男人与女人的长期相处之道_

改善婚姻的好处

  1. 离婚会导致少活4年
  2. 失败的婚姻会伤害到小孩
  3. 幸福指数不高

出现问题的婚姻的征兆

  1. 夫妻的对话是以苛刻开始的
  2. 末日四骑士
    • 批评
    • 鄙视（蔑视）
    • 辩护（防卫）
    • 冷战（回避）
  3. 情绪淹没（两个人完全情绪化了）
  4. 身体指标（男性比女性更难从激怒的状态恢复回来）
  5. 失败的情感修复（主动求和的行为）
  6. 双方对婚姻都是糟糕的回忆

解决办法

  1. 完善你的爱情地图（互相了解的越多，越不容易离婚）
  2. 培养喜爱和赞美（双方交换卡片，指出对方的三个优点，并举出例子）
  3. 彼此靠近
    • 一起做事（有很多身体接触的时候，感情更容易亲近，一起做事
    • 减压谈话（应该顺着对方的抱怨讲，不要去教导！）
  4. 让配偶来给你做决定
  5. 以温和开场以妥协收场，做一些让步（不要张口就指责埋怨）
    • 学会情感修复和接受情感修复
    • 容忍对方的缺点（不要妄想改变别人，要改变自己，通过自己改变别人）
  6. 与问题和谐相处（不需要把所有问题解决了，把问题放在一边，不要去触碰它）
  7. 创建共同的意义
    • 很多错误的共同意义是孩子，孩子上大学毕业后就没有意义了
    • 应该沟通彼此的梦想、人生的价值观

其它可能出现的问题

  1. 生活会有很多压力，要鼓励减压谈话，不要因为压力导致“踢猫效应”
  2. 当妻子和母亲发生冲突时，应该义无反顾的站在妻子这一边。夫妻是一个新的组合，一个家不能有两个女主人。
  3. 男人应该多帮女人做家务
  4. 家里有了孩子，女人重心在小孩了，男性应该接受新的家庭组合

五小时原则

  1. 每天早上起来道别2分钟（知道双方今天要干什么）一周10分钟
  2. 每天重聚后聊20分钟，进行减压谈话。 一周1小时40分钟
  3. 每天5分钟的赞美。一周35分钟
  4. 每天5分钟表达喜爱。一周35分钟
  5. 每周2个小时的约会。

以上内容是学习“樊登读书会app”的《你就是孩子最好的玩具》整理而成。