通往有效学习之路

通往有效学习之路（上）

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本文作者：大菜，坐标上海，人力资源从业者，座右铭“学而不思则矛盾，思而不学则极端”

我可以给有效学习下个定义：那些学过之后对你的认知和观念产生影响的知识，在对认知和观念产生影响后，进而影响我们的能力和行为，这就形成了我们学习的完整闭环。

通往有效学习之路，三个要素不可或缺，分别是：学习能力、学习意愿和学习优先级。这三件法宝在学习的过程中不断升级，在通往有效学习之路上为我们保驾护航。为什么这么说？

有个邓宁-克鲁格效应，是说：那些能力差的人，自我评估能力也差；而那些真正水平高的人，反而会低估自己的能力。

越进步的人越虚心，越落后的人越骄傲。你越不知道，就越不知道自己不知道。那么如何运用这个效应让自己进步，进而有效学习呢？

对于学习能力和学习意愿来说，两者相辅相成，越有意愿学习，越去学习，能力水平越高；一般而言，如无意外，能力水平越高的人，学习意愿越强。

学习意愿的强弱，直接能决定一个人是否在完成一个认知周期后开启另一个认知周期。与此同时，自我认知带来的自我评估有助我们确定学习的优先级，帮助我们提升学习能力。

那么，在通往有效学习的路上，我们可能会遇到什么样的拦路虎，绕不过或者解决不了就会让我们半途而废呢？

我总结了我经历过的三大只拦路虎，这三只大老虎分别是：
第一只，完全没有学习习惯，想学习但不知道学习什么；
第二只，什么都想学，因为时间原因而焦虑；
第三只，知道学什么，路径很清晰但迟迟不行动。

01完全没有学习习惯，想学习但不知道学习什么

那时我刚刚踏上学习之路，学习意愿充足，但不知道学习什么，急需提高学习能力。怎么提升学习能力呢？制定学习计划，让自己投入训练。 那要如何制定学习计划？怎么确定要学习什么呢？

如果你有崇拜者，那非常好，对标TA的能力和学习内容，制订学习计划，最好在后期能对他进行采访，进一步完善学习内容。然而当时的我并不知道我的崇拜者是谁。

那我是怎么开始的呢？我阅读了猫叔推荐的《书都不会读，你还想成功》，里面介绍了从打地基到成长为学习达人的三个阶段，下面我会对此做个介绍。

这本书的主人公一开始就处于这样一个状态，完全没有学习习惯，因为工作和债务的双重压力，在确定读书可以对他的生活和事业有所帮助后，想学习但不知道学什么，于是找到了身边擅长读书的朋友，交流后算是入了门。

第一阶段，100天内读33本书，内容不限，形式不限。只要感兴趣的都可以拿来读，地铁上下班路上都可以读。当然，他成功了，我也挑战过，还是可以做到的。这个阶段是养成读书习惯的阶段。

第二阶段，1年内读100本与专业相关的书，争取达到业务第一的目标。这个时候虽然时间规定地一样，但因为书的内容难懂了，大部头增多了，就非常锻炼学习能力。

主人公是这样执行他的计划的，从业务领域的经典和获得好评的书开始，先读了10本。读着读着就知道该把重点放在哪里，因为一本书能引来另一本书。

如果主题是自己喜欢的，就一定会再寻找和这个主题相同或相似的书。这种选书的方法书中称为T型读书法。

读到一定深度后，读书的人就会自然而然产生新的想法，然后就过渡到别的领域或书籍里去，从而形成另一个T字。经过头脑的整合，这两个T连在了一起，就形成了字母H，这就是H型读书法。

如果把几个T混搭，就形成了X，而好多个X在一起，就可以自如地驾驭任何一个主题，这个时候对这些主题进行深入思考，这个人就会非常厉害，绝对是大咖的级别了，非常艳羡哈。

在这个阶段主人公对任务分解是这样的，决定践行的伙伴呢，可以参考：

每个月买10本业务领域里的经典读物；一周读2本；读的时候，在必须知晓的部分下边画横线做标记，在空白处写下自己的想法；重要的内容要有笔记或录音，反复听记，慢慢消化吸收成自己的东西，一点点地累积事实性知识，放入我们的知识体系里；每个周末写当周所读2本书的评论，可以是应用场景、思考内容、其他知识点间的联系等，读书笔记大可以自由发挥。

最初的两个月最难坚持，在之后读书速度就会上去。当读书读到2/3的时候，也有66本专业书的沉淀了，可以尝试讲课去教别人，这样也能为了讲清楚，逐步打通自己的知识与知识间的屏障。

如果你在读书过程中出现倦怠时，可以尝试以下方法：

• 去见那些能够帮助你读书的人
  
• 去帮助刚刚开始读书的人
  
• 读一些成功战胜考验的书
  
• 在家里的每个地方贴上有意义的语句
  
• 每天看看你作为榜样的崇拜者照片
  
• 给自己喜欢的作家发邮件
  

之后我们进入了第三阶段。

第三阶段，多读与专业无关的书。挑战1年365本书。内容可以根据自己的现状去制定学习目标。这个过程中可以插入一个子目标，100天采访10名至少是出过1本书的中小企业的CEO，或者是你想要从事领域的业界达人。

这个阶段的读书，绝不是单纯的阅读了，把读书想象成是借助作者的思考，替代作者生活的行为过程。如果从多角度去想象，那么学到东西一定很多。

其实，当我们具备第一第二阶段学习能力的时候，也可以走另外一条路，去对标古典老师给出的木桶原理：投资长板（优势），管理短板（劣势），扩大底板（基础能力）和加强桶箍（整合能力），这样，在不断调整修炼的过程中，也能成长为超级个体。

然而计划的践行并不会一帆风顺，我们往往会遇到在制订计划之初，没有想到过的其他问题。

通往有效学习之路（下）

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02什么都想学，因为时间原因而焦虑

在践行第一阶段随兴趣的阅读之后，我在进入第二阶段的时候就遇到了麻烦，我不知道我的专业是什么。

如果先走木桶原理路线的话，我又发现自己缺的东西太多了，什么都需要，什么都想学。我只能同时做一件事。怎么办呢？

显然，对于优先级标准的确定是破解什么都想学，因为时间原因而焦虑这只大老虎的关键。

可是怎么选？我在当时可不知道我想要做什么，探寻我想要做什么，花了大半年的时间，这个过程充满了纠结和焦虑，后来不得不求助专业人士，做了生涯咨询，消除了对于专业的不确定。

又花了大半年，不断向前探头张望，希冀找到属于自己的选择标准，而这半年对于选择标准的探寻，似乎把选择建立在了不确定性的基础上了。

这样看来，我纠结焦虑了这么长时间，是在和不确定性这个不可改变的现实作斗争。

关于选择，我分享三点认知：

• 花时间可以，花在优化选择上面，比如去多方面考虑相关因素，但不要花在做完选择之后去纠结不确定性上
  
• 要敢于放弃，想好这个选择的背后，你要舍弃的是什么
  
• 不要轻易把你的选择权交给别人，因为这会成为你将来放弃的借口
  

在什么都想学的阶段 ，一定一定要强忍住买书/买课的欲望，极其功利地分配资源—从你自己的需求开始，区分三种阅读，设定目标，分配资源。

要极其功利地选择学习主题：极其小心地选择该看什么书，不该看什么书。

什么意思？认知心理学认为，认知效率最高的领域，是那些“学了就能用，能解决问题，难度适中”的内容。

所以在选择学习一门课前，可以问问自己：“学了能解决什么问题？如何创造机会实践学习内容？选择什么资料是合适的？”

注意哦，在选择学习领域的时候，目的性、功利性再怎么强调也不为过。

要极其功利地配资源

有三种不同的学习资料：娱乐型、知识型以及心智类的。娱乐型带来快乐，消磨时间；知识型增加信息；心智类的提高认知和学习力。

不同的书要配合不同的认知资源。娱乐型的适合放松时候读；知识型的适合碎片化学习；而心智类的需要大段时间去思考、吸收、实践以及和高手讨论。

要用输出倒逼输入：这是检验我们是否学会学习过的知识的好方法

你输出的内容，可以是知识点、文章、论文或书等文字形式，也可以像企业家一样输出商业计划、输出战略、输出利润；像产品经理一样输出优秀的产品；像巴菲特一样输出分红。
以输出倒逼输入，想明白要输出什么，再回来求知输入。

极其功利的读书，极其功利地选择学习内容，分配时间资源，设定优先级，有了学习计划，似乎一切都应该水到渠成，拿到我们想要的结果。但现实一定会这样嘛？

03知道学什么，路径很清晰但迟迟不行动

今年三月份在个人战略课即将结束的时候，我有过一次教练对话。当时我的状态是这样的，拥有完整的行业调研，个人对标，发展路书，商业变现的四大报告，计划制定地非常完整，里程碑是什么，每一小步要做什么都非常清楚。

但就在要做竞选前的一周，我慌了。对于我的计划，我不想行动。我就是：不！想！动！这些计划在电脑里，在作业里，不在我的大脑里，不在我的WOOP模式里。

我求助了教练，对话的过程很难受。我不得不接受我的意愿度与我一个月的努力成果不匹配这个事实。这个事实让我非常沮丧，仿佛所有的自我探寻，所有的努力都白费了，我好像赤条条回到了一年前，那个确定想要转行，想要确定专业的我，和三个月前的我重合在了一起。我怎么了？

我受到了“应该思维”的束缚，我认为我努力了就应该有成果，我应该用这个计划全力以赴去做事就好了。这是什么？这是典型的“应该自我”。

应该自我就是“我应该全力以赴心无旁骛，哪怕这不是我愿意做的事情。”

当我发现，现实和应该之间有差距时，我在想“这是不是我有问题”。而这种应该自我，恰恰是所有自我烦恼的根源。

教练对话帮助我认识到我的自我设限；陈海贤老师帮助我认识到，没有什么是应该的，我们关于自己应该怎么样的假设，也许本身就是偏见。

在这里我借由自己的例子，想要和大家分享的是，哪怕我们清楚地列出了学什么，路径十分清晰，但却迟迟没有行动，这没有关系，或许你并不想做这件事，或许，你有其他的更适合的路可以走，没有什么是必定应该的。

乍一看，这或许和我们一直提倡的，成长为一个更好的自己相违背，但其实并不是。我们当然需要追求一个更好的自己，但我们要搞清楚的是，这个更好的标准来自哪里。它来自你的内心，还是来自外在的设定？

在我的故事里，除了“应该自我”，还有一个应该思维，隐藏地更深，那就是，我做出了计划，我发布了我的计划，我应该要完成这个计划；这个世界对于诚信的标准在于说到要做到，我如果没有执行，我是否成了一个说话不算话的人？

你看，设定计划，完成计划的初衷是为了成为自己的样子，而做着做着发现这好像和我想成为的样子有段距离，这个时候，自主自发的我会去调整计划以适应扩大视野后的自己的样子）；而应该自我，就认为我应该维持原计划，坚守原计划，否则就是不诚信。

我们的心里有太多的“应该”在告诉我们怎么做，这些应该思维变成了我们对自己情感的限制，时间长了，就会取代我们真实的情感表达。这也是自我应该思维的最大问题。

心理学家霍尼（Karen Horney）的理论：人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。

这些理想的自我，并不是来自于我们真实的自我经验，而是由很多“我应该很努力”这类的规则堆起来的。为了保护这个幻想中的理想自我，人就会排斥自己内心里跟这个“应该自我”不同的情绪和感受，所以我在三个月前才这么难受。

那么，我们如何才能跳出应该思维呢？有三种方式：

• 找回我们的感觉。毕竟，它是我们真实的东西。
  
• 寻找自己思维的过程，写下来，找逻辑漏洞。
  
• 进行实用式的辩驳，问自己：我这么想有什么用？
  

我不断想着我不想进行这个计划，可是我又好像应该要去执行这个计划，这样想除了让我继续纠结不行动外，还有什么用呢？如果我这么想是没用的，那更有用的想法是什么呢？

学而不思则矛盾，思而不学则极端

在通往有效学习之路上，合理运用学习能力、学习意愿和学习优先级，不断打怪升级，也同时牢记，学而不思则矛盾，思而不学则极端。今天，你学习和思考了嘛？

很多时候，人们听过很多道理，自己却从来不上手，没有利益攸关，他就不会有很好的判断力。

小马过河之前也是先问了别人的意见，老牛说河水很浅，松鼠说河水很深，小马知道两个说法是矛盾的，它把自身的情况和他们做了个对比，得到一个判断，亲身试验过后才知道河水的深浅。

对于学习什么，每个人都有自己的答案，即便开头一样，结尾也不一定一样，当然，保持一样也不是我们的追求。聪明如你，一定能找到那条属于你自己的路。