书名：《隐藏的自我：大脑的秘密生活》
作者: 大卫·伊格曼
译者: 唐璐
前言
《隐藏的自我》这本书主要说的是，到底是什么，在主导着你的行为、思考和欲望？说白了，就是你的大脑，到底谁说了算？
作者大卫·伊格曼是全球脑科学界的学术明星，任教于斯坦福大学的脑科学家。他也是最近几年大热的美剧《西部世界》的学术顾问。看过的人都知道，整部片子，探讨的正是自由意志。这也是大卫·伊格曼最擅长的话题。
科学家本杰明·莱贝特做过一个实验：在受试者的脑部接上电极，然后让受试者按照自己的意愿，随意举起手指。在整个过程中，电极会监测受试者的脑部活动。这个实验的最初目的，是记录下从思考到行动，所需要的时间。测试很顺利，我们从决定举起手指，到付诸行动，前后大概要四分之一秒。但是，这个实验真正让人震撼的地方，不在于这个数据，而是在实验过程中的一个意外发现。那就是，在受试者决定要举起手指之前的一秒钟，他们的脑电波，就已经发生了明显了变化。注意，是在你产生，我要举起手指这个念头之前，你的大脑，就已经开始行动了。整个过程就像是，你的大脑里，先有一个声音告诉你，你想举起手指。然后，你才产生了举起手指的决定。最后，再举起了手指。
这就奇怪了。过去我们都觉得，意识是个发令员。它说什么，身体就做什么。但从这个实验看，我们的意识，更像是个传话的。好像我们的大脑里，隐藏着某种东西，是它在做决定。而意识只是把这个决定转达给身体。而且更奇怪的是，你还意识不到这个真正的决策者的存在。你还以为，一切都是自己做的决定。这个过程就好像，你的身体里，还有一个隐藏的自我。你可以想象一下，这个实验在当年造成的震撼。它直接在科学层面上，撼动了人们对自由意志的看法。这本书就是要介绍这个在背后影响我们的思考、行为和决策的，隐藏的自我。
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一、“隐藏的自我”到底是谁
1、进化层面是生存方案
先从一个实验说起：
就是给一群男性，看女性的照片，然后问他们，在这些照片里，哪些女性能够让你心动？你更想跟谁有进一步的交流？要特别说明的是，照片中的女性，颜值不相上下，长得都很漂亮。
你可能会觉得，这当然是各有各的审美，各有各的选择啊。但是，结果非常出人意料。大家选来选去，选中的居然是同一批人。不管在哪个男的看来，最迷人的女性，都是那几个。那么，这几个女性，有什么共通之处呢？这是实验里的一个小设计。这几张照片里的女人，瞳孔都被后期放大了。但是，假如你问受试者，他们选择的依据是什么？他们根本答不上来。只是莫名的觉得，这些女性很吸引人。根本没人注意到瞳孔放大这件事。 那么，你为什么会选择瞳孔放大的异性呢？这其实是一种生存本能。因为从生物学的角度看，瞳孔放大，跟性兴奋有很强的相关性。也就是，瞳孔放大，说明这个人可能正处在性兴奋期。
我们都知道，生物的最高目的是繁衍。所以，对任何生物而言，识别出那些有交配意愿，更有可能跟自己繁衍后代的异性，都是一种极其重要的能力。具备这种能力的生物，更能躲过进化的剪刀，繁衍后代。这就是为什么，你的大脑里，会有这么一个默认设置。这其实是进化留下的一种生存解决方案。顺便一说，今天很多人喜欢戴美瞳，觉得戴美瞳之后，瞳孔变大了，很好看，这背后其实也是一样的道理。
当然，一个实验，还不足以说明全部问题。所以，作者还查阅了很多资料，结果发现，仅仅是在对异性的偏好这一件事上，我们的大脑里，就有数不清的默认设置。
- 比如，女性更喜欢鼻梁高、下巴饱满、肩膀宽阔的男性，觉得他们更有男子汉气概。这种审美倾向的底层，其实也是一种生理信号。在青春期之前，男人和女人的体型差不多。但是，进入青春期之后，男性体内的睾酮增加，会使得下巴变突出、鼻子变大、肌肉变多。这些外表都是在传达一个信号，我已经具备了良好的生育能力。你看，形式的背后，归根结底是功能。你以为是你在根据外表做出选择，其实，是你的本能，在根据功能做出判断。
- 再比如，有个研究发现，男性最喜欢的女性腰臀比例，是0.67到0.8之间。《花花公子》杂志的插图模特的腰臀比例，就常年保持在这个范围，一般是0.7左右。从生物学的角度看，这个腰臀比例，恰好对应的是女性的雌激素，分泌最旺盛的时期。这是最适合生育的年龄。
- 再比如，我们都听过一句话，叫一白遮百丑，只要皮肤白，我们就会认为这个人很好看，很漂亮。但是，从生物学的角度看，这种审美倾向，也是一种有利于繁衍的本能。因为一个人的健康状况，很多时候会反应在皮肤上。比如皮肤红肿、起疹子、长斑之类的。假如皮肤不够白，这些健康信号，就不容易被看出来。而选择一个皮肤白的异性，能让你更好的识别这些健康信号。你看，这不也是一种有利于繁衍的设定吗？当然，类似的设定还有很多，咱们在这就不多说了。
你看，过去我们都认为，看到一个人，觉得她很美，很让人心动，这是电光火石的，一刹那间的事情。但事实是，这个过程，早在几百万年前，就已经开始了。我们的祖先在繁衍的压力下，进化出了一套识别优良配偶的能力。它就像一串代码，写到了人类的本能系统里。只要你看到符合这个标准的异性，这套代码就会启动。它根本不受你的左右。而且，请注意，仅仅是在选择异性这一件事上，我们的大脑里，就有这么多的默认设置。你可以想象一下，假如把所有的行为都算上，我们的大脑里，会有多少默认设置？换句话说，你以为是你个人在做决定。其实，在背后主导这个决定的，是人类作为一个物种，在漫长的进化过程中，形成的一套生存解决方案。
回到最初的问题，这个隐藏的自我是谁？从进化的层面看，他是一整套生存解决方案的集合体。它是我们的祖先，用几百万年，甚至更久的时间，一点一点的摸索、拼凑、打包，并且最终留给我们的礼物。《进化心理学》这本书也讲了更多进化对人类心理和行为的影响，包括生存、配偶、家庭抚育、群居等现象。
2、物质层面是基因
说到这，你可能会说，既然大家都是人，都有着同样的本能。这是不是意味着，我们身体里，这个隐藏的自我都差不多呢？当然不是。因为这个隐藏的自我，除了进化层面上的属性，还有基因层面上的属性。换句话说，决定你的思考的，不仅是人类这个物种层面的你，还有基因层面上的你。
任何思想和意识活动，它的基础，都是物质层面上的大脑。而每个人的基因不同，就意味着，每个人的大脑构造，其实是有细微差别的。全世界没有两个完全一模一样的大脑。顺便一说，从这个科学层面严格较真的话，换位思考，其实是不可能真正实现的。**你看，刨除个人经历不说，即使是在物质层面上看，每个人的大脑都是一台独一无二的机器，它不可能完全按照另一台机器的方式运行。
换句话说，一个人的基因构成，在某种程度上决定了这个人的行为倾向。比如，有研究发现，有某一组基因的人，暴力犯罪的可能性，是其他人的8倍，故意杀人的可能性是10倍，强奸犯罪的可能性是44倍。研究人员还专门在死囚犯中做过统计，结果发现携带这种基因的死囚比例是98.4%。借用作者在书中的原话，我们真的不能认为，每个人都是以同样的动机，来到这个世界的。基因在每个人的身体里，左右着我们的行为。
3、经验层面是后天习得的综合体
这是不是意味着，一切都是本能，或者是基因在做决定？当然不是，因为这个隐藏的自我，除了进化和基因层面上的构成，它还有第三个层面的构成，这就是经验层面。也就是，你做过的事情、输入过的信息、接触过的人，也在无形中塑造这个隐藏的自我。要知道，大脑是一个极其复杂的系统。一立方厘米的脑组织，神经连接的数量，就已经超过了银河系的恒星数量。当你长期做某一类事情，处理某一类信息时，就像在大脑里激起了一场微观层面上的蝴蝶效应。大脑会发生什么样的改变，我们很难预测。
你可能会突然具备一些，自己都意识不到的能力，或者产生一些，自己也不知道从何而来的想法。那些长期浸润在科学氛围里的人，更有可能灵光一现，产生出人意料的构想，从某种程度上说，就是这个隐藏的自我在工作。
- 比如，1862年，苏格兰数学家麦克斯韦，发现了电磁方程式。但是，在弥留之际，他却做出了一段奇怪的忏悔。他说，不是他发现了方程式，而是他体内的某样东西发现的，他也不知道这个想法从何而来。
- 再比如，歌德说他在写《少年维特的烦恼》这部小说时，意识好像根本没有介入，手头的笔，就自己动了起来。
作者借用平克·佛洛依德乐队的一句歌词来描述这种体验，我的大脑里有一个人，但那不是我。这话听起来好像有点玄。但是，从大脑的层面看，这件事并不神秘。我们的大脑在长期处理某一项任务时，神经回路也受到了改造。改造之后的神经回路持续运行，它运行到某一个时刻时，突然涌现出了某种想法。换句话说，灵感的背后不是没有机制，只不过，我们的大脑太复杂，这个机制太繁琐，我们目前还观测不到而已。就像书里说的，人是一株长出思想的植物，就像苹果树结出苹果，玫瑰树开出玫瑰。
二、为什么“隐藏的自我”无法察觉
先讲一个故事。在《倚天屠龙记》里，有这么一段。
张三丰要把自己的毕生绝技太极拳，传授给张无忌。张三丰先是自己打了两遍，然后问张无忌，你记住了多少？张无忌悟性很高，回答说，我全都记住了。按理说，张三丰应该高兴。但是，他只是点了点头。然后说，无忌，你去打几遍，但是，我不要你记住，我要你忘，把一招一式全忘光为止。 于是，张无忌把整套拳打了好几遍。打完第一遍，大概忘记了三成。等打完几遍之后，他终于跟张三丰说，我全忘光了。这时，张三丰才欣慰地点了点头。
假如你看过专业的运动员比赛，你会发现一件事，当运动员发挥失误时，真正老道的教练，几乎从来不说，你好好想想，一招一式应该什么样之类的话。他们一般会告诉运动员，什么都别想，把平时练的全忘记。这两个场景，其实反映了同一个真相。那就是，人类掌握技能的一个完整路径。先有意识的学，然后再无意识的忘记，等你全忘光时，这套技能就内化成了你的本领。它就像本能反应一样，无需经过意识，自己就能启动。而且更奇怪的是，一旦这些能力被内化，不仅会自己启动，而且你还不能用意识强加干预。你越干预，它反而会越乱。
比如，作者做过一个实验，怎么让一个专业的运动员失误？很简单，就是你不断地嘱咐他，仔细想想当你的发球动作，怎么发力、什么角度、怎么走位，把每个细节都想到。你会发现，这么想完一轮，他特别容易失误。
再比如，你本来打字很熟练，不用看键盘。但是，假如你打字时刻意想着，该按哪个键，这个键在哪，你反而打不好。还有更明显的例子，就是睡觉。即使是睡眠再好的人，假如一直想，我睡着了没有？我怎么才能睡着？他也很容易失眠。
总之，越你熟练的技能，你越是不能用意识干预。作者认为，这些被内化的本领，就像这个隐藏的自我的缩影。人类的很多能力，比如前面说的，倾向于选择瞳孔放大的异性，这些行为一开始都是有意识的。久而久之，才内化成了本能。从前台程序，变成了在后台默认运行的隐藏程序。换句话说，我们跟这个隐藏的自我的关系，好像分成了鲜明的两段。第一阶段，他是你的学生，你教会他各种能力。第二阶段，反而变成了，一切都得听他的，你不能干预。
这些能力在你察觉不到的情况下自主运行，至少会带来三个好处。
1、严格限定人类的欲望边界
让你只能对那些对生存有利的东西，产生欲望。
比如，我们都觉得苹果和鸡蛋好吃，这是因为，里面有利于生存的糖和蛋白质。尽管每个人的口味不一样，但能引起我们食欲的，说到底是不外乎是那几类食物。
但是，你可能很难想象，对幼年的考拉来说，最美味的食物之一，是成年考拉的粪便。这是因为，考拉的主要食物是桉树叶，而桉树叶是有毒的。成年考拉的消化系统里，有一种能分解毒素的微生物。但幼年的考拉没有，它们只能通过母亲的粪便来补充。
但是，这件事在人类身上，是不可能发生的。即使一个人的意志力再强，他也不可能强迫自己对粪便产生食欲。因为通过千百万年的进化，我们的大脑里已经被刻录进了一条信息，那就是，粪便里有大量对生存有害的细菌，千万不要碰。这串进化留下的代码，严格限定了我们的欲望边界。
这个设计的作用，是为人类这个物种，限定一个大概的安全区域。我们只能产生那些，对生存有利的欲望。比如，都想长寿，都想健康，都渴望被爱，等等。这些最底层的、最生存有利的设计，是不容你的意志左右的。
2、提高速度
你可以略过思考的时间，直接行动。
比如，过去我们都觉得，职业运动员最大的本领是，掌握很多我们没掌握的技能。但是，假如你跟职业运动员打网球，你会发现，根本用不着那些技能，他们能用最简单的招式击败你。即使你的招式更丰富也没用。作者认为，这是因为职业运动员在整个行为中，省去了跟信息做斗争的环节。说白了，就是不用过脑子，直接行动。
3、提高能效，节省能量
比如，你发现一件事没有，在下棋这件事上，新手跟高手的区别，不仅仅是技巧。他们下棋的状态也很不一样。新手经常下得满头大汗。而高手从来不会这样。有人曾经做过一个测试，在国际象棋冠军卡斯帕罗夫，跟超级计算机深蓝对战的时候，监测他的体温。结果发现，即使面对深蓝这么强大的对手，卡斯帕罗夫的体温，也一直维持在正常范围，前后几乎没有波动。
这个差异，其实就是因为越是高手，他们越不需要思考。很多技法已经变成了本能反应。主动思考的少，消耗的能量自然就少。
后记
既然这个隐藏的自我，有那么大的决定权，那么人类到底还有没有自由意志呢？在学术界，有关自由意志，一直有几派说法。有人认为，人类根本就没有自由意志。也有人认为，自由意志存在，但是有限。你不能决定自己的欲望，但是你可以决定自己的某些想法。到底以谁为准，现在还没有定论。毕竟，人脑是现在已知的、全宇宙最复杂的东西。其中有很多我们不能理解的地方。在作者看来，虽然有些观点看起来很矛盾，但没准，它们其实都是对的。就像诗人沃尔特·惠特曼在《自我之歌》里写的，我自相矛盾吗？那好吧，我是自相矛盾的。我辽阔博大。我包罗万象。
<span data-role="maximize" class="lake-image-editor-maximize" style="display: none;"><span class="lake-icon lake-icon-full-screen"></span></span><div class="lake-image-mask"><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 17.794792px;left: 37.147755px;top: 17.116768px;" data-lake-id="f12c4367e71ba9f9a159f75741e1725c"><隐藏的自我)</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 14.614084999999996px;left: 75.97201px;top: 47.41228px;" data-lake-id="7a9c2ef8a756ec45f209dd02b97a0f3f">,每个人的大脑里,都有一个</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 12.766135000000006px;left: 34.822075px;top: 54.382615px;" data-lake-id="4c35bf50ba55975e942bb419c5a08486">内容</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 22.93132px;left: 5.1790775px;top: 63.572715px;" data-lake-id="17ddcf01ac906b7e7b3990f611c21e30">本相</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.497280000000003px;left: 75.6994px;top: 65.075285px;" data-lake-id="995f82e288f2efa6f863b74aac6a5eab">隐藏的主牢.</p><p 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class="lake-image-mask-point" style="font-size: 12.592480000000023px;left: 153.96071px;top: 224.47069px;" data-lake-id="2cf715413b218c68c461bbc587641a90">过往的</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.311245000000014px;left: 141.4221px;top: 241.988665px;" data-lake-id="f29f9522622245c557347c5a71911d02">输入的信息</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.451249999999987px;left: 38.7586175px;top: 243.69487px;" data-lake-id="3f05622925689b1239a8be3a904559a2">经验</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.049060000000026px;left: 269.70325px;top: 246.65329px;" data-lake-id="195b52fb662e2b0a2117d831ad15b8f2">可以</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 12.33850000000001px;left: 136.64615px;top: 259.980865px;" data-lake-id="a4fdca630dbeb687567414762f0b6bc3">+执行的任务</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.17004499999996px;left: 38.90028px;top: 261.39978px;" data-lake-id="c0656f8b350c75d1287bdecf1dd3f592">层面</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.125550000000032px;left: 269.4453px;top: 263.75888px;" data-lake-id="42780c431a8f663959bfb1553ae6d0c1">改变</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 12.261325px;left: 136.64586px;top: 277.683625px;" data-lake-id="3b020bfb23866909c72d243d230394f9">+掌握的经验</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.48620500000004px;left: 147.51706px;top: 294.33597px;" data-lake-id="0573a5d0e4d556abc91c8de31c7c8e68">共同塑造</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 14.99176px;left: 51.5103875px;top: 320.90277px;" data-lake-id="b77471c35c3789739facdafe58e7c297">它为什么是隐藏的</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 15.379399999999976px;left: 154.88555px;top: 353.42755px;" data-lake-id="078f43d0eafa47178a5fff39a54c4637">限定欲望边界</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 15.00643500000001px;left: 27.97514px;top: 358.1583px;" data-lake-id="e851c998bd22bfdf7e68e7fa4807c001">第一个好处</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.994079999999997px;left: 154.749865px;top: 370.60315px;" data-lake-id="d697edb5f47210932613419e624ab8b6">划定安全区域</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.512519999999995px;left: 168.522035px;top: 400.86258px;" data-lake-id="d9dbaeabb6716983e3ae62ad722721b1">提高速度</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.94599999999997px;left: 28.05806px;top: 413.28545px;" data-lake-id="cc4acc3fe14b265519831abac4649f67">第二个好处</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.959280000000035px;left: 153.41275px;top: 417.61735px;" data-lake-id="ba8663cbab91cfb396adea23f35bca50">略过思考时间</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.100525000000005px;left: 169.5681px;top: 435.9769px;" data-lake-id="7126b42abdb1ebb41028e32bfdd39045">直接行动</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.225030000000004px;left: 169.2173px;top: 459.60672px;" data-lake-id="f46e3b30a9099a169892b55352ed42ab">提高能效</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 13.910300000000007px;left: 28.7172525px;top: 469.55275px;" data-lake-id="87ddfa134253707f4262ca8556823a2b">第三个好处</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 14.977775000000008px;left: 169.74968px;top: 476.7035px;" data-lake-id="f4ee82941f58f3f5aeb0840ba7074b75">节省能量</p><p class="lake-image-mask-point" style="font-size: 14.25834999999995px;left: 141.0482px;top: 501.6463px;" data-lake-id="ce7473307338fb742d6b961b27cbdb54">我,辽阔博大,我,包罗万象.</p></div></span></span></span>
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