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每年的夏季5-7月是长穿毕花期星空露营的宝藏时间
每年的10-11月是长穿毕金秋彩林云海的观景时间.

【长穿毕】——千元级的经典户外徒步路线

四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟完整攻略2020
由于新冠疫情的关系，2020年出境旅行几乎不太可能。并且当前各国控制新冠病毒的决心和措施参差不齐，在疫苗研发成功且得到大面积接种之前，境外热门旅行目的地仍然具有高感染风险。因而，至少未来两三年，我们能够选择的安全旅行范围，也就局限于国内了。
如果你也厌倦了上车睡觉下车拍照的跟团游，也忌惮长假高速公路变成巨型停车场，付出了全年最贵的食宿成本，挑出来发朋友圈的照片怎么也P不完景点内的人头攒动，那么，【穿越无人区】这种新的旅行方式，不妨了解一下。
2020年国庆长假，实在无处可去的我，重新捡起了户外徒步的爱好，“以身试法”，给大家提供一条经典山地徒步路线的全干货攻略。
什么是“穿越”？
尽管，多年来改编烂网文的经历使我对“穿越”这个词早就产生了生理上的排斥反应。然而，户外运动学意义上的“穿越”，是指起点和终点并不重合、不走回头（寻常）路的野外探险活动，以其运动与旅行相结合、团队性强、征服感神秘感充足、环境相对复杂而人迹稀少等优点，又使我热血澎拜。
说起穿越，言必称“狼塔”、“夏特”、“乌孙”、冈仁波齐、墨脱线、洛克线、贡嘎环线的老驴请绕道。本人15年山地徒步经验，以及贡嘎冲顶三次（失败）的经验都没拿出来吹牛逼你们就别跟我面前抬杠谢谢。这篇小文仅仅是因为我现在变成文字工作者后，第一次尝试着给徒步小白贡献点实实在在的干货回馈后人，希望越来越多的人热爱徒步，而非鼓励大家非法穿越，给社会和家庭凭添麻烦。
本次亲践的目标路线，则是业内简称为“长穿毕”的四姑娘山长坪沟穿越至毕棚沟。特意选在国庆长假出行，就为了试探，在旅游旺季最大的时间和经济成本，以供大家参考。
Ps.本人私藏的公众号也不吝站台：
姑娘，你好漂亮256 赞同 · 21 评论文章
什么是【长穿毕】？
赏山玩山有个标准：纬度越低且海拔高差越大，其垂直自然带分布越完整，动植物与景观就越丰富。
位于北纬30°线附近的横断山脉东麓——古称蜀山，起于平均海拔500米的成都平原，终于海拔7556米的贡嘎山，相对高差超过7000米，全世界范围来看，都堪称是极致风光最密集的区域，没有之一。

图片来源见水印

图片来源见水印
有着“蜀山皇后”之称的四姑娘山，其四座主峰由南向北一字排开，最高点幺妹峰（6250米）与成都市区的直线距离仅有120公里，每当天气晴好之时，从市区便可清晰眺望。是全球为数不多的，距离千万级人口都市最近的雪山。高，而不冷，亲切动人。

图片正中，环球中心右后方的雪山峰群即是四姑娘山
板块挤压褶皱和冰川活动侵蚀出的高山峡谷，被当地人称为“沟”。四姑娘山周边十几条沟中，惟长坪沟、双桥沟、海子沟和毕棚沟做到了景观丰富和保护性开发的双平衡。其中，长坪沟与毕棚沟之间拥有一个相对易于翻越的垭口，加上沿途9座5000+米、积雪终年不化的雪峰，成为户外爱好者倾心的旅行线路。

Ps.之所以更多人选择“长穿毕”而非反向“毕穿长”，原因有三：
1， 长坪沟对于户外活动的开发管理较为成熟，由长坪沟进入的话，聘请向导、租赁马匹的选择更多，价格更便宜；
2， 毕棚沟观光车可以直接坐到上海子接待站，下车即徒步翻越4650米的垭口，坡度过陡，对体力要求极高，且缺乏适应过程。同时，马匹负重无法越过，指望不上马帮替你驮运行李，此后三天路线上会一直是重装徒步状态。
3， 习惯如斯，绝大多数户外爱好者都是长穿毕过来，在高海拔的狭窄山道上对向避让非常困难和危险，也会毫无必要地消耗体力，浪费时间。
为什么选择【长穿毕】？
之所以选择【长穿毕】，一来是我之前也看不上，真的没去过；二来是接近性强——相比于其他路线，长穿毕距离人口高密度地区近（起点终点皆距成都市区仅4小时左右车程）；第三是路线较短（3天），便于组织和灵活安排，小长假即可出行；第四则是景观相对丰富，有利于初入门者快速适应并爱上徒步运动；第五则是线路成熟，危险性低；最后，也是最重要的——便宜。
总而言之，【长穿毕】的简单易行、经济实惠，可谓是入门级别的户外徒步线路。因而各种不同媒体评选的“国内X大经典徒步路线”，【长穿毕】入选频率最高，也是不无道理的。
但是，“入门”不代表缺乏难度、全无危险。请行前务必引起高度重视，充分准备，不要拿个人安全和身体健康开玩笑。具体隐患和准备方式我后文会详述。
到达与离开方式
四姑娘山镇，旧称“日隆镇”，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，距离成都市区路程约220公里，是四姑娘山景区中，双桥沟、长坪沟与海子沟的入口所在地。游客可以选择从位于成都茶店子的旅游集散中心乘坐公共客运前往（票价90元/人），也可以通过当地旅行社或者旅游租车网站预定包车前往，车程约4到5小时。毕棚沟沟口则位于阿坝藏羌自治州理县朴头乡，距离成都市区约198公里，其沟口游客中心暂时未开通直返成都的公共客运大巴，需自行搭车前往理县县城转车返蓉（毕棚沟至县城约20公里，旅游小巴票价15元/人，理县县城至成都茶店子旅游集散中心的客运大巴62元/人）。
不建议自驾前往！因为起点与终点并不重合，且需绕行长达240公里的山路——很可能你将私家车停在长坪沟沟口四天后，仍需要从毕棚沟乘坐公共交通返回长坪沟取车。

进山沿途会经过西出成都平原第一座终年积雪的雪山——巴郎山，通常盆地内阴雨连绵，温暖潮湿，而一旦通过了巴郎山隧道，则顿时日照强烈，天高云淡——这是平原到高原山地的地理分界线之一。也会途经有着“大熊猫摇篮”之称的卧龙自然保护区，运气好的话，见到野生的或者正在进行野化放归训练的国宝滚滚们也不是不可能。

今日的四姑娘山镇已经是开发成熟的旅游集散地，衣食住行均较便捷，各怀特色、价位各异的酒店民宿鳞次栉比，旺季还需提前预定。其3200米左右的海拔高度，也成为游客适应高原的最佳场所，一旦身体出现不适、高反，镇上即可就医购药。如迟迟不见好转，请不要贸然进山，须尽快返回成都平原。
行程概况
完整意义上的【长穿毕徒步路线】，是指从长坪沟沟口斯古拉喇嘛寺为起点，沿四姑娘山主峰西坡由南至北溯流而上，翻越叉子沟尾垭口转向北偏东，下行至毕棚沟上海子接待站止的徒步穿越路线。全程约40公里，通常行程为3天2夜。海拔最低点3400米，最高点4650米，高差约1200米，是一条纯高山徒步路线。所过之处雪山、森林、草场、沼泽、瀑布、溪流、海子、花海、冰川岩砾相映交错，地貌与自然资源丰富。

通常行程为提前一到两天到达四姑娘山镇，适应海拔、气候，办理进山预约登记。
行程开始的第一天：早上与向导见面汇合，办理完准入手续后，乘坐景区统一的观光车进山，半小时后到达户外徒步起点喇嘛寺，沿长坪沟景区步行到游客栈道终点吃午饭（自备的路餐）。下午沿森林山道徒步至木骡子营地（海拔3600m）露营或者租住守山小木屋（向导们通常住宿的大通铺）。当日行程约15公里，约有8公里为景区木栈道，其余为山间土路为主，坡度较缓，干燥情况下较为轻松。行程在6小时之内。沿途景观主要为四姑娘山的四座主峰、瀑布溪流、原始针叶林和高山草甸牧场。

行程第二日早上约九点出发，收拾帐篷行李，用早餐，步行至乌龟石休息、午餐（自备路餐），下午4点前到达叉子沟尾营地（海拔3800m），全员都需搭帐篷露营。由于次日凌晨即需登山，所以在叉子沟尾营地需要尽早用餐、休息，确保足够的热量、饮水和体力准备。当日行程也为15公里左右，6-8小时，多数为林间灌木石路和河边沼泽，如遇雨雪天气，道路泥泞较为痛苦，体力消耗会是干燥天气的2倍有余，行进时长也会相应增加。沿途景观为婆缪峰、骆驼峰、高山湖泊草沼、灌木丛林和冰斗。

总体而言，前两日路程虽长，但坡度和起伏不大，较为轻松，如果租赁马匹驮运的话，自己可以轻装上路，沟内通常阳光明媚，偶有暇逸欣赏和拍摄风景。
行程第三天就是体力和毅力的考验了：各支队伍均需在凌晨2点前后出发，相互保持一定的间距，沿近70°的陡坡山道向上攀越，以确保在天亮之前到达垭口（海拔近4700m）等待日出。此段上山路程约4公里，但因为海拔直接爬升900米，需耗时4小时以上，多为泥地和碎石路面，摸黑、重装且临近垭口逆风，过程比较痛苦，还没有啥可看的。然而无限风光在险峰，当你被向导连哄带骗地坚持到了垭口之上，天边泛起微光那一刻，所有的疲惫、恐惧、后悔和寒冷都会抛诸脑后，不断感慨不枉此行。
在垭口稍作停留，补充热量和饮水后，便又是痛苦不堪的下山路线，依次经过岩砾冻土（有时会有积雪）、杜鹃花海、灌木丛林、高山海子和峡谷溪流，穿过云层，最终到达毕棚沟景区深处的上海子观光车接待处。下山行程约6公里，垂直下降1000米，耗时5.5小时。需要注意的是，途中有一段绳降跨越瀑布的技术性路段是其他所谓“经典徒步路线”一般不会经历的，别忘了让先下去的同伴帮你拍照留念。当你一身泥水狼狈不堪地突然从丛林里钻出，与身着休闲的毕棚沟观光游客在景区内遭遇时，请收起疲惫，尽量保持高傲的优越感。

行前准备
近几年，非法穿越和不负责任的个人户外探险活动导致事故频发，给遇险者家庭造成极大的担忧和伤害，事后的搜救工作也给社会造成了人力物力甚至媒体资源的沉重负担。因此，四姑娘山景区率先一批完善了户外探险活动的管理规范，将户外探险者和普通观光游客分开指引，区别管理，详细登记报备，并强制配备向导的措施值得大大点赞。烦请各位户外爱好者务必遵守相关规定，不要只考虑节约钱——聘请专业持证向导的服务费用相对于生命安全来说并不贵，如果这点小钱都抠，也就不要玩户外了好吧。

现在微信客户端也可办理登记，对自己负责，请如实填写
目前，无论是徒步穿越线路还是登山线路，四姑娘山已经有足够成熟的商业运作团队在经营。四姑娘山景区管理局更多的是通过这些商业团队间接管理和监督个体户外参与者的行为，但凡绕开这种专业团队的探险行为都被视为非法活动。
因而，参与【长穿毕】一般有两种成行方式：
一是通过旅行社或旅游平台，直接购买户外穿越产品，由旅行社或户外探险公司给你提供一个打包价，约定时间出发即可。一定要详细阅读服务合同的相关细节，确保其代表你向四姑娘山管理局充分登记注册、全程有专业持证向导陪同服务和购买户外意外保险。另外需注意服务内容是否包含营地餐食和聘请马帮驮运行李，以确保你行前是否需要自备饮食和物资装备的取舍。
以2020年为例，四川本地提供这种全包服务的旅行产品均价约在1780元-2560元区间，通常包括但不限于从成都往返的交通食宿费用、向导和马帮的雇佣费、景区门票观光车票及户外安全保险费。其中，团餐仅包含营地的早晚餐，行进中三天的中午路餐则需要自行准备。
第二种就是自助组团。
自助组团需要提前自行前往位于四川省阿坝藏羌自治州小金县四姑娘山镇（旧称日隆镇）的四姑娘山长坪沟游客服务中心办理户外活动申请，选择活动方式（露营or登山or穿越），购买区别于普通观光票的“户外活动门票”（150元/人，有效期3天，普通观光票旺季仅为70元/人，1天）。然后，现场聘请游客中心推荐的持证向导，由向导协助你办理保险、拍照、行程报备、责任申明书签订等准入事宜。如需聘请马帮驮运行李的，也在此时通过向导，与服务公司达成协议。

趁出发前还有点尊严合影一张，身后的藏碉便是行前登记的户外运动管理办公室，位于长坪沟游客接待中心。
按照2020年现行规定，一名专业向导最多只能陪同服务8名游客，一匹骡马最多只能驮运不超过50公斤的行李（大概2到3人的行李总和）。所以如果你不想蹲守在四姑娘山镇苦等陌生人跟你拼团再出发，并最大化分摊向导和骡马成本的话，最好自己邀约足6到8人自主成团。

景区管理局对商业团队的收费标准和服务质量有严格规范，在自助组团的情形下，每名向导的聘用费，旺季约为3000元至4000元——以8人为例，人均不超过500元。马帮的驮运费为旺季每匹马300元至320元。人均不超过160元。凡是高过此标准的，皆可以向景区管理方举报投诉。
附四姑娘山景区官网：
四姑娘山官方网站 - 四姑娘山景区官方网站www.sgns.cn/
我们本次【长穿毕】行程响应者众，最终组织起了13人规模的大团，所以被迫请了两名向导，租赁了6匹驮马。另外，除了提供向导和马匹服务外，商业户外团队往往还可以提供帐篷和防潮垫租赁、户外燃气灶租赁甚至营地餐食服务，具体费用和细节可通过四姑娘山景区官网、微信公众号、小程序搜索关键词“四姑娘山户外”，提前接洽商业团队，详细咨询后，再决定你出发前需要携带哪些装备。
Ps.由于行程最后一天的垭口坡度太大，马匹负重无法翻越，所以实际可以租用马匹的仅有前两日。出发前，不要指望马匹能帮上多大的忙，如果不希望最后一天在垭口前丢弃自己的装备，请尽量做到个人行囊的轻量化。

关于高原反应
高原反应又称急性高山病（AMS），是人体急速进入高海拔地区，暴露于低温低压低氧低湿度环境后产生的各种不适生理反应。常见轻微症状包括：头痛，失眠，心率过快，呼吸困难，食欲减退，恶心反胃，疲倦，无故耳鸣，眼压过大等。常用缓解方式为：向低海拔地区转移，吸氧（不要听信所谓吸氧会“对氧气会产生依赖”的谣言），保温补水（多喝热水），多休息，动作频率放缓，多摄入维生素。
以上症状如未及时得到缓解，严重者会引起脑水肿、肺水肿，具体症状为：严重头痛，运动功能失调，意识度下降，出现幻觉，干咳或血痰，深呼吸时肺部出现浑浊水泡音，嘴唇、舌头、指甲盖变紫蓝色，发烧、呕吐等症状，此时便开始威胁生命安全。所以一定要引起高度重视。应对药物包括但不限于：布洛芬，地塞米松，氨茶碱，沙美特罗，硝苯地平等（弄不清楚的话，务必及时就医）。通常酒店和向导都会常备其中几种抗高反药物。
另外，有几条关于高反的错误认识，在此我一定要严肃指出：
1， 老年人和女性比青壮男士更容易高反——根据高山病的病理机制而言，年龄性别与发病几率并没有直接联系，反而由于肌肉、皮肤等代谢率更高的器官，对氧气的需求量更高，所以青壮人士和体表面积大的人，发病几率更高。另外，有吸烟和酗酒习惯的人，心肺功能更差，也属于高反的高发人群。
2， 提前服用红景天就不会高反，或缓解高反——目前没有任何科研研究表明，红景天中含有能够对抗高原反应的成分，或许有部分以红景天为噱头的中成药或保健品确实产生了缓解症状的作用，那也不会是红景天本身的药理作用，而是制剂中掺入了其他药品。
3， 以前爬山或者高原旅行从来没有高反过，所以再次进山的高反几率小——发生高反与患者的体质并无直接关系，而是与上山前的健康状态有更密切的关系。所以，感冒未愈、怀孕、患上慢性心血管疾病、长期失眠、劳累过度、醉酒、过敏性哮喘、鼻炎等状态的人士，不建议进山。尤其最容易被忽略的就是感冒症状。所以通常我们建议，进山的当天先不要洗澡洗头，等身体充分适应高原环境之后，即便洗澡洗头，也要第一时间擦干吹干，添衣保暖。
气候与气温
四姑娘山地区位于典型的亚热带季风气候区与高原气候区交汇处，沟内夏季湿润多雨，冬季干燥寒冷，日照强烈，昼夜温差大。随着海拔上升，在微气候方面又呈现出层次明显的垂直气候分布，依次为温带、寒温带、亚寒带、寒带和永冻带。其中【长穿毕】常规路线的海拔最高点4700米左右，已处于寒带与永冻带的分界地段。因而无论沟口季节如何，徒步者皆需要作好保温防冻的措施。
长坪沟内平均海拔3700米，年平均气温约6.6℃。夏季白天最高温可达28℃，【长穿毕】宿营的海拔最高点叉子沟尾营地，夜间最低气温则会降低至5℃左右。春秋季昼夜温差更大，【长穿毕】路线上日均温差最高可达30℃。冬季则相对寒冷，不适应开展户外运动，沟内气温常年在0℃以下，海拔最高的垭口位置夜间最低温约-20℃。
毕棚沟则由于位置更靠北，平均海拔比长坪沟内高约200米，同比气温约低2-3℃。同时其沟谷朝向也几乎为正北，秋冬季节风力较大，一定要注意防风保暖。
以我们的经验而言，智能手机的天气App一般不能准确预测长坪沟内的气温，但是可以搜索到小金县城相对准确的气温指数，相应减去7℃（小金县城海拔2300米，比长坪沟平均海拔低1400米），作为参考。
沟内春夏季节的降水更多受季风和山区局部微气候交叉影响，变化复杂。尤其行程第二天的叉子沟尾地区，谷口形状为朝南的喇叭形，积雨云聚集较快，空气湿度易到达降水临界值，高声说话产生的空气振动都会导致一次小规模降雨，雨后道路泥泞，岩层土质松动，地表水位上升，会增大徒步者体力消耗和地质灾害风险。

长坪沟秋景，徒步路线基本就沿着河道前进
装备指南
个人用品
三合一冲锋衣（防水外套+抓绒内胆）
薄羽绒服（秋冬季登山必备，畏寒者全年选备）
冲锋裤或防水运动裤×2（野外活动有破损风险，因而最好穿一条之外再带一条备用）
速干衣裤×2
换洗内衣裤
雨衣
太阳镜
魔术头巾或者遮阳帽+保暖帽
速干运动袜×2（coolmax面料为佳）
防滑手套
睡袋
防潮垫或薄充气床
中高帮防水防滑登山鞋（一定要防水性能好的，有大量沼泽和溯溪路段）
登山杖一对
雪套+简易冰爪（冬季、初春、深秋必备）
护膝（下山路段坡度大，保护膝盖很重要，同时也为避免摔倒导致的皮肤擦伤）
个人洗漱用品（尽量用小分装瓶带够4天的量即可，减轻负重）
防晒霜、护手霜、润唇膏（高原紫外线强、空气干燥）
不少于三天中午的路餐干粮
高热量零食（能量棒或巧克力制品）
带糖分的功能性运动饮料
个人餐具+保温杯
户外头灯+帐篷露营灯（营区没有供电照明，最后一天需凌晨摸黑登山）
口服葡萄糖（补充体力缓解轻微高反）
口香糖（或有溪流断流、浑浊或结冰的状况，导致无法洗漱，并且咀嚼有利于缓解耳压过大）
小马扎（地面潮湿，休息时尽量不要直接坐在草地或石头上，湿裤子容易导致身体失温）
60+升登山包和15-20升双肩包（行程前两日，大登山包可交由马帮驮运，但马帮行进的马道与徒步道并不完全重叠，且更早直奔营地等候，所以需要再自备轻装小包，携带当日路程中所需的路餐、饮水、药品和其他工具用品）
一千元左右的现金（山中4G信号时有时无，如若需要临时雇马，马帮倾向于收取现金）
垃圾袋两个（背心式加厚，注意用后不要外挂在登山包上，一旦在丛林中被刮破，我想你不会再有体力满地捡散落的垃圾）
团队用品（行程中可分别携带，集中使用）
帐篷（双人帐篷优先，购买旅行产品的，需跟商家或向导确认是否提供帐篷租赁服务）
炉具、燃气罐（四人一套为宜，即便向导提供营地早晚餐，也需自备一套用于烧水）
脱水蔬菜、脱水米饭、泡面等方便食品（向导提供早晚餐的情况下，也最好自带少量备用）
基本药品（依据个人情况，布洛芬、退烧药、抗感冒药、创可贴、眼药水、云南白药等，夏季还应备防蚊液）
便携式氧气罐（仅限应急使用，每三人准备一个800ml装的即可，如果确有依赖氧气才能正常活动的人，建议他不要硬撑，尽快转移下山）
摄影器材
手机用三脚架、自拍杆可以与团友商量着带一两具。
单反相机慎带，量力而为，一切以减轻负重为目标。如有必要，建议再带上UV滤镜。
无人机慎带，家用小型无人机的执飞高度往往不超过海拔3000米，加上高原空气稀薄，山谷内风大，只有专业级无人机的动力才具有足够操控力，同时高寒地区电池性能也会降低。
个人体验（多图预警）
本人“芳龄”33，热爱体育运动，常年保持每周两到三次健身和十公里长跑的习惯，可以说是正值壮年、身强体健，并且有断断续续十五年以上的山地徒步经验。即便这样，就本次【长穿毕】的体验而言，也听信了某些攻略所谓“入门难度”——好几次基本触及了体能的极限。
第一天的行程确实较为轻松，全程15公里，有差不多8公里都是在长坪沟景区的木栈道上行走，平缓、干燥、海拔爬升不高，偶尔还有闲情逸致停下来赏山玩水，摆pose拍照。剩余近7公里路段则主要在原始针叶林中穿行，虽然路面开始崎岖，但也属于常规山道，绿树青葱，含氧量较为丰富。加上运气好，行程中并未下雨，道路干爽，通过性好。国庆期间景区内人满为患，稍稍拥堵，我们团队全程行进约5.5小时。

离开景区木栈道之后，大部分路段都在森林中穿行

我身后河滩中的“红石”，是高海拔空气纯净的高原特有的一种寄生藻类，为雪山森林增添了一抹亮色
当天夜宿的木骡子营地着实令人惊艳——冰河蜿蜒，在平坦的沟内滋养出一大片高山草甸，牛羊自由散养其间。抬头望，东侧幺妹峰，裹银穿素，触手可及，河对岸则峭壁嶙峋，婆缪峰直插云霄，光是看她的旗云就可以发呆一下午。

木骡子营地的“大门”

帐篷就搭建在幺妹峰下

不需要拉近焦距，也不需要滤镜，6250米的幺妹峰就真实地站在面前
直至日照金山，太阳彻底消失于山后，问题就出来了：气温骤降，寒风凛冽。当时我跟小伙伴们因为拍照，离开营地太远，骤然而至的落山风刮得人人嘴唇青紫，有同伴因此小感风寒。

我一度也作死秀身材，半小时后冷得发抖
初入高原，感冒是最大的敌人，尤其是出现鼻塞、发烧的症状后，呼吸更加困难。晚上的睡眠也会是一大问题：海拔3600米，其空气含氧量大概只是平原地区的60%-70%，未能适应这个低氧环境的大脑，会在你停止活动，心率降低的情况下，认为你快要窒息死亡，往往会突然集中向大脑供氧，确保思维活跃，因而出入高原很难进入深度睡眠状态，加上帐篷的隔音性差于房屋，睡眠较浅的人，稍有风吹草动便会醒来。我们当夜又遇上山里的雷阵雨，雷声、闪电、雨打帐篷、骡马在帐篷间翻垃圾袋觅食……导致小伙伴们几乎整夜都没睡踏实。

夜雨将至
挨到次日天明，发现又有缺乏经验的向导所带团队，前一夜将营地扎在了看似更平坦的河边，夜晚因雨涨水，好些徒步者整夜都苦于帐篷和物资泡水，叫苦不迭。有人因此高反加重，不得不雇佣返程的马帮，骑马下山就医，惜别本次征程。

即便半途而废，抱憾下山，这么近距离地欣赏幺妹峰，也是人生幸事
也是因为这场夜雨，导致第二天的路况变得泥泞，徒增体力消耗——当日海拔已经逐渐爬升至3700-3800米，原本相对平坦的河边道路已成沼泽，渡河的垫脚石也被淹没，徒步者需要偶尔绕道进入山脚的灌木丛中穿行，相对路程就会大大增加，并且灌木丛中地形更加崎岖，乱石嶙峋，也会伴随一些受伤风险。


左侧的河边平路已经被淹没，不得不沿山重新找路
总体来说，同样15公里的河谷景致，第二天的徒步行进中已经明显没了第一天路途中的欢声笑语，队伍的间距也在拉大。耗时也比前一天多出了2小时。好在向导经验丰富，早上提前催起，我们得以赶在下午4点前到达叉子沟尾营地。如若不然，将会在落山风中迎头摸黑上山。
叉子沟尾营地基本就位于长坪沟的最里端，尽头的冰斗犹如挂在近乎垂直的岩壁中间，真真儿算是“猿猱欲渡愁攀援”。该冰川由于海拔较低，属于季节性冰川，冬季降水以固态冰雪形式存储，开春后逐渐融化，成为沟内那条河道的主要水源，直至盛夏完全融化，露出光秃秃的冰斗。叉子沟尾营地则位于冰斗南边下游的河畔，海拔3800米左右。次日凌晨需要翻越的垭口就位于营地东侧，常年被徒步者踩出的Z字型山道清晰可见。

叉子沟尾营地，明显山谷收窄了，地形也更崎岖，远处山体凹陷处就是冰斗，冬季会被冰川覆盖
不同于前一日的木骡子营地，叉子沟尾营地窄了许多，且地形坡度较大，扎营时切忌只图平坦，将帐篷搭建在河边——一旦山雨突至，此处河水上涨速度会比木骡子营地快很多。在半山坡地搭建帐篷，特别需要注意帐篷开口方向和躺下后的头部朝向：双人帐篷通常都可以对象的双边开口，一定要一方朝着河谷，一方朝着山峰，这样沟内早晚的横风不至于在你打开帐篷时扑面而入。睡眠时的朝向这一定要确保头部在上坡，脚部朝下坡，切勿倒置，防止睡着后血液上涌，下半身失温，引发高原反应。
就基本设施而言，叉子沟尾营地就完全是“原生态配置”了，木骡子营地的守山人小屋、木屋厕所和饮用水管道，这里都没有，一切需要自理。特别是饮用水，尽量不要直接取用主河道的水，矿物质超标，且上游植被稀少，落差较大，因而缺乏自然过滤和沉淀过程，水质混浊。确实需要饮水的话，需要到垭口方向的林间小溪中取用，取水点越高越好，并且尽量烧开之后再饮用。虽然此处的海拔已经无法将水烧到100℃了，但好歹是热水，有一定的杀菌、暖胃作用。至于个人排泄问题，那就完全靠脸皮厚+体力好，尽量钻林子了——远离水源地，积点公德。
由于次日凌晨就要出发，并没有太多时间充分准备，建议在叉子沟尾营地备足次日的饮用水再尽早休息。凌晨登山气温极低，空气更加干燥，沿途不会有水源和时间让你慢慢烧水喝。所以一定要珍惜机会，将保温杯灌满，有条件的话，再倒入一支葡萄糖口服液，等上到垭口时，你就会理解一口温热的糖水有多重要了。
第三日的行程之所以从凌晨开始，因为当天的用时最长，体力消耗最大，路上不可控因素最多，因此需要打足提前量。下山后需要当天返回成都的徒步者，又需要赶在毕棚沟返程的最后一班公共交通车发车前（下午5点）抵达谷口。其次，才是为了及时登山垭口等待日出。
凌晨0点半左右的叉子沟尾营地，就陆续有团队开始悉悉窣窣地整装出发，自然又是睡不足的一夜。我们原定于凌晨3点出发，也因为团友们大多提前被吵醒，提前到2点出发。出发前打着电筒、头灯收拾行装时千万要注意，将保温衣物尽量往身上穿足，因为上山过程中自身散发的热量会让你在行进过程中感受不到冷，但停下来休息时失温过快，也会导致高原反应。

负重、摸黑、寒冷、缺氧，苦不堪言
由于山坡过陡，马匹负重无法翻过垭口，所以前两天的轻装徒步到此终结，你带来多少东西，此时就承受多大痛苦。出发前自己掂量掂量，如果在平原地区，全部行李背负起来走几步都喘的话，翻越垭口便会存在危险了。尤其是垭口之后的下山路段，过大的负重会让你难以控制自己的重心，加上长时间疲劳后体能下降，使得你脚步跟不上意识，原本看准的“安全落脚点”由于背后负重太大，身体姿态后倾变形，导致错踏，或惯性增大的滑倒——在陡峭的乱石路上都是及其危险的。根据我们的经验总结，全部行李相加，最好不要超过自己体重的四分之一。出发时由于带的食物饮水较多，负重会逐天减轻，到了翻越垭口前，只需留够最后一顿路餐和一整天的饮水，其他消耗品尽量吃完用完。
原本以为夜晚的山路上星空璀璨明月当空，不存在的！有的只是浓雾中张嘴艰难地喘息，或者低头顶着朔朔山风。切忌停下休息时就地坐卧或者埋头久站，实在累得不行，一定要在向导的视线范围内，让开逼窄山道，用登山杖斜撑着身体稍微休息片刻。及时补充热水，一鼓作气登上垭口再说。
我本人就是因为剩了太多食物，担心浪费，导致背包过重，距离登顶仅仅半小时路程时，遭遇体能第一次严重透支，久久地休息了一阵，再次起身后感觉天旋地转，轻微反胃。
其他团友也在这个路段几乎全员出现身体不适和体能透支，尽管向导要求大家尽量寻找背风的地点休息，然而大多数人实在挪不动步了，抱头在冷风中傻站着哆嗦。

接近垭口，消失了近两天的4G信号回来了
连哄带骗，向导鞭策着将我们上到垭口的那一瞬间，所有的疲惫、抱怨和后悔情绪一扫而光——东方既白，两侧雪山反射着暗暗紫光，携夹着一条墨绿色的峡谷，不见尽头，云雾空隙中，还能看到沟里的海子如镜般泛着微光——即便loser似我，此刻也发自肺腑地觉得自己已然异于常人，心中无限的豪迈无以言表。再一扭头，团友要么已经哭了，要么正强忍着泪花不让它流出来让人看见。

我自己真的是冷得不想掏手机，感谢好基友仍不忘给我留下珍贵记忆
本以为苦难在垭口上已经到了尽头，本来以为此行所有的期待都在垭口得到了满足。哪知道下山的路上，还有想象力之外的色彩在等待我们。体力耗尽，坡度更陡，貌似无尽的冰川岩砾路段，还要时刻提防身后队友误踢下来的落石砸到自己，所以向导几乎是赶牲口一般时刻吆喝着，驱赶我们下到灌木林再休息。

回望这个坡度，心有余悸
接连几次滑倒后，我的体力迎来第二次透支。也就在这个时候，太阳完全出来了，彩虹、佛光接踵而至，我却连掏手机拍照的能力都没有了，脑子一片空白，双膝明显颤动着，出于本能地驱动双腿挪步。滑倒，蠕动着站起来，再滑倒，趁机坐一会儿再站起来……在垭口上时，看似触手可及的湖边车站，此时又因为云雾遮蔽，更让人失去信心。

等我缓过来了，也回报好基友一张，肉眼还能从背后的佛光中看到他的弯腰喘息

镜头反打，出现彩虹就意味着需要绳降的瀑布快到了
好在云雾里隐约出现了高山杜鹃的树丛，钻进去瘫倒休息了不知道多久，我终于开始恢复神智，为最后一段考验体力的路段积蓄精力——瀑布绳降。

万亩高山杜鹃，每年三四月份开花，又是一番奇景
时值初秋，冰川融水形成的山溪由于落差过大，构成一帘瀑布，阻隔了山道。早有前人准备了一条救生索，在瀑布侧面的岩崖上重新构筑出了一条道路。所有团队的向导们提前聚集在此，如临大敌，测试绳索的稳定性，手把手地指导徒步者如何绳降。多年健身下来，我对我的上肢力量还算有信心，没有过多让向导操心，而对于其他徒步者，尤其是女性，崩溃，是这里的常态——到了这个地步，双手抓住绳子不致下坠，对于他们来说，都是体力的极限挑战，更遑论交替迈步了。向导们不得不将救生索绑在个别徒步者腰上，几人合力将其慢慢吊下去。

我显得比较轻松，还能保持镜头感
经过这个绳降，坡度确实就小了很多，剩下的路段主要在林子中蜿蜒穿行，危险系数不高，但迫切期待到终点乘车的心，被莽莽原始森林遮住了，焦躁的情绪随着曲折的林中小道蔓延开来，不断有团友在质疑前面带路的我是不是走错路了。

上山容易下山难

没谁可以全身而退，摔倒的最好结果，就是裤子破了，人还活着

所以一双防水的登山鞋何其重要
又是一个多小时过去了，循着突然鼎沸的人声，丛林戛然而止，惯性推着我闯入景区步道。三五成群的游客，闲庭信步、衣着体面，纷纷向我投来复杂的目光——我颤颤巍巍的双腿如同泄了气，一个趔趄便坐在了步道中间，盯着他们手里的冰可乐双眼放光……
身后的团友们也陆陆续续地窜出，比我还狼狈地就地一躺，相互傻笑着不发一言。围观的游客中，终于有俩耳语了半天的大爷，打赌似的鼓足勇气向我求证，是不是从长坪沟翻过来的。我头也没回地向后一指，他们的目光尽头必然能够看到两座雪峰之间的巍巍垭口，然后无比骄傲地说，“可不，为了逃票”。

乱入游客大军，回望垭口，一身疲惫和泥水，显得格外高人一等
逃票是不可能逃票的，毕棚沟景区比较鸡贼的就是除了要花钱乘坐景区内的观光车（两段，每段每人20元），还要乘坐一段行程约半个小时的景区交通车，才能从售票处到达公共停车场，而景区门票和这段交通车票是绑定销售的（130元/人，淡季80元/人）。也就是说，即便我们是凭本事翻山进的景区，也是要补足门票的，否则你出沟这十几公里，还是得腿儿着。
平心而论，毕棚沟由于比长坪沟更靠北，温度更低，这个季节的秋林已然变得缤纷多彩，雪山也距离游览步道更近，湖光山色、红石漫滩，美不胜收。如果时间充裕的朋友，可以提前计划好在毕棚沟再停留休整一日，换个心情慢慢游览——多多少少将这笔景区门票的成本玩回来。

终于有精力放出无人机堪景，看看来时的路
可对于当时的我们而言，这些游客视角的平常景色哪里比得上肥宅快乐水配火锅的诱惑？义无反顾下山去也~
全程开支
往返交通费：我们是通过成都的旅游公司租的7座商务车，含司机、油费、过路费，成都集中送往四姑娘山镇，三日后从毕棚沟沟口接回成都。每人240元（淡季可谈到每人180元）。
团队向导费：全团13人，需请两名向导，每名向导3000元（淡季约2000元），人均461元。
马帮驮运费：每匹马300元，可驮运两人行李。每人150元。
四姑娘山住宿一晚：普通当地酒店500元/间（淡季约140元-180元/间），不含早餐，人均250元。
四姑娘山晚餐与早餐各一顿：普通中餐，晚餐人均46元，早餐自助，10元/人。
长坪沟户外门票+景区交通车：门票150元/人，车票20元/人
户外活动保险：支付宝-蚂蚁保险即可购买，三日险30元/人
毕棚沟观光车票：上海子接待站-磐羊湖服务站，单程20元/人，磐羊湖服务站-景区售票处，单程20元/人。
毕棚沟门票+交通车票：130元/人。
三日路餐及营地晚餐：以八宝粥、自热米饭、脱水蔬菜水果、泡面、午餐肉罐头为主，约110元/人
燃气罐、药品、便携氧气罐费用分摊：43元/人
本次【长穿毕】单人总开支——1680元
如若避开国庆旺季，以8人成团为例，全程乘坐公共交通，人均开支约为1250元左右。
以上。林林总总，事无巨细。纵使人生白驹过隙，壮美山河随着我们的年华老去和埋头于社畜生活，越来越遥远，看一眼少一眼，然，烦请各位结合自身情况，量力而为，朋友圈可以不发，生命切不可弄险。
如果成功走完【长穿毕】仍意犹未尽，恭喜你，四姑娘山还有挑战再等着你——大峰（大姑娘峰）攀登高度海拔5025米，二峰（二姑娘峰）攀登高度5276米，皆属业余登山入门级难度，体能要求略高于【长穿毕】。雄起，也许你距人生第一座5000米高峰，就差一个【长穿毕】。

最后再啰嗦两句：
远离非法穿越，不要给社会添麻烦。
爱护环境，你在山里信手丢弃的垃圾，随风一飘，向导和景区工作人员们就得冒着生命危险去捡回来，再集中靠人力背下山来。
2020年10月

长穿毕旅游-是一条怎样的穿越线路

长穿毕旅游-很多人都比较好奇，是一条怎样的穿越线路，查过很多资料，看过很多的视频，我在最开始的时候还是想知道我们穿越的垭口到底是怎么样的？带着这样的好奇心，我们特意为大家分享一张。

这张图片是当时我在毕棚沟景区拍摄的，当时回头过去，发现我们的穿越真的很激动，就是那个垭口，当时积雪还不很大，压着雪线走，顺利完成，风景是真的很漂亮，来到毕棚沟的时候，发现毕棚沟的景色真的就是不值得一看，这是穿越过来的人一致认同的。

长穿毕垭口云海

长穿毕垭口的云海奇观在10月后是非常容易看到的一种自然景观，这里海拔4700左右， 叫叉子沟，这里把我们拍摄的云海照片和大家分享一下。

长穿毕

古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青 松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
高原、湿地、峡谷风光于一体。古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森林、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。 境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。

第一天；成都—卧龙—巴朗山-四姑娘山镇

途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，翻阅巴朗山，欣赏沿途风光，下午抵日隆镇，休整，适应高原，迎接第二天开始的挑战。
行车约需4.5小时，四姑娘山海拔约3200m

第二天；长坪沟景区-喇嘛寺-木骡子营地

今天相对轻松，沿途边徒步边摄影，徒步距离约12km，徒步时间约4-5个小时，营地海拔约3600m。

早餐后我们前往长坪沟景区，乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。

第三天；木骡子营地-叉子沟尾

全天徒步距离约16km，时间约6小时，营地海拔约3900m

营地早餐后，离开木骡子向长坪沟尾徒步，在层林尽染的秋季，长坪沟沟的彩林顺着河谷整齐划一的映衬在山的两侧，放佛置身于瑞士的阿尔卑斯山，时而林间穿行，时而草坪踏步；映照壮美的雪山，不是那种一眼的惊艳，而是那种回味的满足。就在这一路美景的映衬下经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。当天早早休息，为第二天的翻越垭口做准备。

第四天；叉子沟尾-垭口-三颗树-理县-成都

全天徒步距离约16km，时间约8小时

今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，在此等候电瓶车离开毕棚沟，也可选择徒步致乘坐观光车的位置，随后一起乘坐观光车出景区返回成都。