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    https://www.youtube.com/watch?v=sRl3RbZ8_-M&t=3s
    在当前网络时代，大量的信息会直接发布到我们的手机上，我们阅读推文、点赞动态、点击广告，感觉自己都要溺亡在网络世界中，我们注意力分散在不同的方向，当有重要任务需要我们去完成时，我们就很难集中注意力了。如何才能让我们生活中的杂音最小化？让自己的大脑很快平静下来!这里给你7个建议。

    1.冥想2.呼吸3.数字戒毒 4.一个时间只专注一件事5.整理收件箱6.每天固定时间段回复邮件7.放松一下