作者：一本叔来源：一星期一本书
平和抵御怒气，理性驾驭情感。
先学会不生气，再学会气死人
人这一辈子，谁都逃不过七情六欲。
有喜有乐，就会有怒有悲，而其中，最要不得的就是怒。
愤怒，就像是一把熊熊燃烧的火焰，不仅解决不了任何实质问题，反而会烧坏了你的清醒和内存，烧坏了别人对你信任。

01 生气，是最无用的发泄。

人生在世，每个人或多或少都有自己的脾气。
每每遇到不愉快时，无名之火便会迅速占据大脑，发飙生气完全不受控制。
但不管你因何生气，到头来受伤的还是自己。
心理学上，有个著名的效应叫“野马结局”。
说的是非洲大草原上，有一种吸血的蝙蝠，它经常附在马腿上吸血。
每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会烦躁不已，它们互相踢打，高声嘶叫，拼尽全力想把身上的蝙蝠甩掉。
可越是这样，越无法摆脱，蝙蝠们吸饱血液，满意离去，而野马却在暴怒和流血中死去。
后来，经动物学家研究，才发现蝙蝠所吸的血量极少，不足以致死，真正造成野马死去的是情绪失控。
很多时候，我们都在扮演着“野马”的角色，特容易情绪化，为一些鸡毛蒜皮的小事而失去理智。
但生气能解决问题么？
不能。
生气能让对方学会理解和包容吗？
也不能。
情绪是有代价的，生气就是用别人的错误来惩罚自己。
一遇到糟心事，就急吼吼地在人前表露戾气，除了浪费自己的时间和情绪之外，对人对己都没有一点用处。
没有哪个亲人会喜欢你动辄就暴跳如雷；
也没有哪个朋友会一直忍受你莫名的负能量；
更别提会有爱人用一生来承受你的“情绪暴力”。
更何况，一切控制不住的情绪所带来的不良后果，最后都会回到自己身上，大则是生命，久则是健康。
就像叔本华说得那样：“针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。”
生气从来不是解决问题的方法，冷静下来才能淡定应对糟心事。

02 有一种聪明，叫冷处理。

看过这样一则寓言故事。
有人在机缘巧合下，得到了一把弥足珍贵的紫砂壶。
他欣喜若狂，整日不离手地把玩。为了防止被盗，就连睡觉也要放在床头。
一次，他在睡梦中，失手将紫砂壶壶盖打翻到地上。
惊醒之后，他既生气又心疼，心想：“壶盖都碎了，留着壶身有什么用！”
于是，他一怒之下抓起茶壶扔到窗外，转过身又接着睡去。
等到第二天起床，才发现壶盖掉在棉鞋上，一点都没碎。
他气得跳脚，恨自己不该扔掉壶身，但再怎么后悔也无济于事，索性抬起脚把壶盖踩得粉碎。
哪知一出门，就看见昨晚扔出窗外的茶壶，完好无损地挂在树枝上……
看到了吗？
很多事情并不是你想的那样，情绪激动时做出的决定，反而只会让事情变得更糟糕。
知乎上，关于“如何避免生气”的问题，有一个很棒的答案：

“碰上一个让你很生气的事，深吸一口气，或者去个洗手间，回来后再处理。 相信我，可以避免日后90%的后悔。”

当你爆发恶劣情绪时，不要急着去做决定，而是把这件事晾在一旁，给自己三十秒、三分钟、三小时，甚至是三天的时间去消化。
等怒气渐消，再好好说话，理智地处理问题。
想明白了这一点，那么生活里的很多矛盾，就能轻松被化解。

03 任他气急败坏，我自悠然如故。

我们的情绪，好比一块未定形的橡皮泥。
学习、工作、生活、别人的行为、说过的话甚至一个眼神，都可能成为改变“情绪”这块橡皮泥的外力。
可我们不能任由自己情绪化，这个时候，就需要我们伸出手去，用更强大的外力，把情绪努力塑造成让自己舒服的状态。
作家哈理斯陪朋友在报摊上买报纸。
买完后，朋友礼貌地向摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。
哈理斯见状，有些生气：“这家伙态度很差，不是吗？”
朋友不以为意：“他每天晚上都这样。”
哈理觉得奇怪，又问：“那你为什么对他那么客气？”
朋友回道：“为什么我要让他决定我的行为呢？”
是啊，为什么要让别人的恶意左右你的情绪呢？
生活里，很多人都会这样：
生气和吵架的时候，脑子里一片空白，事后才想起来该怎么去应对，然后更会突然发现，其实完全没必要这么生气。
一个懂得控制自我情绪的人，是不会轻易受到对方情绪影响的。
宋代高僧佛印便是如此。
他与苏轼是至交好友，经常在一起饮酒作诗，参禅论道。
一日，苏轼亲往金山寺寻佛印下棋聊天，还未进门，就高声喊道：“秃驴何在？”
屋里的佛印听了，心生不悦，觉得如此称呼很没礼貌。
但他没有马上动怒，只是手指远方山坡，淡然回击道：“东坡吃草。”
你问我“秃驴”在哪里，我就告诉你在东边山坡上吃草。
“东坡”也是苏轼的号，一语双关，其实是在回骂苏轼才是驴。
短短一句话，轻易反败为胜，既为自己解气，也“气死”了对方。
当被人随意对待时，一旦动气，毁掉的是自己的思考能力。
与其生气，不如像佛印一样，面带微笑，礼貌回击，任他气急败坏，我自悠然如故。

04 先学会不生气，再学会气死人。

陈丹青说过一句话：

“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。 但我不生气，不代表我没脾气。如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你，我并非良善。”

“童话大王”郑渊洁，早年间参加过一次作家笔会。
彼时，某位苏联作家写的一部散文集正畅销，闲聊间有人问他是否读过，郑渊洁并没看过，于是就照实说了。
没想到对方大惊，站起来大声说：“你连他的书都没看过，那你怎么写作！”
面对这样的羞辱，郑渊洁却很淡定。
等笔会开始，轮到他发言时，他说自己最近在看库斯卡娅的书，特别受启发，问大家有没有看过。
看到在座的各位纷纷点头，他这才缓缓开口：“这人是我瞎编的……”
以子之矛，攻子之盾，依据对方讲话的套路回应他们，言辞中没有任何的愤怒之情，却依然能让对方哑口无言。
而这样的回应，远远比直接回击和指责要高雅得多。
无能的人会因别人的轻视和贬低而生气发怒，而真正厉害的人，都是默不作声就把事情解决了，还能让本身戾气重的人更加生气。
坚守自己的原则和底线，如果有人冒犯，就拿出实力让他知道你的“不好惹”，其他时候，学会不生气，不动怒。
在纷扰中学会宠辱不惊、在错乱中学会怡情养性、在冗杂中学会平息怒气。
遇恼不恼、遇怨不怨、遇愁不愁，以平和抵御怒气，用理性驾驭情感，以不生气的智慧，面对生活中的种种不快之事。
如此，余生方能在世事纷扰中，找到一片清净之地。