晓J的话
今天带来维生素D话题的第5篇，聊聊维生素D是否能降低癌症的可能性。关键词有：乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。提到癌症，我们普通人或多或少会有些压抑，很多中老年人甚至觉得我命由天不由我，他们会觉得癌症的发生是很突然的事件，是不由人控制的。实则不然，大多数癌症其实是一种代谢性疾病，也是一种慢病。特别是发生在年纪大的人群中的癌症，更多是由于长期的不良生活方式、营养不良、压力、以及个别高相关基因突变导致的。了解更多科学知识，可以帮助我们更好的进行健康管理和癌症预防。那么今天我们来看看维生素D在预防癌症中所起的作用。
正文如下↓↓↓
除了其免疫平衡活性外，新兴研究表明，保持健康的维生素D水平可能会降低患癌症的可能性。维生素D真的那么强大吗？继续阅读以了解最新研究的内容。
维生素D和癌症保护概述
✅ 维生素D可能通过增强免疫系统帮助预防癌症
✅ 正常的维生素D水平可能会使癌细胞更难以形成和生长（有限的研究）
✅ 尽管取得了令人鼓舞的结果，但维生素D对预防癌症的作用仍不确定
大多数已发表的研究发现，足够的维生素D水平可预防癌症和死亡的风险[ 1 ]。
维生素D及其副产物抑制癌症的扩散和癌细胞的生长。它还诱导癌细胞死亡。
其结果是，它降低了癌细胞的生存潜力[ 2，3，4，5 ]。
人体在阳光下自然会产生维生素D。定期进行适度的阳光照射是在夏季保持正常维生素D水平的安全方法。
某些食物中也发现了维生素D，例如鲑鱼和沙丁鱼等富含脂肪的鱼类。此外，市场上有许多维生素D补充剂。
以推荐剂量服用维生素D补充剂被认为是安全的。但是，摄入过多可能有害。维生素D补充剂也可能与处方药相互作用。补充之前，切记与您的医生交谈！
维生素D可能会通过增强免疫反应来帮助预防癌症，但其抗癌作用仍在研究中。
接下来，让我们看一下科学家在实验环境中发现的有关其对不同癌症类型影响的结果。
维生素D与乳腺癌
高膳食摄入这种维生素和定期暴露在阳光下的妇女，有显著较低的发病率、复发和乳腺癌死亡的风险[6，7 ]。
每天摄入2,000 IU维生素D可使乳腺癌的发生率降低50％[ 8 ]。
低维生素水平也与转移性乳腺癌的更快进展有关[8，9，10，11，12，13 ]。
另一方面，一些研究并未显示维生素D摄入量增加与绝经后妇女罹患乳腺癌的风险降低之间存在关联。在一个研究中，每天补充1000毫克的钙与400 IU维生素D3组合，对乳腺癌发病率无影响[14，15 ]。
在乳腺癌细胞中，雌激素的产生和芳香酶的活性降低，而雄激素（睾丸激素，DHT）的产生增加[ 16 ]。
乳腺癌患者必须维持适当水平的这种维生素，以最大程度地减少与维生素缺乏症相关的医疗并发症，包括骨质流失，跌倒，骨折和感染。然而，它们不应该与补充维生素D，除非由医生推荐[ 17，18，19 ]。
一些研究表明，日光充足并吃富含维生素D的食物的女性患乳腺癌的可能性较小，而其他研究则没有关联。大规模研究应澄清这些发现。
维生素D与结肠癌和前列腺癌
流行病学研究报道，维生素D更高的血液水平与结肠直肠癌的风险较低有关[1，20，21 ]。
根据一项研究，每天摄入这种维生素1,000至2,000 IU可使结直肠癌的发生率降低50％[ 22 ]。
此外，有更多的UVB——维生素D的主要来源的人，前列腺癌的死亡风险下降[ 23，24 ]。
维生素D缺乏可能增加前列腺癌的起始和进展的风险[25，26 ]。
在前列腺癌细胞中，维生素D缺乏会增加雄激素（睾丸激素和二氢睾丸激素）的产生[ 27 ]，从而增加前列腺癌的生长。
根据有限的研究，维持较高的维生素D血液水平可能有助于预防结肠癌。缺乏可能会增加前列腺癌的风险。需要更多的研究。
维生素D与胰腺癌和卵巢癌
在一项研究中，维生素D的摄入量较高与胰腺癌的风险较低有关。每天服用600 IU或更多这种维生素可将胰腺癌的风险降低41％。但是，本研究仅研究了一段时间内的关联。临床研究需要确定维生素D是否确实降低了胰腺癌的风险[ 28 ]。
另一组研究人员发现，低维生素D水平在卵巢癌患者中很常见，并且与较低的总生存率有关[ 29 ]。
另一方面，在一项研究中，紫外线B（UVB）辐射（以促进皮肤中维生素D的产生而闻名）与降低卵巢癌的风险有关。尽管有这些令人鼓舞的发现，但说维生素D是否有助于预防卵巢癌还为时过早[ 30 ]。
尽管早期的研究暗示了维生素D的潜力，但仍不确定维生素D是否可以帮助预防胰腺癌或卵巢癌。
有关维生素D的更多信息
局限性
尽管越来越多的证据似乎表明维生素D可能在多种医学状况中起作用，但这些作用的大多数证据来自体外，动物和流行病学研究。随机临床试验被认为是更明确的[ 31，32 ]。
总之，请务必与您的医生讨论补充维生素D的风险和益处，尤其是如果您担心自己患癌症的风险时。
要点 维生素D有助于平衡免疫反应。身体需要它来获得最佳的健康。新兴研究表明，维生素D水平低的人患乳腺癌，前列腺癌，卵巢癌和结肠癌等各种癌症的风险可能会增加。研究表明，维生素D可能通过保持免疫系统机敏，使癌细胞更难生长和分裂。一个好主意是通过获取足够的阳光和饮食中的维生素D来保持您的水平在正常范围内。但是，缺乏临床数据来支持癌症预防的补充。
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最近更新时间： 2020年3月30日
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