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杰出不是一种天赋,而是一种人人都可以学习的技巧,成为杰出人物的关键,在于刻意练习。_
为什么一万个小时的理念是错误的?
- 不能够随便的承诺(不是说有一万个小时就成功了)
- 有时候不需要一万个小时
- 有时候练到了也没用
刻意练习的特点
- 具有明确的目标
- 专注的
- 走出舒适区
- 每次练习都要有反馈
练习就是建立心理表征(下意识的,不需要思考)的过程。
练习和结果存在必然联系,优秀、优异、杰出的区别是投入的时间不同。
错误的思想
- 基因限制的思想
- 足够长的时间
- 只需要足够的努力(还要保持“刻意”的练习)
三F原则
- 专注(Focus)
- 反馈(Faceback)
- 改正(Fix)
不存在普世的意志力
世界上不存在普世的意志力,真正的意志力来自动机,如何保持动机:
- 养成一种习惯
- 时间积累
- 找到外部的支持
走向高手
- 产生兴趣
- 变得认真(放不下了)
- 全力投入
- 开拓创新
智商和天才没有必然联系,天才是经历过刻意练习的。
以上内容是学习樊登读书会app的《刻意练习》整理而成。