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学会学习本身，比学什么内容，更重要。

寻找学习资源

推荐三种寻找学习资源的方式，越往下越值得推荐。

搜索

  • 网络上有海量的学习资源
  • 我们需要掌握一些搜索技巧
  • 这种方式比较低效。

用好专业学习平台

  • 比如得到app、樊登读书会等
  • 不要惧怕知识付费，考虑一下投资回报比

跟人学

  • 三级导师制，分三级找到自己的导师。这三级分别是：入门、进圈和拜佛。
    • 入门：只要是真干这行的人，别管他的水平高低，都能当你的第一级导师。
    • 进圈：入门以后我们会逐渐发现，牛人之间谁和谁互相关注，谁和谁互动，牛人的圈子怎么说话，他们的圈子在关心什么问题，你就研究什么问题。我们就慢慢地进入了一个共同体。
    • 拜佛：面对面接触行业里的大神级人物。通过提出好问题，得到大神的“传授真经”。
  • 学会问好问题，要问有限制条件和具体场景的问题，这样对方才有抓手来回答你。

制订有价值的学习目标

好目标有四个标准。

标准一：有场景

  • 就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；
  • 学会了一样东西，至少能在一个地方用。如果你只说我今天一定要减肥，那你放心，肯定减不下来。
  • 你说减肥是为了在同学会上闪亮登场，就有了场景，你的动力就足了

标准二：有距离

  • 就是你的目标和你的现状得有点差距。
  • 比如有的姑娘，明明很苗条，八九十斤，还天天在那喊减肥。就算不招人恨，你也实现不了。因为目标和现状太接近了，很难见到效果，你也就缺少了奋斗动力。
  • 所以一个好的目标，它应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。

标准三：有抓手

  • 只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。
  • 当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事
    • 第一，开始和结束的时间。
    • 第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。
    • 第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
    • 第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

标准四：有阶梯

  • 平均用力很难坚持
    • 我们给自己立目标的时候，特别喜欢一上来就立个终极目标，然后按时间和天数平分。
    • 比如目标是一年读50本书，那就每周读一本。再比如，目标是提高英语，那就每天背20个单词，看一篇英文文章。
    • 但是这个很难坚持下来
  • 一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。
    • 比如，我们的目标还是要提高英语，那这个目标就得拆分成几个阶梯：
    • 第一层阶梯可能是“日常会话”，出趟国能把吃住行的问题说清楚听明白。你看，这个目标并不高。万事开头难，第一阶段的目标标准要低，给自己一些正反馈，咱们就进正轨了。
    • 第一层阶梯胜利登顶之后，就可以踏入第二层阶梯，比如是要能读懂英文报纸大意，这个要求比日常对话高，词汇量一般要有六七千。
    • 第三层阶梯是“看懂不配字幕的美剧”。这个词汇量的要求就更大了，而且要开始理解英语国家的文化特点，因为你必须得能听懂俚语和缩略语。
    • 第四层可能是，用英语发表一个十分钟演讲。这对你的语法和表达方式就有了要求。那就不仅要背单词，还得练习语法和英文的口语表达。

【用“小步子原理”去执行】 把所有目标，按照从易到难排序。排完之后，先选最容易实现的那个。

因为它好实现，就容易给自己带来正反馈。让自己在改变的路上先迈出小小的一步，让自己获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。

全球著名战略咨询公司麦肯锡，他们的专家把这种方法称作“先摘好摘的果子”。因为改革总是很难，要让所有人先看到一点点成果，才能进一步扩大战果。所以，由易到难不是偷懒，而是一种很好的学习方法。

学的更快更好

测试前置

就是你学在学一门新东西之前，先给自己做个测试，测完再学，效率能上一个大大的台阶。

如果没有类似测试题之类的东西，也可以问自己一些问题，比如：

  1. 这门课/这本书的标题xx，我认为它应该主要是谈什么问题的？
  2. 关于这个问题，在学习之前，我知道些什么？
  3. 关于这个主题，在学习之前，我的观点是什么？
  4. 接下来我要开始学习，我最想知道的、最想通过老师解决的问题是什么？

建议你把它记下来，以后读书或者听课之前，都这么问问自己。因为，这个测试的目的，其实是自己给自己设计“学习任务”，帮你进入任务式学习的状态。这时候，你注意力的雷达就会全部打开，学习效果当然就会更好。

指读法

也就是说，读书的时候，用一根手指指着你要看的那行字，逐字阅读。手指移动到哪，视线就跟到哪，这是国内外的阅读专家公认的、最快速的阅读方法。

看书的时候，你以为自己已经很专注了，其实你的视线是散射在一整页纸上的。比如，我们看闲书的时候能翻得很快，因为扫一眼就能知道这一整页的大致内容，漏掉了细节也影响不大。 闲书这么读当然没问题，但遇到那些需要逻辑思考的书，就不行了。因为细节信息丢了，就影响后面的理解，还要倒回去重新看，反而浪费时间。另外，那种一扫一大片的速读方法，阅读速度提升到了一定速度，就再也提不上去了，所谓的一目十行，很容易到瓶颈的。

而指读法的优势是，经过一段时间的训练，它的速度可以越来越快。你的手指跑多快，你的阅读速度就能有多快。因为它其实在管理你的注意力，给你的注意力一个明确的导向，一次只处理一个信息。有这种高度聚焦的注意力，你的速度会更快，你的理解也可以更到位。

只有聪明人才用笨办法，那些笨人反而都在自作聪明、投机取巧。

多环境输入法

音频、文字、视频，通过多种方式刺激你的学习感官可以帮助加深记忆。

音频可以倍速听，刚开始你可以用1.25倍，慢慢的，1.5倍速、2倍速，你会越来越快。听着这一段音频，跟着音频的引导去看文字，音频读得多快，你就能看多快。更重要的是，一边听音频，一边看文字，相当于一个信息同时输入了两次，而且是不同渠道的刺激，有效性就高得多。

记忆宫殿法

这个方法简单来说，是假想自己大脑里有个宫殿，这个宫殿可以是一个你很熟悉的空间，比如你的家、你的办公室，甚至是你随身背的包包。这些空间，你闭着眼也知道它们是怎么分布的。然后，把你需要记忆的东西，“放到”这个宫殿的各个地方。

请注意，这个“放”的动作，是个比喻，就是让你把需要记忆的陌生信息和你非常熟悉的空间信息，牢牢地勾在一起。因为人的基因，就是更擅长记空间，用这种方法，就能把你熟悉的信息和你不熟悉的新信息捆绑在一起来去记忆。

这个方法有很多成熟的训练方式，你可以点击此处《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》，看一下书中的训练方法

刷书法

“刷书”不是传统意义上的阅读，他要解决的不是怎么读得更细，而是怎么读得更广。是为了获取广泛的信息，来进行刷书的。

刷书的技巧：

  • 第一步，先看序言，或者是第一章，只看个开头，然后马上跳到倒数第二章。
    • 这样，可以对这本书做个初步判断。
    • 为什么？因为一本书开头，是作者最精心准备的地方。如果开头不好，那这本书就不要看了。而看倒数第二章呢，能看出作者的功力，尤其是控制力。如果到了倒数第二章还不错的话，那说明这本书整体来看，是值得读的。
  • 第二步，要有帝王的派头。
    • 当我刷书的时候，我要有一个想象：在知识的世界里，我是国王，而这些作者是我派出去的大将，他们都驻守边疆。如果有事儿的话，他们都要给我汇报。
    • 比如金融界有什么新鲜事了？让金融学家香帅来给我报一报。思想界有什么新鲜事了？让哲学学者刘擎来给我汇报一下。这样的话，你就会刷得比较快，你知道不同的作者，在你心目当中是怎么分工的。
  • 第三步，作为帝王，你心里有一张任务清单。
    • 就是我不能无目的地刷书，要定期想一想，我现在正面对的挑战是什么？然后，就重点关注回应这些挑战的书籍。
    • 比如我关心怎么做好一个产品，那所有关于产品研发的书，我就要重点关注。我关心怎么当好一个妈妈，那所有关于儿童教育的书，我就要重点关注。

请注意，这种刷书方法，不能代替我们前面说的传统阅读。这个方法是有特定功能的，它能帮你迅速打开视野，快速筛选出那些真正值得逐字精读的好书。 这样，在你学习的时候，该快速的时候快速，该放慢的时候放慢，你的整体效率就会被优化得更好。

学以致用

记笔记

推荐使用两轮笔记法：任何一次学习，你都要把笔记分成两轮来做。

第一轮，是在你学习的当时来记笔记。

  • 你可以把笔记本从中间画一条线，左边记老师当时说了啥，或者书上写了啥；右边，记你当时知道这个信息时，自己的感受。当然，你也可以用两种颜色的笔来区分，这不重要。
  • 通过这种方式，把新知识缝合进自己原有的知识网络里，记录你的感受和联想，就相当于连接了自己脑子里原有的知识。
  • 要注意，在记录的时候，不用记下所有的东西。你只需要记最重要的信息和关键词就行。如果你只顾着埋头奋笔疾书，你就会看不到老师的表情、状态，反而漏掉了更多更重要的信息，还可能会丧失跟对方交流的机会。

第二轮，对照着关键词和速记，再完整地梳理一遍。

  • 梳理什么呢？梳理你自己的逻辑。对方当时怎么讲的，不重要。重要的是，哪些内容对我有用？哪些内容冲击了我的观念？重新按照自己的逻辑，把它整理出来。
  • 注意，两轮笔记之间的时间，不要隔太久。最多一天，就要做二次整理。

记笔记的原则就一条：不值得花的时间，全部省下来；值得花的时间，咱就认真干。

讲小课

到底有没有真正消化自己所学到的知识，最简单的验证方式，就是讲给别人听。

推荐使用”十岁假设法”：假装把学到的知识，讲给一个十岁的小孩听。

十岁的孩子有这么一个特点：所有具象的事物，他都已经能懂了，但是所有抽象的、复杂的概念，他基本上理解不了。

这个讲课的过程，可以倒逼我们完成两件事：

  • 把抽象的知识变成了具体例子。
  • 必须在真实生活里，去调用这个知识，勾连这个知识。这个过程特别有价值，可以说，学以致用的精髓就在这了。

刚才说的十岁小孩，是个假想的对象。实际上，你可以把你的所学讲给任何人听，比如你的家人、同事、朋友都可以。如果在你转述的时候，对方都能听懂，而你自己也觉得说得很来劲，还能扛得住对方的追问，那这个知识，在你这就算被消化了。

会迁移

什么叫迁移？就是把能A知识灵活应用到B领域，能把B知识迁移到C领域用起来。这就是我们常说的，触类旁通、融会贯通、举一反三，这是学以致用的高阶状态。

每学到一个知识，强行问自己两个问题：

  1. 我所学的这件事，它能用在什么地方？
    • 比如你今天开始学心理学，知道了“心流”这个知识，就是沉浸的心理体验。你就必须要逼问自己：心流这件事，我可以应用在什么地方？
    • 你可能还会想到，管团队的时候，可以用这个。比如一个赛艇队，比赛的时候要步调一致，用力均匀，这是集体心流。
    • 注意，这里你一定要连续地追问自己，尽可能多想几个应用的方式。
  2. 这个知识不能迁移到什么地方？
    • 比如，有个人告诉你一个经验：要想提高下属的积极性，就用提成制。员工给你挣多少钱，你就给他一定比例的分成。 一般人学到这，如果被说服了，回去马上就要把提成制用到自己人身上。但我要提醒你，你一定要逼问自己：这个知识在迁移过程中，有没有不能用的场景？
    • 通过反向思考，提高对所学的全面认知。

操作清单

你只有能拉出清单来，知道你所有操作的关键点在哪，你能做这个总结，你才算把这个知识，真正地内化和固化成自己的能力，它会倒逼你穷尽在这个问题上的所有思考。比如强迫自己写10个要点，并努力把所有要点全部覆盖到。

当我们有了1.0版本的操作清单，这就是此时此刻，我们的能力和所学。然后再去学习，再尝试，再迭代清单，从1.0版本到2.0、3.0……10.0，一直到最后，这个知识就能真正长在我们身上。

让学习过程更愉快

让自己学习更愉快的方式是增加”正反馈”，我们要想方设法的给自己增加”正反馈”，以下是一些推荐的小方法。

小本子原理

记笔记的时候要用小本来记，这样一年下来，你会特别有成就感。

其实对应的就是心理学中的小步子原理，通过简单能完成的事情，给自己制造正反馈，推动自己更进一步。

建立秘密基地

我们应该找到一个公开的平台，来定期发表自己的学习心得。

比如得到app，所有人都是学习者，大家天然就是同道和同学。你提出的问题、发表的见解很容易就引发共鸣，也很快就能找到一起互相监督、互相鼓励的同学。那就可以收获源源不断的正反馈。

打造环境场

可以通过营造一种环境场，来帮助自己进入学习状态。

比如这把椅子，只要我坐上去，就只允许自己做一件事，那就是学习。读书也行，做习题也行，听课也行，但是绝对不允许做其他的事情。

这个场一旦建立，你就像魔法师一样，给自己打造了一个结界，往这把椅子上一坐，就相当于进入了这个魔法的结界，在这个空间里，只做规定好的这一件事。

记录《惊奇日记》

给自己的精神世界，也打造一个小小的秘密基地。

比如每天都要求自己，在临睡前问问自己，今天有没有发生哪些，让我拍案惊奇的事。也就是说，我知不知道一些，让我觉得“我的天啊，原来事情是这样的”。如果我知道这些事情，我就要记录下来。如果没有遇到这样的事情，今天可以不记，不强求。

这个种笔记带来的好处很多：

  • 首先，这些让你本身觉得特别兴奋的事，你就特别愿意记，记笔记就没什么压力。
  • 其次，我们记录的是感受、故事和数字，它就不容易变成流水账，也没有什么写作压力，怎么想的，就怎么写呗。
  • 第三个，我们可以写得很短，几个关键词，或者一两句话都可以。

有了这本“惊奇日记”，就相当于我们给自己的生活，打了拍子、打了节奏。一年下来，回头一看，嘿，发现自己记录了这么多让自己感到惊奇的事情。一年之中，有这么多次启发时刻，我们就会觉得特别有成就感。这就是我们给自己做反馈的一种方式。

以上内容整理自得到app中脱不花老师的《脱不花·怎样成为高效学习的人》，订阅专栏了解更多。