你那该死又无处安放的精力呢？

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不知不觉过了三个星期的假期，真爽。
听说很多人待得其实不是很舒服。
有人体重涨了两位数，有人打游戏打到视线模糊；
有人安排了一堆充电计划，但每天都要承受计划流产的痛苦……

其实在我看来，这些问题都很好解决。
不就是有精力无处潇洒嘛，怕累怕麻烦还有点懒？
一个小办法让你既舒服又痛快，多些成就感少些负罪感。
这个办法就是【仪式感】。

没错，越是没有约束的时期越需要仪式感。
平时，我们的仪式感可能在不知不觉中完成，
比如闹钟响起、到点下班、朋友约会、电影开场……
但宅在家里，我们需要为自己创造仪式感。

吃有吃的仪式感，玩有玩的仪式感，学有学的仪式感，做事有做事的仪式感。
休息需要仪式感，聊天需要仪式感，读书需要仪式感，追剧也需要仪式感。
很多人可能会比较关注工作和学习时候的仪式感，
但其实非主动性劳作行为的仪式感，反而更需要注意。

比如没有吃饭仪式感，你就会不停地吃；
比如没有休息仪式感，你做什么事都想着休息一会儿；
比如没有聊天仪式感和追剧仪式感，你就会边聊天边追剧，
结果天也聊死了，剧也没追明白……

仪式感怎么来？不同的事情有不同的玩法。
但万变不离其宗，还是有它的底层逻辑。
要我说就一个公式搞定：

【约定】+【仪式】+【晾晒】

约定，是说一定要事前定好，有承诺，有对象，有内容；
仪式，是说要认真对待，有明确的开始和结束符号；
晾晒，是说可以把成果和体验分享出去，让更多人看到。
这么说可能大家没什么体会，对比一下就知道了。

没有约定的生活是什么样？
饿了才想着吃啥，结果对付一口就过去了。
然后又饿了，想着刚才也没吃啥，就开始吃零食；
不知不觉吃多了，就胖了……

怎么约定？最简单的办法就是提前一天想好明天吃什么。
早饭午饭晚饭，几点开始，提前准备食材。
跟自己或者别人约定都行，“明天运动完给自己煎个牛排”
约定对象一定要是个具体的人，别用微博或者朋友圈。

兑现约定需要仪式，否则就变成消磨时间了。
要有氛围，要有明确的起始和终止。
比如在家看电影，可以尽量关灯拉窗帘，准备点零食。
比如吃饭，以开火为起始，以刷完碗为终止。

仪式完成了，可以晾晒一下，增加一点成就感。
可以记日记、可以发朋友圈、可以在群里丢图，或者干脆私聊。
需要注意的是，晾晒要自信，要客观，坦白敢说。
菜炒糊了就说炒糊了，书只看了一页就说只看了一页。

有了仪式感，时间才能真正被切分开。
该吃饭的时候吃饭，好不好吃不重要，吃了多少不重要，
关键是吃得完整，吃得快乐，吃得幸福。
吃饭是吃饭，运动是运动，看书是看书，娱乐是娱乐。

至于工作和学习，需要主动性消耗意志力去做的事情，
需要的仪式感可能更强烈一些，
仅仅靠打开电脑、沏一杯茶、坐在桌前，是不够的。
只有仪式，没有仪式感，因为缺少关注。

怎么办呢？
可以来我们读书营啊，反正又不收钱。
就一群志同道合的小伙伴，自主阅读和分享产出，
互相增加仪式感，把成果共享出去，把行为持续下去。

刚结束了一期，十天，每个人都挺爽的。
你爽了吗？要不要来试一下？
不然，你要如何处理你那
该死，又无处安放的精力呢？