Jun.
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唯有行动才能解决焦虑

01【关于学习】

1.多读书；特别是多读一些能成熟心智、拓展视野的书像心理学、经济学等等，建立自己的知识体系。
2.学习投资理财；努力存钱积累第一桶金，学习投资理财。学会存钱，让钱生钱。
3.学习时间管理；克服拖延症，能节约我们很多的宝贵时间。
4.精力/注意力管理；对人来说最重要的财富不是时间，而是我们的注意力:注意力>时间>金钱 这才是三者的价值排序，而很多人忽略了注意力对于我们每个人的价值。注意力即为——能有价值产出的时间。
珍惜自己的注意力和精力，把它用在最有价值的地方，去学习，工作，成长。而不是刷视频，玩游戏。长期来看这些玩这些东西基本没用，当然要你完全戒除肯定很难，不过可以慢慢减少花在这上面的时间。
5.培养兴趣爱好；坚持一到两个兴趣爱好，用心去经营，这会让你的生活变得有趣，拓展你的生活维度。你还会因为这个找到很多有趣的人。
6.有写东西的不读书了，有打电竞的不读书了，有做生意的不读书了等等，但是这些例子都和你没关系，他们都是某件事情做到极致才不读书的，不要妄想我不读书也能和他们一样成功。
7.太用力的人跑不远，努力不应该是某种需要被时常觉知的东西；太紧的弦容易断，意志力在短期内是会被用完的。你会发现那些真正能坚持到最后的人靠的不是激情和每天强迫自己上进的意志力，而是恰到好处的喜欢和投入。
8.少做高刺激低收益的事，多做高收益的事情比如看书、学一门乐器、健身；因为有些东西长远来看对你的人生基本没有帮助。玩游戏，刷视频不可怕，可怕的是你因为长时间坐高刺激的事情提高了自己的阈值，再也不能沉下心思考了。

02【关于健康】

9.早睡早起；要有自律意识，控制好自己的生活习惯，做到早睡早起，让自己每天都精力充沛，提高生活效率。
10.坚持锻炼；健康的身体，充沛的精力对你来说都非常重要，每天的锻炼还可以有效缓解负面情绪。
11.定期体检；根据体检情况，了解自己的身体状况，借此调整生活习惯，可以让你活得更长。
12.戒烟，少喝酒；有害自己身体健康的事情，尽量少做。
13.保护好眼睛；成年后，视力依旧会下降，所以不要天天盯着手机，更不要在黑暗的环境下玩手机。
14.记得要给自己和家人买保险；当你工作之后会发现，周围的人除了基本的医保还会买其他的保险，经济困难的话可以单纯买健康险，能保个平安，给家人和自己一个保障，一个普通的家庭是没有办法承担那些重大疾病的打击的，生病之后很容易压垮一个人，毁灭一个家庭。
15.精力不好的人要养成午睡的习惯；中午若是不能得到休息，那么下午和晚上的精力就会非常的差，做事的效率会大打折扣。这比你节省半个小时去做其他低效率学习的事情，效果好太多了！
总结：一个健康的身体是你想要做成任何事的地基。 有精力的人，做什么都能顺顺利利的。而这一切的根基，就是有一个健康的身体，所以要养成健身的习惯。

03【关于工作】

16.找到一个朝阳行业；如果你进入了朝阳行业，就算进错了公司，你至少积累了经验，未来还能翻盘，但你选择了一个夕阳行业就很难有上升空间了，如果你在这样的行业相信深有体会。
17.关注个人成长；职业生涯是场长跑，选择工作的时候，关注的点在成长上，刚毕业或是职场新人，不要天天把全部的心思都放在工资有多高，要想清楚这份工作能让你学到什么。
18.多向前辈请教；不管你从事哪个行业，找到老司机，就找到了职场上的快车道。和他们交流，因为你面对的那些障碍，正是他们曾经面对过的。
19.自觉地持续优化自我；工作中，不做伸手党，遇到问题自己先想办法，要锻炼自己思考的能力。问别人只是为了优化自己的答案。领导交代的工作，做之前先问清楚和领导确认一遍，这样做事有清晰的目标，有反馈。这样才能做得更好。
20.任何一份工作都不会永恒存在的，重要的不是你做了多少工作，干了多少活，而是能不能给你带来积累（包括但不限于积累你的财富、专业经验、人脉资源、背景等等），否则工作再久也不会给你带来质的改变。
21.尽快独立，在经济上，和情感上；经济独立了才能有独立的人格，才有一个自己说了算的人生，情感上的独立就是说难过了、受伤了、孤独了都能自己一个人扛过去，扛过几次你就明白：这些痛苦都是暂时的，你总能习惯。
22.同样的问题只问一次，记录下来，忘记可重新翻阅；刚来公司，新接触业务，不熟可以问同事，但是同样的问题你重复问，人家就会礼貌反问你“你以前不是问过吗”，有时候别人也会反感。所以不要浪费自己的时间，而且也应该珍惜别人的时间。你实在记不住就乖乖写在纸上、手机上，以后就可反复查看。
23.对自己负责，不要仅仅因为对象而选择一个城市和一个公司；你选择一个工作必须是为了自己今后的发展做考虑，不然，你背井离乡为了爱情付出的种种努力，最后很可能只是方便了那些乘虚而入的人。因为社会上总有各种各样的诱惑，你不能保证别人一定能100%像你想的那样，始终如一，你要做的就是尽可能对自己负责。做到没了爱人还能在这个城市立足，发展，而不是举目无亲。
24.工作上敢于尝试；不要因为所学专业限制了自己，多去尝试不同的职业，不要怕犯错，年轻没有失败。

04【人际交往】

25.毕业之后，有两种人需要你主动去接触，一个是比你优秀的人，一个是正能量的人，经常接触这两类人，你很难不进步。同时要远离负能量的人，因为你难免会被感染。
26.分手了不要在朋友圈发特别伤感的段子，尤其是被别人甩了之后，因为这不仅不能挽回什么，还会让自己被别人看扁。
27.朋友不是总是用来宣泄负能量的！每个人都有自己的事情要办，没有人喜欢一直抱怨的人 。
28.和一个人认识，无论别人多厉害多有钱，最重要的是平等，而不是无底线地对对方好，更不是为了讨好对方，轻易廉价的做任何事。对方不理你，你要先想办法提高自己的价值。
29.许多热衷于请吃饭、抢着买单的人（真心的朋友除外），其实并不是真正地慷慨大方；他们只是想让你强行欠下人情，然后在某些利益相关的时刻让你还出来。（该条有争议，看情况）
30.逢人藏不住事，遇事沉不住气，生气兜不住火，是一种幼稚的表现，应该是一个成熟的人所杜绝的，发火很容易，谁都会，难就难在能在生气的时候控制自己的行为，并冷静地处理好问题，这才是值得提倡的。
31.在人际交往中，性格比相貌更重要，不过比性格更重要的是能提高自己与他人相处时的愉悦程度。比交不到朋友更无趣的是，自以为是地觉得自己是个很有趣的人。
32.不要在自己还很弱、没多少实力的时候费力去搞关系，每个人的精力都是有限的，实力如果和别人相差过大，关键时刻总会被人忽略。
33.一直隐忍不是美德，敢于表达才是美德；做不到的事情，就要敢于拒绝；如果需要资源支持，就要敢于向对方寻求资源：“这件事我一个人完成有点难，你可以给我找个助手吗？” 你想不想做，能做多少，别人是不知道的，别人只会通过你的语言和行为来推测你的感受和想法。所以一定要敢于表达。
34.世界上本就没有标准答案，如果有，那就是以你想要的方式度过一生，每天认真做好自己该做的事：多读书，按时睡觉，保持善良，怀有爱心。遇见难题，不要到处在别人面前矫情，而是学会一个人静静面对，自己慢慢把道理想通。这样的人单身又怎么样呢？你那么努力地在做好自己，一定会遇到更好的人。
35.两个人如果想长远的相互陪伴着走下去，只依靠喜欢是不够的，爱的真谛其实是学会温柔的包容和相互的体谅。
36.如果你和别人分手之后，还能很自然的做朋友，做很久。那一般只有两种情况，你们根本不该分手。又或者，你们根本就应当是朋友。

05【思维模块】

37.学会理财，别听你周围的人说，就你那点工资，理什么财，等钱多了再理吧，先去提升自己。但是你没有拿去理财的钱，真的是拿去提升自己了吗？你每个月买多少钱的书？花了多少钱去上什么课了呢？大多数情况，你的钱都被你无意识地“挥霍”掉了。
38.做事情要果断，不适合自己的，该放弃时就要放弃，之前投入的那些精力、时间等等资源就当做沉没成本吧！要敢于承担沉没成本，如果意识到自己在某些地方并没有天赋，就不要强求自己一定要在这些地方取得非凡的成就了，能意识到自身的局限也是成长的进步。
39. “认识你自己！”这句名言，从古至今一直是真理，如果你能真正地认识自己，知道自己想要什么东西，想要追求什么样的生活，想和什么样的人在一起，你就会不再迷茫。
40.人的生活就像投资品价值一样，是存在均值回归的；那个均值是什么呢？就是你内心深处的渴望，即你到底想要成为一个什么样的人。也许你在高考上发挥一般，进入了一个普通的学校，但你依然好好学习，最终老天爷一定会看到你的努力、看到你的才华。这也就是为什么有的大佬虽然学历一般，但仍然取得了非凡的成就，因为，他们本该如此，这只不过是均值回归而已。就像那句话：机会或许会迟到，但绝对不会不到。
41.知道很多大道理，却做不到；不是因为你知道得太多，而是因为你知道的不够多。你不能从道理的本质、适用性、与你究竟何有关系等方面考虑。你仅仅是了解这个概念的皮毛罢了。
比如说，你知道你要减肥，然后你订了一个月减肥2kg的计划，但是无法成功，于是你很沮丧。但其实一个真正能减肥成功的人应该是这样做的：了解自己体脂率，身体的健康情况，然后找到最适合自己的运动，更重要的是结合自己的精力状况，饮食、运动和情绪状况、意志力等等，这样才能找到真正适合自己又能保证效果的减肥方案。所以不是因为你知道得太多，而是因为你知道的不够多
42.学会独立思考；我们的老师几乎不教我们如何独立思考，培养批判性思维，教授、专家说的话就一定是对的吗？那些网络谣言如此荒谬，为何还有一堆人上当受骗？而独立思考的能力注定是一个人能有所成就的必备的能力，一个人如果不会独立思考，很大程度上被谣言所蒙骗，被传销所迷惑。
43.唯有行动才能解决焦虑；很多事情在我们没有开始做之前，总是会有很多错误的判断，会有很多疑惑，会很焦虑，不知道自己能不能做好。其实，我们在明白了一定的原理之后就可以开始去做了，因为往往只有我们行动了才能有更深的体会，行动了大部分焦虑就自然解决了，在行动中学习，学习中行动，即互联网思维中的：小步试错，快速迭代。
44.具有灰度思维；在黑和白之间存在着一个广阔区域，就叫做灰度区域。但是很多人，要么只能看到黑色区域，要么只能看到白色区域。这种形式反应到我们的思维模式当中，就是一种非黑即白的思维模式。灰度思维就是不要用二元对立的方法来看待我们周围的人和事。
世界上没有一个人是100%的坏人，也没有一个人是100%的好人。每一个人都有优缺点。要么完全信任别人，要么完全不相信别人，互不往来。要么认为别人的成功全靠运气，要么认为别人的成功全靠努力。可为什么我们不能加入比例进去呢？比如80%地相信别人，20%的怀疑别人，具体的比例看情况。总之，不要用二元对立的方法来看待我们周围的人和事。

06【情绪管理】

45.不要害怕，很多你怕的事情并不会发生；比如有的身体健康的人会担心自己会不会突然有一天与世长辞，其实这些都是多余的。
46.通过情绪进行自我检查；如果一件事情特别容易触发你的负面情绪，那么这件事情可能指向了你内心的一些难言的伤口或者不合理的观点。比如有人无意中提到了某些事情，你非常生气。很可能意味着，你的某些想法在一定程度上被他说中了。
47.人活着最重要的是要看清自己；找不清自己定位的人，总把安全感寄托在外界身上，什么都要别人来督促、评价，这样下去一辈子浑浑噩噩是大概率的事。
48.永远不要对人心和感情太过乐观，也不要对努力的前景太过悲观，每天用心做好当下的事，这就够了。
49.有些人和你非亲非故，但是会无缘无故的对你伸出援助之手，却不要求任何回报；而有些人则会想方设法地陷害你，哪怕对他一点好处都没有；这就是生命中贵人和小人的区别。

07【认知模块】

50.学会抉择；人生路虽然很长，但关键处只有几步，大学院校、专业选择、结婚、第一份工作、定居城市等等；走得好，事半功倍，抓住了制胜点，赢得了战略；关键点选错了，就要花费巨大的努力，才能扳回一城。
51.物理:世界上的万事万物都有它独特的运行规律，如果你能发现并运用这个规律，就能做的比大多数人好。
如果你想提高学习成绩，最具有实操性的方法是什么呢？那就是去观察那些学霸是怎么学习的，看他们具体的学习方法是怎么样的：看看他们是如何听课、如何写作业，如何复习的，他们上自习的时候用什么样的方式保持专注并且学会自控的，他们遇到难题是怎么处理的，看和你有什么不一样？等等。借此改进，才能取得进步。同理，这个道理也可以运用在其他方面。
52.实践是最重要的；你觉得这些道理都有点用而不行动，等于在死循环里继续挣扎。
53.代表你人生前半生的一面白纸上可能已经被画得乱七八糟，不过你不需要去费力否认、擦除，只需要把它反过来即可，即接纳过去不完美的自己，你随时可以做全新的自己。过去的，已经过去了，唯有做好当下的事。
54.活在未来，而不是当下 ；1.你对未来有个预测；2.那个预测需要时间才能得到结果；3你笃信你的预测是正确的；4.于是你提前按照那个预测的结果行动，选择，思考；5.你终将走到那个结果出现的时刻；6.最终你的预测是正确的；7.那么，由于你提前按未来正确的结果行动、选择、思考，于是，在相当长一段时间里，你的生活中的一部分，就是“活在未来”的。（来自新东方某老师）
巴菲特因为对股票、公司有了很深地研究，他有足够的信心判断只有时间足够长，价格终将回到公司的实际价值，所以他才能靠投资成为首富级别的人物。所以说巴菲特是一个活在未来的人。(PS：其实我也是这样的人，哈哈。。。)
55.晚上的时候，人的大脑的前额皮层对情绪的控制能力会减弱,容易做出和说出一些比往常极端一些的事，当你要做某些重要的事情或决定的时候，尽量不要在晚上去做去说。

56.世界有多大，取决于你认识和见过多少人和事，如果你认识的人多一些，见过的事情多一些，那么属于你的世界就会大一些。其实属于每个人的世界并不是很大，只有那些我们见过的美景、尝过的美食以及真正关心我们的朋友。
57.旧的光环三年左右就开始褪色了。比如高中生的中考成绩，实习时的高考成绩。这个时候你应该用其他东西来证明自己的优秀了。
58. 我们每次给别人讲道理时，最心累的莫过于:纵使你再苦口婆心，再循循善诱，他们只能听进去他们本来就想听到的，然后再把别人栽过的跟头再栽一遍，最后受伤了又后悔当初要是听进去别人说的话该多好……
给人讲道理，不是为了让他立刻改，而是在他心里种下一颗种子，今天，我就在你的心里种下了这58颗种子，可能由于经历、阅历问题，你暂时不会理解，可能你3年后、5年后还没想明白，不过总有一天，等到时机都成熟，等你有了足够的经验和阅历，那些种子便会破土而出，成为绚丽的花朵。我真的希望我今天种的这些种子能在某一天看见它生根发芽，开满整个山野。
☀作者：知乎@阿龙少，个人公众号：阿龙成长说。灼见经授权发布。