原文地址：https://www.zhihu.com/question/280523188

    现在越来越静不下来看书或者学习，一旦开始学习，就有种心慌的感觉，觉得孤单寂寞，也有很强的危机感，会觉得自己很弱，工作技能很弱，学习知识很弱，未来方向不明确,而且会觉得时间太少一点都不够。但如果放任自己刷剧看小说沉迷游戏就没有心思想那么多，时间也大把大把的就花掉了。

    我还想静下来好好学习，让自己摆脱这种负面情绪从而养成不浪费时间的习惯提升自己，你们在学习的时候会孤独吗，如果孤独怎么办，有什么办法能够让自己有正向的情绪转变?

    谢邀。

    好熟悉的感觉，这可能就是古人说的：学，然后知不足吧。一学习就产生“本领恐慌”，刷手机时倒是不恐慌，却因为被某种潜在的虚无感所笼罩，而变得空虚和惶恐。

    这些感觉本身都挺有意义的，空虚感提醒我们，应该学点儿什么、做点什么了，而学习时的孤独恐慌感则提醒我们，此刻学习时的心态是有问题的。

    生命最高级的需求是进行自我实现。学习只是自我实现的助缘。

    庄子说过，“吾生也有涯而知也无涯，殆矣。”知识是学不完的，带着“学完知识”这种内心的潜台词去学习，必然产生这种孤单寂寞、心慌危机的无助感，最终一定会走向倦怠，因为这个内在目标和方向选的不准。

    当然如果你能以突破知识极限本身，作为自我实现的终极目标，然后孜孜不倦的努力，那也很好。但是大多数人不是这样的，我们的自我实现都不是知识本身，而是通过知识和技能去做些其他的事情或实现一些其他的目的。

    现在问题就逐渐清晰了，您内心最想做的事情是什么？这个问题要先搞清楚。

    比如我自己最想做的事情是让自己在不脱离工作和生活的前提下从烦恼中解脱，是为世界提供一点儿力所能及的帮助，最终让世界上所有有感受的生命都能获得快乐。确定了终极目标，我现在学什么、做什么都不会有类似这些孤独、恐慌、不足的感觉。

    不足是当然的，因为知识本就无边，但由于内心是完整和安稳的，所以不会产生“不足的感觉”。

    也就是说知识没必要学完，够用就行。这当然不是说要得少而足，而是说只要有进取的心，让心意坚定和完整，然后尽力去做就可以了。

    就好比要想走路时不搁脚，我们没必要把地毯铺满整个地面，只需要剪上两块做个鞋底就好了。

    这里面走路好比你要做的事情，地毯好比知识，而我们的努力上进的心好比鞋底，有她即可，尽力即可。