第一模块：孵化期
轻松了解记忆的原理
记忆测试
挑战大脑
记忆力大作战
了解大脑
大脑职责:右脑控制形象思维，艺术音乐画面等指挥左手。左脑控制逻辑思维，语言逻辑文字等等指挥右手
什么是记忆
个体经验在头脑当中积累和保存的心理过程。
过程中会发生很多变化，会做很多工作。大脑下达命令的时候，脑海当中会进行复杂的流程和步骤。
是人脑对过去经验的反映，也是人类满足知性快感的一种典型行为
记忆时，脑内分泌多巴胺，它能激活与产生灵感和创造性行为息息相关的神经组织
本能快感：吃饭睡觉
集中注意力才能最大限度发挥人类大脑的潜能
记忆原理：
三阶段：识记、保持、再现
- 记：体现在识记和保持上，或体现在编码和存储上
- 忆：体现在再现或体现在提取上
- 通过识记和保持，可积累知识经验，通过再现可恢复过去的知识经验
从记忆保持的时间角度分类
- 瞬时记忆
- 短时记忆
- 长时记忆
从主体的参与角度分类
- 无意识记忆
- 有意识记忆
记不住就是重现知识结构出现了问题，所以在识记和保持上运用技巧和方法，那么记忆就会变得容易很多。
记忆的特点
记忆路径
- 借物记忆
- 动作回忆 摸鼻子 挠头 带来回忆线索
- 首字回忆
- 重复内容
记忆的四种材料
- 数字类
- 文字
- 声音
- 图片
记忆的形成
四步走
摄取信息
- 观察
- 通读
- 理解
处理信息
- 化繁为简 留关键词
- 出图像 转换成画面
储存信息
- 理解架构
- 储存画面
记忆的提取和遗忘
为什么会忘？ 记忆的断层
- 摄取时理解
- 处理时化繁为简，转换成图片
- 创建记忆痕迹，线索点
- 复习，30分钟后再
遗忘
- 提取理解不足，不生动
- 处理时未形成清晰具体较为形象的画面，不夸张，缺乏色彩
- 信息间缺乏生动关己的连接
记忆的类别
陈述性记忆或外显记忆
斯奎尔
海马区对知识或事件的记忆，陈述性记忆或外显记忆
- 语义记忆 背诵 语言 概念 公式 众所周知的事实
- 情景记忆 早上吃啥 自身体验相关
非陈述性记忆或内隐记忆
- 运动技能反射 运动技巧 陶艺 绘画乐器演奏 熟练性技能
- 条件反射 遇到车大叫
记忆的过程
记忆是如何工作的
- 记是右脑，忆是左脑
- 分类设定标签，回忆线索
第二模块：成长期
2.1 超级联想法
字词联想的方法
替换、谐音、增减字、望文生义、关键词
联想遵循的 4 个原则
- 清晰具体
- 色彩
- 关己
- 夸张
四种联想配对的方法
- 主动出击
- 夸张搞笑
- 媒婆牵线
- 双剑合璧
勺子和酒杯的联想
转图片记忆
勺子和酒杯的碰撞
勺子打碎酒杯
勺子当做飞镖投到酒杯里
我拿勺子喝酒杯里的水
左手勺子右手酒杯
成语记忆
连锁拍照法
只有一个固定答案信息:连锁拍照
出图 唉声叹气 嘴巴出气 口字旁
英雄辈出，一辈又一辈
名画记忆
故事摄影法
张择端 一张纸折了起来用手端着
由终而始
古代科技记忆
最早的原始灌溉技术 夏朝
最早农书 齐名要术：好多农民一起要这本书
历史知识记忆
六朝古都：姐姐嫁到了南京，六个朝代的人穿越过来帮我解决，做事情
关己
，文字要出图，内容要，进行连接
洛阳：九朝古都；猫，落下来的太阳
西安：十三朝古都；医生
什么是故事摄影
把画面编成小故事
适合多个固定答案
连锁拍照加上情景画面
简洁、形象、关己
关键词提取——>出画面——>三种存储方式
情景故事法、逻辑、字头歌诀
情景故事法
蝴蝶 莲花 帽子 泳衣 MP3
啤酒 插头 咖啡 计算器 伤心
快速建立回忆线索点
有时会比较荒诞
逻辑故事法
高尔基作品
多结果
出各结果画面
关己效果更深刻
答案要和问题结合
特别高的人戴着耳机，穿越到了童年，来到了我的大学，看到了母亲陪他一起看海燕
具有逻辑性
字头歌诀故事法
提取每个词的首字，编排小故事
前提：每个词比较熟悉
东盟十国
老马新飞跃，太监印文免
历史朝代
夏商周春秋
战国、秦
西汉、东汉、三国、西晋、东晋、南北朝
隋、唐、五代十国、辽、北宋
金、南宋、元
明、清、民国、中华人民共和国
字头歌诀：瞎商周春秋站在琴上，汗衫浸男背，谁躺屋了，在背诵，今送院，明星命中
提取图片，编排故事，还原
2.2 绘图记忆法
作用：
有趣画面，方便识记
训练想象力创造力思维能力
图像记忆原理
出图：抽象词形象化
信用——>信用卡、高兴——>比较高的人的笑脸、传呼——>BB机、泰国——>人妖或寺庙、四通八达——>交错的马路、一定——>一锭银子、金融——>💰、危机——>灰机、雪白——>白雪、树立——>立着的树
名词解释记忆
生产力：生产力是一种能力，是人类征服自然、改造自然获取物质生活资料的能力。
生产力三要素：劳动者、劳动工具、劳动对象。
观察、通读、理解：举例理解生产力
信息处理
- 化繁为简：抽取关键词
征服、改造、获取资料
出图像
劳动者：矿工；劳动对象：煤矿；劳动工具：铁锹
征服煤矿，改造煤炭，获取了财富这种资料。
中国省级城市记忆
23 个省，5 个自治区，4 个直辖市，2 个特别行政区
直辖市：晶晶护鱼
23 个省：字头歌诀/地图
黑极了，是云贵，江湖河山广，林青侠，甘心西海抬着蒙安福
出图，提取
以熟记新
2.3 数字记忆法
数字编码原理
数字转换成图片，连接记忆
74=骑士
形状类
07锄头；10棒球
声音类
谐音：25二胡；50武林
拟声：44蛇；55火车
逻辑类
常识：09猫；20香烟(有20根)；
节日：61儿童节；38妇女节
数字编码讲解（01-20）
01小树（0树叶1树干）；02铃儿；03三条腿的凳子（0板面3三条腿）；04奥迪汽车（4个圆圈）；05手套（0掌面5手指头）
06手枪（6个子弹孔）；07锄头；08溜冰鞋（总共8个轱辘）；09猫（猫有9命）；10棒球
11梯子；12椅子（谐音）；13医生；14钥匙；15鹦鹉；
16石榴；17仪器（放大镜）；18糖葫芦（1棍子，8葫芦）；19衣钩（「压狗」粤语谐音）；20香烟（香烟有20根）
数字编码讲解（21-40）
21鳄鱼；22双胞胎；23二僧；24闹钟（24个刻度）；25二胡（二泉映月）；
26河流；27耳机；28恶霸；29饿囚；30三轮；
31鲨鱼；32扇儿；33星星（一闪一闪亮晶晶）；34 三丝（三条围巾）；35 山虎；
36 山鹿（山上下来的麋鹿）；37 山鸡；38 妇女；39 山丘；40 司令（光头司令蒋介石）
数字编码讲解（41-60）
41四姨or蜥蜴；42西红柿（柿儿）；43石山（孙悟空五指山，石头做的山）；44 蛇（丝丝）；45师傅（唐僧）；
46猪饲料；47司机；48石板（天花板）；49湿漉漉的小狗；50武林高手；
51劳动节戴着安全帽的工人；52鼓儿；53乌纱帽；54青年；55火车；
56蜗牛；57武器（关公大刀）；58尾巴；59蜈蚣；60榴莲；
数字编码讲解（61-80）
61儿童节；62牛儿；63流沙；64螺丝；65绿壶；
66溜溜球；67油漆；68喇叭；69太极八卦图；70麒麟；
71机翼；72企鹅；73花旗参（转换葫芦娃）；74骑士；75西服；
76汽油；77机器人；78青蛙；79气球；80巴黎铁塔；
数字编码讲解（81-99）
81白蚁；82 靶儿；83铁扇公主（芭蕉扇）；84 巴士（公共汽车）；85保姆；
86八路军；87白旗；88爸爸；89（香蕉）芭蕉；90酒瓶；
91球衣(梅西的)；92球儿(篮球)；93旧伞；94首饰；95酒壶；
96蝴蝶(象形字)；97旧旗；98酒吧(玻璃酒杯)；99舅舅；00望远镜(两个孔分开)
历史年代速记
郑成功收复台湾
1662
郑成功骑着一流的牛儿，收复了台湾
台儿庄战役
1938
妈妈用衣钩做的担架，把战场上的儿子抬回了庄园
波斯征服埃及
公元前525
公元前的5个波斯猫在拉二胡，庆祝他们收复了埃及
卡尔-马克思诞生
1818.5.5
两个成年人守护着诞生的呜呜哭的马克思
地理知识速记
国际马拉松赛跑的赛程有多少米
42195米
四儿喝了一酒壶的酒，跑的非常快
连锁拍照
我国第一大河长江有多长
6300公里
用望远镜看到了长江里边有很多采沙子的船
世界上最深的雅鲁藏布大峡谷深多少
6009：高雅的鹿用西藏的布，包着榴莲从峡谷上扔下去，砸中一只小猫
南美洲的亚马逊平原有多大
东北平原35万平方公里
东北虎从山上下来了
亚马逊560万
亚马逊网站的快递小哥，都变成了小蜗牛，一边送货一一边下蛋
2.4 记忆宫殿法
什么是记忆宫殿
图书馆
可以升级大脑内存
别名：记忆框架图
熟悉有序的地方都可以是记忆宫殿
比如：经常去一个特别的地方，熟悉的路径可以是记忆框架图
作用：
- 储存和提取你所需要的各种各样的信息，也可以改善生活中各种行为表现，创造一个结构化的记忆框架图后，就意味着自然而然地就可以利用大脑本身的工作模式，去轻松的记忆开展你的工作。
- 过目不忘。
如何打造记忆宫殿
网球 太极拳 自行车 溜冰鞋 面包
高尔夫 潜水 跆拳道 乒乓球 篮球
想象一个房子
第一个是门
网球把门打破了
厨房
一边炒菜一边打太极拳
电视
客厅骑自行车撞电视了
阳台
在阳台上滑溜冰鞋，差点滑出去
沙发
坐在沙发上吃面包，掉了很多面包渣，不好收拾
餐桌
把餐盘当成了高尔夫球，去打它。
床
水做的床，一边睡觉一边潜水
衣柜
两个人PK跆拳道，其中一个下胯，把衣柜劈碎了
卫生间
上厕所无聊，做在马桶上打乒乓球
课桌
在课桌上拍篮球，然后投篮
方式
摄取、处理、储存和提取
数字宫殿记忆36计
1瞒天过海
2围魏救赵
3借刀杀人
4以逸待劳
5趁火打劫
6声东击西
7无中生有
8暗度陈仓
9隔岸观火
10笑里藏刀
11李代桃僵
12顺手牵羊
13打草惊蛇
14借尸还魂
15调虎离山
16欲擒故纵
17抛砖引玉
19釜底抽薪
20浑水摸鱼
铺满蜡烛的大海
围着围裙的小鸭子救了赵本山
耳朵里拿出一把刀杀人
坐在帆船上，倚在椅子上代替了劳动
海盗打劫用钩子勾住金银珠宝
手枪打这边，那边出来，声东击西
镰刀挖地三尺，无中生有
眼镜偷陈仓
猫看到对面着火
棒球笑里藏刀
身体宫殿记忆12星座
左手右脑控制，右脑控制记忆，左脑负责回忆
身体定位桩帮助记忆
头：白羊座；眼睛：金牛座；鼻子：双子座；嘴巴：巨蟹座；脖子：狮子座；肩膀：处女座；
前胸：天秤座；肚子：天蝎座；大腿：射手座；膝盖：摩羯座；小腿：水瓶座；双脚：双鱼座
人物定位记忆八荣八耻
先记八荣，后记八耻
学会简化知识点
处理成四个字一组
超过八条以上使用人物记忆宫殿
要出图
爷爷热爱祖国，人民大会堂唱国歌
奶奶服务人民，热心肠，无偿扫大街
爸爸崇尚科学，研究奇怪的实验
妈妈辛勤劳动，擦地板做家务
哥哥团结互助，不打架很友好
妹妹诚实守信，捡到的钱给了警察叔叔
七仙女遵纪守法，开汽车看到红灯就刹车了
猪八戒艰苦奋斗，喜欢嫦娥，艰苦奋斗减肥
定位方式
人物定位，身体定位，汽车定位，数字定位
如何创建自己的记忆宫殿
比如房间，但要注意太接近的事物不要同时作为地点桩。比如找了床不要找床上的枕头。
熟悉的地点记忆不熟悉的东西。
缺少的时候，可以创建，比如加个垃圾桶。
寻找技巧：分组、分类、熟悉有趣
通过下图可以创建出无数个记忆宫殿。
运用记忆宫殿法记忆的“三步曲”
- 选择熟悉的记忆宫殿
- 把记忆信息进行联想
- 分门别类把信息放入记忆宫殿
- 利用想象力把物品和记忆宫殿加深印象
思维导图法
思维导图应用
快速阅读，快速整理。
托尼 柏赞
发散性的图像思维模式。
以点概面。
好处：
- 想象无限大
- 归纳整理
- 培养全面思考问题能力。
线性笔记 VS 思维导图
左右脑结合的工具。
右脑发散，左脑整理。
加颜色帮助记忆；找关键词的能力；联想的能力」
应用条件：
- 思路不清
- 知识点多而杂
- 要背诵
- 把握文章结构
- 总结复习
学习过程：
- 如何绘制，绘制注意点，实操训练
思维导图制作前序
垂直纵深：
连锁拍照：因果、逻辑、对比、空间
幸福 -> 家 -> 爸爸 -> 农民 -> 种田 -> 水稻 -> 健康的身体
水平发散：
幸福 -> 家、旅游、网络
风 -> 云彩、灾难、风车、龙卷风
类似家庭族谱。叔叔伯伯（平辈）是水平发散，下一辈（隔辈）相当于垂直纵深。
归类：
幸福归类为：吃喝玩乐。分大类 & 分小类
大脑容易记忆 7 条以内的信息。
如何提取关键词
思维导图制作步骤成片
常见的思维导图问题
第三模块：蜕变期
实际场景应用教你学会知识迁移
09语文学科实操记忆讲解
9.1 绘图法古文速记
9.2 记忆宫殿法古文速记
9.3 思维导图法古文速记
9.4 文言文速记——《离骚》节选上；
9.5 文言文速记——《离骚》节选下；
9.6 现代文速记——《桂林山水》节选上
9.7 现代文速记——《桂林山水》节选下
10职场脸盲怎么破
10.1 速记人名面孔方法步骤
10.2 速记人名面孔实操训练
10.3 速记人名面孔注意事项
第四模块：番外篇
- 速记英语单词
11.1 字源法速记英语单词
11.2 编码法速记英语单词
11.3 拼音法速记英语单词
11.4 熟词法速记英语单词
11.5 谐音法速记英语单词
- 精选
12.1 速记圆周率小数点后前50位
12.2 速记十二星座
12.3 速记八荣八耻
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