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大气爱智慧 是我非常喜欢的一位up，这期视频对我很有启发，所以也想分享给大家，整理出了全文的文稿，方便大家阅读，如有错误，请谅解和指正。希望给个关注，或者点一个小小的赞，谢谢你啦❥(^_-)

一直有同学问我怎样才能更好地去控制自己，提升自己的注意力，变得自律起来。今天我就来做一期节目，谈谈我的一些经验和方法。

培养写日记的习惯

哈喽，大家好，我是大气哥，首先，我强烈建议你去培养写日记的习惯，记录自己每天的情绪和感受，我自己不是天天写，在忙的时候会记一记，而在情绪低落或者说感到荒废的时光时，往往会写得更多，而这些内容，就成了我在日后了解自己、认识真实自己的一个窗口。
可以说写日记是真正认识自己的开始，因为漂亮话大家都会说， flag 可以随便立，但实际上你每天怎样生活怎么行动，想了些什么，又做了些什么。这个真实存在着的你和在说漂亮话时乐观想象中的自己之间是有非常大的差距的，只有当你去翻看自己过去写的东西时，才会发现对自己认识的不足，所以才会总在今天喊下感天动地的行动口号，而在明天，就忘得一干二净了。
管不住自己是因为一直没能认清自己，高估了自己的能力，从而不断的做出错误的预判，给自己制定非常不切合实际的目标。以我为例，在去年年初时，我雄心勃勃地制定了每月要发两条作品的计划，可是我没能实现，即使我那期自律的视频播放量已经过了 300 万了，尽管我在其中讲了很多自己的感悟和深刻的道理，但我仍然没能实现对自己的承诺，是哪里出现了问题？
通过翻看过去的心路历程，我才发现真实自己的那些痛苦、那些挣扎。一直以来我都是把自己当作一名作者来看的，其次才是拍视频的 up 主，但在我的生活圈子里，我根本不认识任何一位作家，我唯一知道的是有人欣赏我的作品，但我却并不知道该怎样去当好一名作家，不知怎样算入行，怎样去写作能更有效率，是应该跟感觉走在有状态的时候玩命的去写吗？又或者说发完作品以后就可以放纵自己去随便的玩了吗？诸如此类，好多事情其实都缺乏经验，所以只能摸索着前进。而同时我的性格体能和生活习惯等方面也在寻找着进入职业写作的感觉和状态。这一切都没有人能教我，自己完全是个新手，所以走得很孤独，也很艰苦。
而不爱水视频的我，坚持做有价值内容的我，对自己有极高要求的我，低估了整件事情的难度。通过翻阅过去的那些记录，不断地展开反思，才让我真正的了解我自己，明白了这个人有着怎样的作息，他有多大的能力，有哪些苦恼，才真正的开始了解自己的步调和频率。我才猛然间意识到，原来自己的思想是那么的快，而往往我们的能力，或者说身体是跟不上我们思想的速度的。
当我在了解了这一点后，就开始不断地对那些日记加以分析，甚至是做批注，一点一点有针对性的去做调整和改变，逐渐地才发现身体或能力才慢慢跟了上来，自己才真正开始有了言行一致，步调一致的感觉。这个过程是需要时间的。可以说，如果不是通过那些日记，那么我对自己的认识就只会停留在想象当中的某个理想状态下的自己，而不是真正的我。相信这种自我认识的盲区，每个人身上都会有，所以才建议大家去写日记，它能让你更加认清自己，也是提高自我、改变自己最有效的工具了。

关于手机

接着我想再分享一下我对自己手机的一些设置和看法。我的手机里是没有任何新闻 App 的，我也从不主动去找新闻来看，因为新闻的一大特点就是结构零散，没有背景，甚至没有开始和结果。他只告诉你今天世界上发生了什么，但通过一小段文字或者是几十秒的播报，你并不能得知事件的全貌。在我看来，这是没有价值的，并不是我认识世界最好的方式。而我的手机里也没有任何的短视频和娱乐应用的 APP 。所有的热点各种瓜，那些娱乐圈的人名事件名对我来说都只是个名词，因为我是这样去考虑的，在接受任何外界资讯前，我都会先分析一下，这对我有什么意义。

通过娱乐圈的分合或者富豪圈的那些裤裆里的一些破事，能让我更了解爱情与男女关系吗？ 又或者说在解决中美关系的问题上，我有什么更好的方法吗？

答案是显而易见的，可以说我对外界每天发生的事情并不能产生任何实际上的正面，哪怕是负面的影响，那么我的选择很简单，就是去做好自己。
我们古人所讲的不在其位，不谋其政，其实是非常有智慧的，而现实中你可以发现有大把的人把一生的时间和精力都浪费在了那些自己根本不可控的外界事物上面。讲得直白一些，正是因为看过了太多老头在家指点江山，太多老太太天天八卦扯别人的事，我才心生反感，我就是不想自己以后老了也活成那个样子，所以当我在搞清了什么是自己该操的心，什么是自己能解决的事的那一刻起，就再没有在这些东西上浪费过自己太多的时间和精力了。
此外，我的手机里也没有任何的游戏，因为我知道自己会上瘾，所以压根就不会去下载，这也为我节省了不少的时间和注意力。而且大概除了微信以外，我是不给任何 APP 通知和提醒的权限的。我宁愿什么都不做，也不愿意注意力被那些与我无关的事情打扰到。
不过最狠的还是要数拒接电话了，尤其是一些座机和400开头的电话，在绝大多数情况下，一般都是些广告或者诈骗电话。以前我也同大家一样，不好意思去拒绝电话那头热情地推介，但后来我逐渐意识到这其实是对我的一种打扰，就再不给他们这种权力了，所以多数情况下我都会直接拒绝，相信我真正有重要的事情找你时，对方一定会再打过来的。
其实一旦当你开始去管控自己，大把的时间就会挤出来老实讲，有时候我也会失控，但当无聊时，我多数不会选择去惯着自己，我会逼着自己去接受无聊的状态，只有这样才能静下心来，心甘情愿地去读书和写作，去做那些真正对我有用对你有意义的事。也许你会觉得这样对自己也太狠了，但在我看来，这就是一个自我驯服驯化的过程。

恰饭：海信5G彩墨屏手机

这些方法当然仅供大家参考了，你们不一定也要对自己这么狠，现在其实有更好的方法帮你收回你的注意力，比如说使用这款海信5G彩墨屏手机，它是一款专门为阅读而生的手机，先天就能帮你戒除，容易上瘾，过度娱乐的倾向。
可能很多同学还不知道什么是彩墨屏，它又被称为电子墨水屏，因为显示效果与印刷书籍相近，屏幕的质感也近似纸张色调柔和护眼节能，非常适合那些天天盯着手机平板电脑眼睛早已不堪重负的人群，它优秀的屏幕表现让你无论是在户外阳光下还是在关了灯的寝室里，都可以安心地阅读和学习，可以有效地保护眼睛，不会对孩子成长的身体埋下健康的隐患。它搭载了一块 6.67 英寸的大屏，拿到手上的感觉是真的大，比我的 xsmax 还要大上一圈，也是因为尺寸够大，才有了更好的阅读体验，字更大了，间距也更加舒服，不会像小屏用起来那么的局促。
我之前电子书看的少有几个原因
1.字太小，看着累容易视疲劳
2.彩屏手机的 led 或者 OLED 屏幕有多刺眼，多不健康，相信各位深有体会
3.曾经我买过一个电子书阅读器，因为尺寸太大，不方便携带，又没有联网功能，所以利用率很低，一直在吃灰中。
而以上这些问题，海信都很好地解决了。早期的墨水屏阅读器只能显示黑白色，但随着科技的进步，海信阅读手机推出了第二代彩色墨水屏幕，除了看书看漫画的体验也很棒。我最近在上面重温了童年时所看过的龙珠，虽然没有说老泪纵横吧，但也感慨良多。真心觉得现在的学生太幸福了，在大量阅读的同时，还不会伤到眼睛。其实漫画是孩子想象力得以放飞的地方，能打开人的创造力。
话说回来，虽然是一款主打阅读的手机，但常规安卓手机有的功能也都有，资源丰富，你可以任意去安装当下流行的各种软件，在机身左侧还有一个没置按键，可以实现灵感速记，把你的语音转化为文字，方便记录各种天马行空的想法，得益于内置的大容量电池，续航时间也超长，再加上墨水屏本身耗电量就低，所以如果单纯用来看书的话，两三天一充完全没有问题，还可以在锁屏状态下阅读，适合长时间通勤或出差等场景下使用。
总的来说，这款手机可以说是学生党最好的学习工具，也是打工族最好的备机选择，是干眼症患者们的福音，但客观地讲，它并不适合用来刷剧和玩游戏，感兴趣的同学可以点击下方的购买链接，去了解详情。

当下的力量

OK 在这期视频的最后，我想和大家重新认识一下时间的概念，人们总是会寄希望于明天的自己会比今天的自己更努力，所以觉得今天放纵一把无所谓，容易想当然的就把困难都推给了明天，你会这样吗？弹幕告诉我，那么问题是我们有一次是活在过明天的吗？其实我还蛮赞同一种说法的，那就是似乎我们永远被困在了同一天里。也就是说，我们永远都只活在今天，根本就没有明天的自己，明天是不会自动变好的，明天之所以能变好，也是因为今天付出的行动和努力。其实人生就是今天不断的积累，就是现在不断的延续，仅此而已。好好想想，你已经放弃了多少个“今天”。
当我们把事情往后推迟，实际上就等于在主动地放弃了自己的未来。一定要去好好思考这个问题。昨天已经是无法改变了，而未来还没发生，起决定作用的就是此时此刻，就是现在。当你想明白了这点以后，改变自然而然也就开始发生。
好了，这期的内容就是这些希望能对你有所帮助。我是大气哥，让我们变得更智慧。下次见拜拜。

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