就像悲伤很难掩饰一样，真正的快乐也难以隐藏。但长大后，我们错把伪装当铠甲，连悲伤和快乐都伪装起来，以为这样就能无坚不摧。
    想想看吧！在纽约的街道上，我已经好久没有听到有人吹口哨了！这并不是我一个人有感想。有一天，我去找朋友比尔·亚瑟谈天，他是著名的《展望》杂志的总编。
    「你是否注意到走在麦迪逊大街上竟没有一个吹口哨的人？」他问我。他是在南部的肯塔基州长大的。他说，他记得他小时候的人比起现在的人会找乐子，生活有趣得多。
    为什么会这样呢？如果你也如此，你该如何把过去的那种想吹口哨的心情找回来，成为你此刻的生活态度呢？你该如何找回内心深处那种自然的、毫不做作的乐趣？我最近听说，有一个有狗的精神科医师，正在进行一项「积极心理」的计划。
    每次当他要描述自己希望获得的结果时，他都是要谈到他的狗。
    他说：「每天下班回家，我的狗总是很高兴地来迎接我，又叫又跳，非常高兴。这和我白天在医院里所看到的病人忧伤、沮丧的脸，恰好相反。我的狗知道如何享受生活，这也应是我们对待生活的方式。」
    当然我不是建议大家像狗一样到处又跑又跳。我知道有些人如果表露出过分的快乐，会让人感到滑稽。
    我常常怀疑，这样的人的快乐是装出来的，但是我们也知道有少数人是发自内心感到高兴的。
    这便是关键所在。所谓真正的乐趣并不是表面上的，或是随处可见的，而是一种发自内心的感觉。
    你是因为你的处境和你所做的事感到无比的幸福。
    你如果暗中注意这种人，就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。
    让我重复一次，今天我真的感到快乐，我想我可以说出感到快乐的原因。昨天是个晴朗的星期天，下午我和太太露丝还有小女儿丽莎一起散步。我们在一起很快乐，玩得很开心。
    我们走过第五大街上的莱特大厦和汉姆博物馆时，丽莎说：「看，多美啊！」丽莎一说，我便抬头看一次。这时，我才真正了解了伟大的建筑以及注入到这个建筑中的人生乐趣。
    这正是关键所在。当你觉得心情愉快时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感也油然而生。
    心理学家亨林克博士说，当他看到病人沮丧时，他会要他沿着街道疾走一阵。
    「快快地走，绕着大街走十圈。」林克博士说，「这样走的话，可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去；而当你走回来后，你会变得比较理性，而且比较能接受积极思想。」
    你的身体健康状况，与你能否享受生活有关系。当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命便也呈现出新的意义。
    适量的运动及休息，是心情愉快的必要因素。我读过的一篇文章说：有些科学家最近对他们所谓的「大剂量催眠剂」做过实验。
    他们让那些易疲倦和上了年纪的人服用这些药物，帮助他们休息。结果发现，这些人的生理功能增强、寿命延长、疾病消失了。
    当然，他们也焕发了新的活力，找到了生命的乐趣。
    所以，要获得人生更大的乐趣，首先要感觉正确。而要想使自己的感觉正确，必须要好好对待自己的身体。

    再倔强的灵魂，也需要有个好身体做载体。吃好饭，睡好觉，认为自己是正确的，保持好心情。快乐，就是从爱自己开始的。