精进 读书笔记20210219
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人生的意义在于持续而又反复地完善自我

1. 第一章 时间之尺

1.1. 　　——我们应该怎样对待时间

1.2. 　　一、 活在“全部的现在” （从当下出发，联结过去与未来）

1.2.1. 郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

1.2.2. 我还没让自己完全地专注。于是我会要求自己调整状态，尝试进入更专注的状态。这种状态有一个心理学的概念叫作“心流”（flow）。我毫不怀疑心流是时间利用效果最好的一种方式，没有别的利用时间的方法可以与之媲美。而要让自己进入“心流”，最重要的东西不是技术层面上的，而是动力，内在的驱动力，就是说在你的心中，如果有一种强烈的动机推着你，不管怎么样，哪怕天塌下来你都要把眼前的这件事做好，你才有可能进入“心流”。

1.3. 　　二、 对五年后的自己提问（如何解决远期与近期未来的冲突？）

1.3.1. “想想五年后你会干些什么，过什么样的生活。” >> 1．让远未来的目标更加具体，添加更多的细节，以增加实施的可能；2．在近未来降低接触便利选择的可能性，并选择不断接受必要的挑战。

1.4. 　　三、 我们总是在重复地抓起沙子（把时间花在值得做的事情上）

1.4.1. 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

1.4.2. 在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件

1.4.3. 高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

1.5. 　　四、 “快”与“慢”的自由切换（为什么我们的时间永远不够用？）

1.5.1. 哈佛大学的李欧梵教授认为，我们应该从一味求快的心理惯性中跳出来，让生活变得更有节奏感，也就是“有快有慢”才好。他在《人文六讲》一书中写道：“现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。什么叫有快有慢？用音乐的说法就是节奏。如果一首交响曲从头至尾快到底，听后一定喘不过气来，急躁万分。所以一般交响曲都有慢板乐章，而且每个乐章的速度也是有快有慢的，日常生活上的节奏和韵律也应该如此。”

1.5.2. 他让自己慢下来的方法是，每天抽一点时间去“面壁”，也就是在一个私人的空间里，静静地去听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论。

2. 第二章 寻找心中的“巴拿马”

2.1. ——如何做出比好更好的选择

2.2. 　　一、 从终极问题出发（以人生终极目标作为首要原则）

2.3. 　　二、 逃离隐含假设的牢笼（发现人生中的更多可能选项）

2.4. 　　三、 克服天性中的选择弱势（选择太多怎么办？）

2.5. 　　四、 人生是持续而反复的构造（校正选择，做出建设性的改变）

2.5.1. 人生就是持续反复的构造，它既是不断延续的，也是不断变化着的，就像一个故事，有冲突、有转折、有高潮，也有预埋在暗处的种种伏笔，在某一个时间节点发挥奇效。所以，当我们再次面对一项重大的人生选择时，不妨先试着为自己设计一个有关“人生”的故事，就像你今天看到的苏克的故事一样，你必须得弄明白在这个故事里你是如何成长、变化和坚持的，然后你才可以做出一个尽可能好的面向未来的选择。

3. 第三章 即刻行动

3.1. ——改变一切的核心力量

3.2. 　　一、 “现在”就是恰当的时机（不管怎样，只要开始就好）

3.3. 　　二、 精益创业的行动启示（把“未完成”变成“已完成” ）

3.4. 　　三、 像Photoshop一样分解任务（从工作的核心区开始）

3.5. 　　四 、 三行而后思（在实践中，通过复盘积累智慧）

3.5.1. 牛人总是在前瞻性思维和总结性思维上都非常出色。他们既能提前设想未来事件中可能出现的方方面面的情形，又能从已经发生的行动中加以反思，因此他们总是比一般人想得更加深入和周全。

4. 第四章 怎样的学习，才能够直面现实？

4.1. 　——如何成为一个高段位的学习者？

4.2. 　　一、 找到一切学习的向导（好的学习者，首先要向自己提问）

4.3. 　　二、 不要只做信息的搬运工（通过解码，深入事物的深层）

4.4. 　　三、 技能，才是学习的终点（你能够调用的知识有多少？）

4.5. 　　四、 分离的知识，难以解答真正的现实（让不同的知识发生化学作用

4.5.1. 关于科技产品创业，《黑客与画家》中的阐述已然非常精彩。格雷厄姆认为，创业的价值在于可测量性和可放大性两个方面：1．可测量性。与在公司打工相比，自己创业产生的价值更大，是因为在公司个人工作产生的价值被大幅度地压缩了，因为在大公司里，个人的绩效无法被真实有效地评估，公司更倾向于以一种平均化的方式给员工提供报酬。2．可放大性。个人在大公司里的贡献不具有可放大性，因为通常只能以“计时”或“计件”的方式来获取报酬。技术创业之所以能产生价值，是因为它“发现了一种做事的新方式，它的经济价值就取决于有多少人使用这种新方式”。如果你的生意是做鸡蛋饼，那么做一个只能赚一个的钱，但是如果你解决的是一个热门的技术难题，让很多人受益，就形成了放大性。

5. 第五章 向未知的无限逼近

5.1. 　　——修炼思维，成为真正的利器

5.2. 　　一、 大脑需要“断舍离”（ 简化，是清晰思考的前提 ）

5.3. 　　二、 迎接“灵光乍现”的时刻（让潜意识为你工作）

5.4. 　　三、 思考可以有自己的形状（将思维转化为图像 ）

5.4.1. 如何让《盗梦空间》不难懂？ >> 下面就是我画的图（见图5-3）： >> 通过画图来解剖一部电影可以显著地加深我们对这部电影的理解和记忆。这里有两个原因，一是图片作为一种直观化的表达，比语言文字这种线性结构有更大的优势，它可以让复杂的关系更好地显现；二是用图片来表示信息，分担了人脑中工作记忆的负荷，使得工作记忆有更大的活动空间参与更深更广的思考。

5.5. 　　四、 世界上没有轻而易举的答案（只有极少数的人能做到周密思考）

6. 第六章 努力，是一种需要学习的才能

6.1. 　　——不断优化你的“努力”方式

6.2. 　　一、 努力本身就是一种才能（努力需要有效的策略）

6.3. 　　二、 没有突出的长板就是危险（专注发展自己的优势才能）

6.4. 　　三、 你是“差不多先生”吗？（绝不苟且，才能做到极致 ）

6.5. 　　四、 挑战是设计出来的（不断为自己设计“必要的难度”挑战 ）

6.6. 　　五、 不痛苦地坚持到底（只有深入下去，才能培养起真正的兴趣）

7. 第七章 每一个成功者，都是唯一的

7.1. ——创造成功，而不是复制成功

7.2. 　　一、 “学渣”与“学霸”都不是好选择（做一个主动探索的学习者）

7.3. 　　二、 从“游乐场”到“荒野求生”（怎样从大学走向社会？）

7.4. 　　三、 独特性，就是你的核心竞争力（ 请坚持你的与众不同！ ）

7.4.1. 1．在主流观点之外洞察出别人未曾发现的机会；2．形成个人核心竞争力，避免低层次的同质化竞争，使自己不可替代；3．拒绝他人和大众给自己贴上的标签，以更开放和自由的心态发展自己；4．因为不必迎合社会主流而节约了大量时间精力，可以专注于做好自己的事情；5．为大众带来新鲜的见解和启发，形成对公众的影响力；6．具有更高的可辨识性，更易于形成个人品牌；7．吸引到其他独特而优秀的人，与他们成为朋友或者合作伙伴。