有没有一种让人很爽的学习方法？

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来源：知乎日报（ID：zhihuribao）

你多久没学习了？

今天推荐的知乎高赞内容不仅适用于感到学习困难的大学生，也非常适合工作多年、逐渐没了输入动力的职场人。

有没有一种让人很爽的学习方法？

答主：柳衣朵（10.6 万人赞同了该回答）

我从一个高中垫底永远坐最后一排的学渣，靠这个方法突击考上了不错的大学。

还拿了二等奖学金，一次性通过英语四六级，参加各大英语演讲赛、辩论赛，自学计算机和理财等等……关键是还激情满满又有效果。

之前学一个小时就受不了，现在真体会到了学习的快乐。每天关上书躺床上那一刻，那种充实感爽爆了。

我决定把私藏的这 5 个超强学习方法整理出来。只要跟着做，效果立竿见影。

你的学习为什么没有爽点？

在说方法之前，我们要先弄清楚为什么绝大部分人学习都没有爽点，甚至很难受。

一听课，就止不住的打哈欠，感觉墙上的钟好像都静止了；

一打开书，脑子就开始疼，看一个知识点能看半个小时，就是没记住；

一刷题，就忍不住想玩手机，盯一个题盯了十几分钟，愣是没下笔写……

我知道，不是你不想学，而是你根本学不进去。

这是因为，我们的大脑一直喜欢的都是快准狠的多巴胺满足。

在管理学中有一个「嗑瓜子」理论。一旦你开始嗑第一个，你就会接着嗑第二个，第三个，第四个……最后根本停不下来。

这就是我们的大脑得到了及时的成就满足。

嗑瓜子多简单啊，只要你张嘴，就能吃到瓜子肉。学习成本低，技巧难度低，获得满足时间短。你在潜意识里非常享受这个满足感。

我们打游戏刷视频也是一样的。

每一局游戏，都有及时反馈：收割了几个人头，攻占了几个防御塔；

每一次签到，都有及时反馈：又升级了，又有新的礼物了，又学会新技能了；

每一次刷短视频，都有及时反馈：学到了新的梗，看到了新的好玩事物。

但学习呢？

大部分的学习方法获取反馈的时间线太长了，让我们大脑从开始的兴奋转为了后期的不耐烦和无聊。

一旦大脑对学习产生了这样的定义，那么之后只要我们想学习的时候，大脑就会把这个刻板印象拿出来告诉我们：

别学啦，别学啦，这件事太无聊了，我们去打游戏吧。

说白了，不是你不喜欢学习，而是大脑形成了刻板印象。

好啦，别着急，既然我们已经找到了根本原因，那就是时候对症下药了。

5个很爽的学习方法！

1、时间杀手：DDL 学习法

先想一想你什么时候写作业最快？

绝对是当你突然被告知马上要收的时候，那会儿恨不得左右手一起写。

人效率最高的时候，永远是离 DDL 还有一步之遥的地方。

DDL，全称 Deadline ，也就是截止期，拖延症的天敌。

大学的期末周，一周学完一学期的内容，完全是小意思，（酸）爽到起飞。

虽然我们当死线战士都是自作自受，但这个思路还是可以借鉴一下，放到平时的学习中。

我们之所以效率唰的提高，都是因为 DDL 给我们的紧张感，为完不成任务感到害怕，就没心思拖延了。

比如说，掐表做一套题，因为有倒计时的存在，我们会在潜意识里充满紧迫感，紧迫感让我们的注意力更容易集中，只想在规定时间内赶紧完成。

同理，我们平常的学习工作中，也可以给自己定个时。

要写一篇文章，定好 3 个小时的表放在显眼的位置。

给每个任务分配好时间，在手机上设好闹钟提醒。

2、从大神到小白：下楼学习法

来来来！突击检查！打开你手机里的收藏夹，如果没有「xxx 自学基础教程」「xx 天，小白自学也能变大神」这种帖子和视频，我叫你一声大哥。

世界上最难的事除了减肥，就是自学。

没有人手把手指导，也没有人监督，自学绝对是意志力最顽强的绊脚石。

连付费的都有老多人坚持不下来，更别提免费教程了。其实学习任何技能，都像爬楼，从基础开始学，就是从一楼开始爬起。

前几层当然很轻松啦，但是越往上越累，越不想爬，就想停下来歇歇。然后歇着歇着，就忘记爬楼这回事了。

那我们不如转变一下思路，把上楼变成下楼——从大神开始学起，慢慢变成小白。

说来也巧，这个方法是我高考完的暑假自学琵琶偶然发现的。

高考完也闲得很，买了把二手的琵琶，就想自己学着玩玩。

一开始，我是真的抱着玩玩的心的，所以也没从第一页学起，直接翻到了《十面埋伏》。

当然，啥都弹不出来。

但这刺激到了我，嘿，我就不信了，我一定要把《十面埋伏》弹出来。

于是我开始对着《十面》的谱子认十二平均律，学定弦法、指法，把谱子里里外外扒了个遍，查书、看教程视频，直到把最基础的弄懂。

虽然听起来磕磕巴巴，但是最后我至少能把《十面埋伏》整个弹下来了。

这还不是最让我惊喜的，更惊喜的是，我发现比《十面》难的曲子，我竟然也能弹个八九不离十，比它简单的弹起来还很流畅。

我悟了。

「下楼学习法」的底层逻辑给你们放这了：

① 找一个很难，但是你很想学的高阶作品

② 尽最大努力把它学会，不追求完美

③ 再学更简单的低阶内容，把基础扎实

3、把知识变成模型——达芬奇笔记法

别再一条条地抄公式、抄定理了，抄满一个大开本，该不会的还是不会。

理科和文科不一样，理科的东西是从实践得来，又应用回实践的。抄课本上的定理，复制老师的板书，说不定还不如做出一道题学会的多。

但是光做题，也不能够帮我们完全掌握一个知识点，还是需要归纳整理到笔记上。

如何做出有效的笔记，我们也许可以跟达芬奇学学。

达芬奇有多牛不用我多说了吧，绘画、植物、地理、建筑、人体、解剖都有所涉猎，有的领域还很有成就，他的笔记也很令人惊叹。

图文结合解释达芬奇的思考，让知识更加立体，和实践紧紧结合在一起。这同时也是学习现代理科的底层逻辑。

但你说我平时记笔记，也画图啊，别讲的模型我也都画下来了呀。

可你画下来的这些图和模型，是你的东西吗？或者说，在你复制粘贴之前，你有思考过吗？

不把它们嚼碎就急着往下咽，只会卡在嗓子眼。

一句话：用别人的知识，画自己的图。

① 把学到的基础内容完全理解消化，最好做到能给别人也讲明白的程度

② 做所有你能找到的、和这个知识点相关的题，题型越多越好

③ 把这个知识点所有的出题姿势总结出来，内化成自己的东西，画出只属于你的「模型」

有时候不是我们学不好，而是我们的方法没掌握好，只有有了正确的方法，才能够效率极快的掌握各个领域的知识。

4、让脑子急速运转：动态阅读法

在这个信息爆炸的时代，很多人的阅读都是「静态阅读」。

读得太快，快到来不及思考，只是眼睛扫过一遍，并没有看进脑子里。

这也不能怪我们，现在每天接受的信息那么多，如果不提高消化速度，就很影响效率。

但是这样长久下去，就会变成我们长期的阅读习惯，读什么都很快，但也什么都读不进去。

要是碰到什么需要精细阅读的文献或者文章，简直就是一种折磨，读一遍发现根本没读进去，就一遍遍读。

对于有效率的精读，「静态阅读」是背道而驰的，我们必须把「静态阅读」变成「动态阅读」。

不仅眼睛和手上是动着的，脑子也要跟着动。

精细阅读的效率要点不在时间，一味求快只会降低效率，重点在能不能读进去。只有脑子是动着的，效率才是在提高。

操作起来也很简单：

① 分块阅读，读完一个部分不要着急往下读，思考这一部分的大意，总结出来

② 总结、标注、读后感都写下来，一定要动手写，只有写过的东西才有记忆

③ 防止自己读得太快，可以拿着尺子比着一行行读，或者拿纸遮住后面的部分

5、打造全局意识——思维树背书法

期末周要背下好几本专业书，个中的酸爽应该有不少人体验过。

我大学时期末背得最狠的时候，室友说我晚上说梦话都在背毛概。

但是我背起来是有方法的，我是按照思维导图背的。

你可能会说，啊，我也做思维导图，感觉啥用都没有啊！

当然了，从第一章开始抄上去，抄着抄着你就抄不完了。

这是思维导图的严重误区，思维导图的重点不在「全」，而是在「导」上。

很多人做思维导图没有全局意识，只是在把书上的东西，按照目录挪到笔记本上。图上的东西倒是很全，但是关联性很弱，没有导向性。

这样做出来的思维导图真的让人毫无背诵欲望，就算有，背着背着也没了。

好背的思维导图，就像一棵树，树干、树枝、树叶，它们之间脉络清晰。

先做整体的树干，再做全部的树枝，最后填上所有的树叶。

最好不要一个树干—一条树枝—一片树叶，然后又是一个树干—一条树枝—一片树叶，这样单线的做法太零散，会破坏我们的全书意识。

背诵的时候也是，一层一层地背，而不是一条线一条线地背。

当你对一本书的脉络清晰了，再去背细枝末节的知识点也能记得更牢，而不是零零散散，用到的时候想不起来。

好了，最后我们再来总结一下：

不是你不喜欢学习，也不是你学不好，而是你的大脑形成了刻板印象，觉得你没有带给它及时的刺激感。

这 5 个方法就是不断让你及时给到大脑反馈，让它一点点改变刻板印象，和你站在同一条线上。

就像你现在看到这里，如果只是机械的看完关掉，那么大脑就没有满足，再次形成刻板印象。

那如果你看到这里点了个在看，大脑就会得到及时的反馈，把方法装进去，刻板印象就已经开始改变了。

你还在犹豫什么呢？