https://www.bilibili.com/video/BV18p4y1B7yS

    https://www.youtube.com/watch?v=J-ca6AOKWXI&t=3s

    我们总是时不时地会觉得其他人很烦，而我们对于别人不当的行为感到愤怒，是很正常的事情，然而，对人的易怒最终会导致我们的生活出现问题，我们愿意活在一个好人的世界还是坏人的世界，我们自身可以做出选择，如果想过一种更健康、更快乐的生活，那么就需要专注于改变那些常见的仇恨根源。

    1、需要独处
    你需要更多的独处时间
    2、同意不同意
    求同存异
    3、心怀怨恨，很难原谅

    4、生活方式需要改变

    5、设置并强化边界
    学会说不
    6、习惯厌恶

    7、其实只是嫉妒