工作的意义

作者：深圳红树林心理咨询
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工作的意义是什么？

首先我们了解一下“意义感”是什么？

有研究者认为，

人们如果发现自己通过某些途径得到了回报，

这种回报可能是物质的、认知上的、情感中的，

就可能会觉得生活是有意义的，

哪怕他们说不清楚这些到底意味着什么。

存在主义心理学家Viktor Frankl认为，

人类天生具备一种寻找生命意义的内在动力。

当我们相信生活有意义，

而且相信自己可以找到意义的时候，

就能够体验到一种对生活的掌控感。

影响人们意义感的因素有：

钱，愉快事件和体验，人格因素，健康因素。

有人认为“工作仅仅是为了生存”

但工作作为人类生活的一大重要组成部分，

对于人类是有许多重要意义的，

而不仅仅是为了赚钱

从心理层面来看，

工作可以提升自我价值感，

缓解理想自我与现实自我的张力。

每个人都要有一种自我价值感，

即“你的存在是有用的、有益的，

能够满足别人需要的”，

这是社会对每个人的基本要求。

当一个人无法给周围人带来有益的东西时，

他不免会有一种无能感和自卑感。

除了外在的社会压力，

在心灵内部，

超我中的“理想自我”像一个审判者和监督者，

一直在鞭笞着现实自我，

希望它更努力，更向上，更成功，

以此达到理想中的标准。

如果幼时父母要求苛刻，

经常批评、比较，或者过度的表扬，

就容易形成理想自我与现实自我之间

过度对立的状态。

因此，无论在社会外部，

还是在心灵内部，

每个人都承受着“天天向上”的压力。

取得成就，获得金钱，

能缓解压力并带来价值感；

缺乏成就，入不敷出，

便会体验到绵绵不断的低价值感。

这种压力感与个体理想自我

与现实自我的张力状态有着关联。

无论是所有的工作都是

通过自己的劳动形成某种产品或服务，

满足他人的需要，

这些工作能够带给个体一种“被需要”的感觉，

提升自我价值感。

如果一个人的工作更重要，

比如领导、高管、资深专家，

那么，工作所带给他的价值感将会更大。

正因为工作能带来价值感，

缓解理想自我与现实自我的张力，

所以事业心很强的人，

从积极意义上来说，

他们心态积极，乐于奉献，

为社会和他人做出了很多的贡献；

从消极意义上来说，

他们内在张力大，经常有低价值感的体验，

因此强迫性地需要工作来缓解压力。

从现实层面的角度来说，

工作可以作为一种解除烦闷的手段

工作使得节假日格外充实愉快

工作给人获取成功和展露雄心的机会。

如何找到工作的意义？

有研究表明，

在工作中找到意义是可能的。

该研究展示了每一个行业或者组织中员工

对待工作的不同态度，

有的员工将工作当作一个“饭碗”，

有的将其看作一个职业，

还有的把工作视为自己要履行的一个使命。

艾美·瑞斯尼斯基和简·达顿研究表明，

可以通过提升工作意义

来帮助人们重新定义自己的工作。

在一个组织里，

任何级别的人都可以对自己的工作

和工作中的自己赋予不同的意义。

以下三种方法可助你找到并提升工作的意义：

第一，

调整你的工作任务，

将更多的精力放在你更满意的任务上；

第二，

改变职场中的人际关系，

多和那些让你对自己、

对工作感觉更好的人共处；

第三，

运用认知重构改变你看待工作的方式。

艾美·瑞斯尼斯基和简·达顿指出：

“即使在最受约束或最普通的工作中，

员工也会对他们工作的本质产生一些影响。”

最后，最重要的一点：

虽然工作是生活的重要组成部分但，工作不是生活的全部热爱工作的同时但也需要把握好度这里有几个不成熟的“有度”职场小建议

有度“职场”

1、 重视工作的时间；

2、 规划不同的工作方式：探讨兼职工作的可能性，或者尝试远程工作，为家庭生活多争取些时间；

3、 不要过分自夸；

4、 随性一些：不要只在周五才露出笑脸，不穿太正式也不穿太少；

5、 跳出个人的舒适区；

6、 不要互相比较：走自己的路，与别人和自我平等相处；

7、 表达自我；

8、 外出：在吃午餐或者休息的时候走出办公室或者公司；

9、 个性化自己的办公空间；

10、 客观看待工作：工作的目的是为了更好地生活。

不管什么样的职业，无论从事的是男生还是女生，现在是一个男女平等的社会。每个人的选择的工作不同，每个工作对每个人的意义都不一样。

不管你是为了钱还是为了提升自己，再或者是为了打发时间，请将工作和生活分开，奋斗是应该的，保持上进心，但是，拥有一个快乐的人生也很重要。

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