晓J的话
刚好前阵子在学大脑优化方面的课程，对MAO-A酶很感兴趣，也刚好看到了这篇文章，所以就特别想和大家一起阅读学习一下。
先把罗列的一些重点知识点和结论总结在这里：
- MAO-A是一种单胺氧化酶，是大脑中很重要的一种酶，可分解神经递质，比如血清素。
- MAO-A酶活性越高，以为着神经递质被分解的越快，反之代表神经递质被分解的越慢。
- MAO-A酶不存在好坏之分，我们所希望的是将体内血清素等神经递质维持在一个中间的刚刚好的最佳浓度。
- 好几个基因相互作用，决定了你是哪个版本来产生MAO-A，2R~4R。R越少，代表最低的MAO-A产生，也代表着更高的攻击性，反之R越多，代表最多的MAO-A产生，也代表着最小的攻击性。
- Rs6323 （MAOA R297R基因)，女性是GG型，代表了一种外向怒，而反之，女性TT型，代表了一种更大可能性的自我攻击性。（听起来有点矛盾是吗？但是很正常，意味着这个血清素太高和太低都不好。）
- 完美的暴力汤是低MAO-A，社会孤立，高睾丸激素，贫穷和智商低。（这让我想起很多高智商犯罪或反社会的案例）
- 黑人男性具有更多的3R和2R版本。
- 银杏和B族可以帮助提升MAOA水平，从而降低攻击性（小鼠实验）。
什么是MAO-A？
单胺氧化酶An（MAO-A）是大脑中的一种酶，可分解神经递质，如去甲肾上腺素，肾上腺素，血清素和多巴胺。
如果我们有高水平的这种酶，这意味着我们将有更少的神经递质。
如果我们的酶水平很低，我们会有更多的神经递质。
MAO-A不是我们想要太高或太低的东西，因为在这两种情况下它都会产生不同的负面影响。
在我们的进化历史中，高或低水平在不同的环境中可能是有利的。
MAO-A基因版本
有一些基因的主要版本产生MAO-A：2R，3R，4R。基因的’2R’版本产生最低的MAO-A产生，而’4R’版本产生最高水平的MAO-A和最小的攻击性。3R介于两者之间。
因此，如果您有2R或3R版本，您将产生更少的MAO-A并且具有更多的循环肾上腺素，多巴胺和5-羟色胺。
它被称为“战士基因”，因为2R和3R与暴力和攻击性增加有关 - 尤其是2R。
如何检查您的MAO-A酶基因
没有SNP与2-5R版本完全相关。只有一些SNP与这些版本相关。这取决于SNP组和您的性别。
您可以通过查找以下内容来检查遗传学测试结果中的一些SNP：
Rs909525 （MAOA基因） - 这是MAOA warrior基因重复数的最佳代理。
如果您有“TT”或只有“T”（男性），那么您很可能拥有不那么激进的版本。T =不那么激进。
对于拥有4或5R非Warrior版本的人来说，它总是“T”，而对于拥有3R Warrior版本的人来说，总是“C”。但如果你是“C”，那并不代表你拥有战士基因，如果你是“T”，那并不意味着你没有。这只是意味着它更有可能。C =更具侵略性。
另一方面，与对照组相比，具有T等位基因的男性（但不是女性）具有更高的自杀率（70.5％对54％）[ 1 ]。
组合rs909525（T）和rs6323（G）和rs3027399（G）特别表明它是该5R版本。没有提到2R版本和3.5R版本[ 2 ]。
Rs2064070 - 具有rs909525（C），rs6323（G）和rs2064070（A）的男性在测量愤怒表达的量表上具有更高的分数[ 1 ]。具有TT等位基因的女性报告更高的“自发攻击”[ 1 ]。
Rs6323 （MAOA R297R基因） - G或GG等位基因表示较高水平的酶，而T等位基因表示较低水平（T是’风险’等位基因）。在女性中，G等位基因与较高的外向愤怒相关（p = 0.002），似乎G等位基因也在男性中引起攻击[ 1 ]。
在患有广泛性焦虑症的患者中，T等位基因的比例过高[ 1 ]。T =焦虑。
有TT的女性报告“愤怒的气质”水平较高。TT的女性自杀未遂者报告了更高的“自我攻击”[ 1 ]。
Rs3027399 （MAOA） -的组合，rs909525（A）和rs6323（G）和rs3027399（G）特别表明它是该5R版本。没有提到2R版本和3.5R版本[ 2 ]。
Rs2235186（MAOA基因）与中国健康女大学生的愤怒控制特征相关[ 3 ]。我不知道哪个等位基因与更多的愤怒控制有关。
Rs1799836（ MAOB） - 不同的基因，但为什么不包括它。“ TT ”与男性和女性都生气有关 [ 1 ]。
高MAO-A水平的影响
有一些矛盾的信息，但我正在选择最适合整体情况的信息。
患有严重抑郁症的人人的大脑中MAO-A平均增加34％。
因此，具有高产MAO-A基因的人更可能患有严重的抑郁，自杀和睡眠障碍。
这意味着这些神经递质可以预防严重抑郁症，并可以增加我们的情绪，尤其是多巴胺和血清素。不奇怪。
患有高水平MAO-A基因的受虐儿童不太可能发生反社会行为。
低MAO-A水平的影响
具有低活性MAO-A基因（2R，3R）的人总体上更容易发生暴力。
具体来说，当这些人感到非常挑衅或被社会孤立时，他们的侵略就会出现。
MAO-A较低的人更有可能成为冒险者。如果他们受欺负了，他们更想用其所能报复，而不是用一般的手段。
具有低MAO-A的小鼠一般也更具攻击性，并且更有可能开始底盘争夺战。
低MAO-A的人和小鼠更具冲动性和攻击性。
MAO-A低的人作为孩子受到虐待，表现出成年人更具攻击性的行为。
低MAO-A（3R）且睾丸激素水平高，生活水平低和/或智商低的人更容易发生暴力。
所以完美的暴力汤是低MAO-A，社会孤立，高睾丸激素，贫穷和智商低。
暴力中显然还有其他基因和因素，但这篇文章是关于MAO-A的。
MAOA和认知功能
另一个SNP突变（在rs6609257中）导致低视觉空间工作记忆，这可以预测“适应不良”行为（攻击性等）[ 4] ]。
具体而言，rs6609257的A等位基因与更多的MAO-A和更高水平的工作记忆相关，而G等位基因与更低水平相关[ 4 ]。
使用A vs G等位基因查看工作记忆：
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3309555/figure/fig3/
MAOA和安慰剂反应
产生更多MAO-A（MAO-A R297R G或GG）的人不受安慰剂效应的影响[ 5 ]。
种族群体与性别的不同频率
发现战士基因在不同的群体中或多或少地普遍存在。
产生较少MAO-A的3R版本在59％的黑人男性，56％的毛利男性（原住民新西兰组），54％的中国男性和34％的高加索男性中被发现。
产生最少MAO-A的2R版本在5.5％的黑人男性，0.1％的高加索男性和0.00067％的亚洲男性中发现。
女性患这些基因的可能性较小。
基本修复如果你是一个低MAO-A生产者
银杏。当银杏叶给予没有MAOA的小鼠时，它们在对抗中的攻击行为降低到正常小鼠的水平[ 6 ]。
MAOA需要核黄素，所以一定要服用好的B复合物。
高级修复如果你是一个低MAO-A生产者
黄体酮增加MAO [ 7 ]。它也减少了攻击性 - 雌激素也是如此。[ 8，9 ]（晓J注：这里可能特指ERα，具有保护作用的雌激素）
5HT2A阻断剂可 降低没有MAOA的小鼠的侵袭性[ 6 ]。
BMAL1是一种核心昼夜节律蛋白，可增加MAOA [ 10 ]。这意味着如果你破坏了昼夜节律，它将导致较低的BMAL1和较低的MAOA。学习如何保持昼夜节律。
SIRT1 引起MAO-A的激活（通过脱乙酰化）[ 11 ]。因此，遵循SIRT1激活补充剂以增加MAOA活性 - 那些不同时降低MAOA的活性。
丙戊酸也会增加MAO-A，但我不会称之为安全药物。
如果你有高MAO-A怎么办
以下是可能抑制MAO-A的常见补充剂，这意味着如果你的MAO-A基因较低，你需要在服用之前要更加小心，如果你是高MAOA生产者，可能会更加适合：
✅ 白藜芦醇（强）[ 12 ] - 但它会激活SIRT1，从而增加MAOA
✅ 姜黄素 [ 13 ]
✅ 槲皮素
✅ 漆黄素
✅ 圣约翰（弱）[ 14 ]
✅ Harmine，Harmaline （晓J注：骆驼蓬碱 ）
✅ Coptisine [ 15 ] （晓J注：黄连碱）
✅ 死藤水
✅ 红景天
✅ 葡萄籽提取物
✅ 胡椒碱
✅ 芦笋Racemous [ 16 ]
✅ 蒺藜
✅ Tinospora [ 17 ] （晓J注：青龙胆）
✅ 司来吉兰 （剂量较大）
✅ 西番莲
✅ 亚甲蓝（不是微克剂量）
✅ 甘草 *
✅ 咖啡
✅ 小檗碱
任何这些的影响都不是太大，所以我不会太担心。此外，其中许多激活SIRT1，增加MAOA活性（因此它们相互抵消）。
.END.
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