为什么越学习，越焦虑
1什么是学习焦虑?
2为什么越想学习，越焦虑?
3怎样解决学习焦虑的问题?
1 什么是学习焦虑?
《如何才能不焦虑》
在意+威胁=焦虑
焦虑来自哪里？
| 焦虑的源头 | 原因 | 表现 |
|---|---|---|
| 资源不足的恐惧 | 人们对金钱和经济情况充满担心 | 受困感、挫败感、灾难感 |
| 未来的恐惧 | 人们对生命脆弱本性的觉知 | 对未知的恐惧 |
| 对拒绝或否定的恐惧 | “别人会如何看我” | 自我贬损 |
诱发焦虑的十大情景？
| 情景 | 表现 |
|---|---|
| 无能为力感 | 对所处环境失去控制力 |
| 变化感 | 太多的变化会击垮你的生理和心理 |
| 不安全感 | 对感知到的环境觉得不安全 |
| 角色冲突感 | 在冲突环境中的混乱、两难处境 |
| 脆弱感 | 焦虑成为自我保护的工具 |
| 追求完美感 | 自己“尚不够好”该感觉来自自我而非他人 |
| 杯弓蛇影感 | 来自个体假想的威胁 |
| 未完成感 | 追求闭合感,必须完成“未完成的事情以获取心灵的平静 |
| 濒临崩溃感 | 所面临的境遇、亲密关系或所处的冲突到了不堪重负的境地 |
| 鸟入樊笼感 | 身不由己→惊恐感→焦虑 |
2 为什么越想学习，越焦虑?
案例：高中你是班级第⼀，来了100个和你成绩⼀样的⼈，你可能就会焦虑
对未来怕自己落后于他人的恐惧
学习焦虑就是你没有办法比别人更有知识的恐惧
案例：学妹的焦虑
去年国庆我回到大学，与一个学妹聊到了她的焦虑，她的焦虑来源：她室友很优秀
是班长+学生会主席+各种兼职+学习成绩好，让平凡的她感到焦虑
学习的IPO模型
IPO模型流通中的问题？
3 怎样解决学习焦虑的问题?
破除成长焦虑唯一的方法，就是从追求学更多知识点的视角
切换成「价值创造」的视角
学习就是为了更好的解决问题
| input输入 | process处理：核心理念+决策原则 | output输入 |
|---|---|---|
| 普通人 | ①理论：重要学科的重要理论 | 出色的精英 |
| ②思维：成长型思维 | ||
| ③实践：刻意练习 | ||
| 产品小白 | ①理论：产品理论知识 | 出色的PM |
| ②思维：成长型思维 | ||
| ③实践：刻意练习+BAT工作经验 | ||
| 商业问题 | ①理论：麦肯锡理论知识 | 问题解决 |
| ②思维：成长型思维 | ||
| ③实践：刻意练习+BAT工作经验 |
案例：我们的「科学化成长」要创造的价值
| input输入 | process处理：核心理念+决策原则 | output输入 |
|---|---|---|
| 面临无工作 | ①理论：项目建议书 | 解决工作问题 |
| ②思维：成长型思维 | ||
| ③实践：刻意练习 | ||
| 没方向、很迷茫 | ①理论：MVP+专享能力 | 更快找到PMF |
| ②思维：成长型思维 | ||
| ③实践：刻意练习 |
从「创造价值」的视角来看「学习系统」
从「创造价值」的视角来看「解决问题」
人的产品五层
产品系统能力
单品带动体系的时代
0-5年的成长选择
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