人评价的信任，这可能是在数学和科学方面存在性别差距的原因。

体育冠军的思维模式

胜利是由秉性决定的——这是一种当事情和你的期望逆向而行时，依然能够挖掘和寻找力量的能力。

冠军的标志就是在事情进展的不那么顺利，表现的不够好、情绪不太对的情况下，依然有取得胜利的能力。

成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。
成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。
在体育界中，成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。

个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。

商业：思维模式和领导力

吉姆·柯林斯《从优秀到卓越》
公司之所以卓越有很多重要的因素，最重要的，是拥有一个任何情况下都能带领公司走向卓越的领导者。这种领导并不是指那些能力超常、魅力出众、非常自负且自认为天才的人，而是那些千绪、勇于不断提问并有能力面对残忍现实的人——也就是说，面对失败，即使是自己的失败，他们依然能保持信念，详细自己最终可以成功。

成长型领导者特征：并不总想证明自己强于他人。相反，他们会不断尝试进取，会仔细审视自己的错误和不足，坦白的问自己以及公司在未来到底需要哪些技能。

固定型领导者：通常只关心个人是否伟大。

群体思维（groupthink）：由Irving Janis在20世纪70年代初提出。指人们在团体决策过程中思维倾向于一致，没有人提出异议，没有人采取批判的态度。这种群体思维可能会导致灾难性的决定。而且，伍德的研究表明，这种群体思维的现象一般来自于固定型思维模式。

经常被夸奖的孩子进入职场，如果他们的行为没得到夸奖，他们当中的很多人就无法有效的工作。

人际关系：关于相处的思维模式

成长型婚姻：婚姻最主要的一个特征就是你要鼓励伴侣成长，也要让对方鼓励你成长。

害羞心理会妨碍固定型思维模式的社交活动，但成长型思维模式不会受到影响。

校园暴力，通常施暴者和受害者都是固定型思维模式。
应对方法：学校通过教育改变学生的思维模式来预防。具体为打击喜欢评判他人的氛围，创造合作和能够促进学生自我成长的氛围。

父母、老师与教练：思维模式的传播

建设性的批评：建设性的意思是帮助孩子弥补某些事情，创建一种更好的情形，或者更好的完成工作。

许多教育者认为，可以通过降低标准让学生们体验成功，增强他们的自信，提高他们的成就。这和过分称赞孩子的智力是同一种理念。这种方法起不到什么作用，降低标准只会培养出受教育水平不够的学生，他们只能做很简单的工作，还自视甚高。

教学是学习的绝佳途径，成长型视为模式的老师可以通过教学学习别人的思维方式，学习自己的教学内容，理解自己和自己的生活。

改变思维模式

成长型思维模式是建立在相信变化的基础上的。

人们每天都计划着去做一些困难的事，但他们往往不会真的将其付诸行动。研究显示，誓言，甚至是强烈的誓言，往往是一点用都没有的。有效的做法是制定一个清晰具体的计划。

三个自省问题：

• 对我来说，今天有哪些学习和成长的机会？对我周围的人呢？
• 我将在何时、何地、用什么方式开始实行这计划？
• 要保持不断成长，我还要做些什么？