翻译 | 晓J（第6课健康）

晓J的话

如果说谷胱甘肽是人体自身能产生的最重要的抗氧化剂，一点也不为过。想要整体提升身体内谷胱甘肽的水平，最便宜有效的方式莫过于口服NAC补充剂了。其次就是口服SR形式的谷胱甘肽，但是SR形式的我对比过价格比NAC要高很多。在很多身体调理中，都有推荐服用NAC，比如桥本、肝脏排毒、甚至对于想美白的人。想要系统了解NAC的益处和用途的，一定不能错过了今天这篇文章，29项益处啊，翻译得我手都软了。

废话不多说，正文如下。

NAC（N-乙酰半胱氨酸）是一种抗氧化剂，具有许多潜在的健康益处。它可能有助于缓解情绪异常，睡眠，感染和炎症。它可以提高谷胱甘肽水平，并有助于缓解大多数慢性疾病的氧化应激状态。继续阅读以发现其所有益处，以及剂量和副作用。

什么是NAC？

您的身体使用N-乙酰半胱氨酸（NAC）来制造自己的抗氧化剂。在医学上，它用于治疗对乙酰氨基酚的毒性。如果过量服用了对乙酰氨基酚，那么只要在之后的8小时内赶紧服用NAC，几乎能够100％的有效进行解毒[1，2 ]。

支持者：

✅ 强大的抗氧化剂
✅ 提供谷胱甘肽的基础
✅ 可能保护肺，肠，脑，肝和肾
✅ 可以抵御毒素和污染物
✅ 可能有助于预防流感
✅ 生物膜破坏者
✅ 改善生育能力的潜力
✅ 可能有助于解决许多慢性健康问题

怀疑者：

✅ 味道不好，会引起恶心
✅ 可能会导致出血
✅ 许多声称的好处未经证实

NAC的潜在好处

请注意，在下面的列表中，对乙酰氨基酚解毒，是FDA批准的NAC的唯一使用方法。

如果您想将NAC纳入您的日常健康习惯，请先咨询您的医生。

尽管具有许多潜在益处的初步证据是有希望的，但除对乙酰氨基酚毒性的治疗外，没有任何FDA批准使用NAC的方法。

有效的

1）急诊医学

NAC已在重症监护室进行了很多研究，作为减少手术前后器官损伤的一种可能方法。对于70名合并患有肺部疾病的患者，当在心脏手术不久前被给予时，它有助于保护患者的肝脏[ 3 ]。

在紧急情况下使用时，手术前或手术后，它可能对心脏发作的并发症，辅助呼吸，腹部手术和胰腺炎帮助[4，5，6，7 ]。

对乙酰氨基酚毒性对肝脏的损害

N-乙酰半胱氨酸已被用作对乙酰氨基酚中毒的解毒剂已有50多年的历史了。只要服药过量后的最初八小时内，它就几乎是100％有效的[ 2 ]。

常见的止痛药（如泰诺）含有对乙酰氨基酚，对乙酰氨基酚可能会损害肝脏，大剂量甚至会导致肝功能衰竭。对乙酰氨基酚是严重的，突然的肝损伤的最常见原因[8，9 ]。

根据几个超过400例的案例研究发现，NAC可以安全地防止对乙酰氨基酚的毒性，增加严重肝损害患者的生存率[8，10 ]。

各种药物，毒素或肝炎也可能导致威胁生命的突然肝损害。NAC在80例此类病例中帮助保护了肝脏。对药物引起肝损伤的患者效果最好[ 11 ]。

NAC已在重症监护病房中进行了大量研究，作为减少手术前后器官损伤的一种可能方法[ 3 ]。

「急诊医学依靠NAC来治疗对乙酰氨基酚毒性，并在手术前后防止器官受损。」

可能有效

2）排毒

通过增加谷胱甘肽的含量和抵抗氧化应激，NAC可以帮助保护人体免受各种毒素和污染物的侵害。

重金属

根据一些研究，NAC可能是治疗慢性铅中毒的安全方法，在171名暴露导致铅中毒的工人中，3个月干预后，降低了铅水平，并提升了红细胞和白细胞的抗氧化酶的水平[12，13 ]。

NAC和锌的组合还可以保护大鼠免受汞中毒，防止汞在肝脏和血液中的积累。临床研究将需要确认这种效果[ 14 ]。

农药类

NAC可以通过增强排毒来帮助农药中毒。给予30个农药中毒的人NAC后，提升了它们体内谷胱甘肽的水平，并减少了需要额外的治疗的需求[ 15，16 ]。

NAC在一项研究中还减少了剧毒农药（磷化铝）的损害。它缩短了住院时间，改善了呼吸，并增加了接触这些农药的人的生存率[ 17 ]。

柴油染料

暴露于柴油中会导致严重的血管损伤，即使在健康的人中也是如此。

在一项针对21人的研究中，在柴油暴露前，同时服用NAC和维生素C可保护血管[ 18 ]。

柴油烟雾还会引起呼吸问题并加剧哮喘。服用NAC超过6天的时间，保护了气道并改善了26位接触柴油的人的哮喘症状，从而减少了他们对哮喘药物的需求[ 19 ]。

二氧化硅

二氧化硅通常在建筑工地和农业中发现。可能导致严重的肺损伤。在96名接触二氧化硅的人群中，NAC与抗炎药合用可改善肺功能，咳嗽，疼痛和充血[ 20 ]。

化学战

NAC改善了144名因化学战剂（芥子气）中毒的人的呼吸，咳嗽，充血和肺功能[ 21 ]。

致命蘑菇

NAC可能是意外摄入蘑菇死亡帽子的人的救星，死亡帽子是全世界致命的蘑菇中毒的第一大原因。当有NAC保护后，它可以促进恢复并预防肝衰竭[ 22 ]。

「由于其强大的抗氧化作用，一些人认为NAC可以逆转由重金属，农药，柴油，二氧化硅，化学战，致命蘑菇和其他毒物引起的破坏。」

化学疗法和X射线

顺铂是常见的化学疗法，会损害耳朵和肾脏。NAC耳部注射可以防止顺铂受损，并在84人的研究中保护了耳朵[ 23 ]。

注射NAC还减少了80位白血病患者的口腔溃疡和化疗引起的炎症[ 24 ]。

口服NAC可保护14例结肠癌患者免受脑部化学疗法的副作用[ 25 ]。

NAC和其他抗氧化剂可能会阻止用于诊断骨癌的X射线辐射。一项研究将NAC 与维生素C，硫辛酸和β-胡萝卜素结合使用，可保护5人免受X射线扫描仪的伤害[ 26 ]。

一项研究确定，即使是高剂量的NAC静脉注射，对于28位因化疗引起的肾脏损害的人也是安全的[ 27 ]。

在某些研究中，NAC可能通过防止自由基损伤来减轻化学疗法和诊断X射线的副作用。

3）肺病

慢性阻塞性肺病

NAC通常用于减轻患有肺部疾病（例如慢性支气管炎或慢性阻塞性肺病（COPD））的人的炎症和粘液。它可以分解粘液并补充肺中的谷胱甘肽，从而减少气道损害和呼吸困难[ 28 ]。

根据大量评论，NAC可改善慢性支气管炎患者的症状并预防疾病恶化，且无副作用。它需要采取至少3 - 6个月，在一项研究2个月的NAC干预不会改善COPD[28，29 ]。

NAC与维生素C结合可增加79例COPD患者的抗氧化和营养状况[ 30 ]。

在另一项研究中，高剂量超过1年是安全的，可改善COPD患者的肺活量和呼吸[ 31 ]。

NAC还与氧气（一种典型的COPD治疗）并用。在45例患者中，它可以预防因长期氧气治疗而引起的氧化损伤[ 32 ]。

「患有慢性支气管炎或COPD的人已从长期补充NAC中受益。据信，它可以改善肺功能，预防疾病恶化和软化粘液。」

肺部损伤和感染

NAC对患有肺部瘢痕或肺部感染的人似乎没有相同的呼吸益处。在两项对151例有肺疤痕病患者的研究中，它对肺损伤的有混合的影响。在一项针对28位患者的较小研究中，吸入NAC可以帮助患有轻度疾病的患者。而在更大样本的研究中，口服NAC没有展示出相同的好处 [33，34 ]。

短期内，NAC可增加患有肺部感染和疤痕的患者的维生素C水平和抗氧化状态，但并未改善肺功能。只给予了30天，这可能不足以影响组织再生[ 35 ]。

一项针对100名幼儿的研究表明，吸入NAC还有助于改善气道感染[ 36 ]。

「NAC在多项研究中对肺部瘢痕形成和感染有轻微的有益作用。吸入比口服更有效。」

证据不足

只有有限的低质量临床研究才能支持以下声称的益处。没有足够的证据支持将NAC用于以下列出的任何用途。切记在服用NAC之前先与医生交谈，切勿使用它代替医生的建议或处方。

4）肝脏健康

NAC可增强谷胱甘肽，其中谷胱甘肽的含量最高的是在肝脏中。这就是为什么NAC正在研究其保护肝脏免于发炎，药物中毒和严重肝病的潜力的原因。

如果肝脏受损，炎症和氧化应激总是会升高。有证据表明NAC可以通过减少炎症和增加抗氧化剂储备来保护肝脏。

根据对69位患者的研究，NAC减少了86％的肝损伤。它可以保护肝脏免受过量酒精和环境污染物等因素的影响[ 37 ]。

在一项对75例乙型肝炎患者的研究中，NAC注射比谷胱甘肽更好地增强了肝功能[ 38 ]。

「NAC帮助修复严重的肝损伤并增强肝脏排毒。它增加了肝脏中的谷胱甘肽，并有助于防止毒素，药物和感染引起的氧化性肝损害。」

5）氧化应激

在几项研究中，NAC仅在8天后就提高了抗氧化剂状态。它还提升了谷胱甘肽的活性，和降低了氧化性损伤的标记达30％以上[39，40 ]。

过度的氧化应激会损害细胞，并成为许多慢性疾病，营养不良和毒素暴露的基础。通过补充谷胱甘肽，NAC可能能够保护受到氧化攻击的细胞和器官[ 41 ]。

NAC也增加红血细胞和它们的功能和大小（标志物：红细胞生成素，血红蛋白，血细胞比容，MCV）[ 39，40 ]。

NAC对谷胱甘肽

口服谷胱甘肽的生物利用度很差，因此服用NAC被认为是解决这一问题的一种潜在方法。当对20个人进行研究时，口服时，NAC提升谷胱甘肽和其他抗氧化剂的效果优于谷胱甘肽补充剂。但是舌下谷胱甘肽（尚不广泛使用）在3周后比NAC或口服谷胱甘肽具有更强的作用[ 42 ]。

另外，脂质体谷胱甘肽可有效提高身体中的谷胱甘肽水平。截至本文发表时，尚未进行比较NAC和脂质体谷胱甘肽的生物利用度的研究[ 42 ]。

「NAC可能通过增强谷胱甘肽和其他抗氧化剂来保护各种组织免受自由基侵害。它比口服谷胱甘肽补充剂具有更好的吸收和功效。」

6）流感

由于NAC可以减少人体的炎症反应，因此一些研究人员认为，它可以帮助预防流感或减轻普通感冒的症状。在一项针对262位老年人的研究中，NAC将感染流感的风险降低了54％。在流感季节持续的冬季，这可能特别有用[ 43 ]。

NAC有时也被添加作为窦炎症和感染的标准治疗中[44，45 ]。

在细胞中，NAC减少了流感病毒的复制。如果病毒不能快速复制，则更容易将其清除[ 46 ]。

医生有时可能会将NAC添加到流感和其他呼吸道感染的标准治疗中。据信这可以防止病毒传播并减少感染流感的可能性。

7）多囊卵巢综合征（PCOS）

柠檬酸克罗米芬被认为是帮助患有PCOS的女性排卵的金标准，但超过一半的女性对此无反应。NAC正在作为一种潜在的替代方法或补充方法进行研究，但迄今为止的研究结果参差不齐[ 47 ]。

在对150名先前对治疗无反应的PCOS妇女的NAC的最大研究中，仅5天后，将NAC添加到柠檬酸克罗米酚中即可改善排卵和妊娠率。超过100名妇女的另一项研究证实了这一点[ 48，49 ]。

在60名患有PCOS的女性中，NAC改善了卵细胞的质量。它也增加了体外受精过程中的胚胎健康[ 50 ]。

患有PCOS的女性经常会体重增加。与二甲双胍（抗糖尿病药）相比，NAC可以改善46例PCOS妇女的代谢症状。它有助于减少[ 51 ]：

✅ 血脂
✅ 空腹血糖
✅ 胰岛素

在对100名患有PCOS的女性进行的研究中，NAC与二甲双胍具有相似的益处。6个月后，它减少了高睾丸激素，高胰岛素，不规则周期和BMI。与二甲双胍不同，NAC还降低了总胆固醇和LDL胆固醇 [ 52 ]。

NAC在另一项研究中对31名PCOS妇女进行了5到6周的研究，从而提高了胰岛素敏感性[ 53 ]。

在其他研究中，仅NAC并不能帮助患有PCOS的女性。与标准药物组合使用比单独使用更有效[ 47 ]。

「当添加到标准治疗中时，NAC可通过改善生育力，血脂水平和血糖控制来帮助某些PCOS妇女。」

8）男性生育

除了帮助女性获得PCOS外，抗氧化疗法（如NAC）还可以增加男性的生育能力[ 54 ]。

氧化应激会破坏精子的DNA，从而降低生育能力[ 55 ]。

在3个月后，NAC改善了120名不育男性的精液质量和抗氧化状态[ 56 ]。

一些研究着眼于NAC与其他抗氧化剂（例如B维生素，维生素C和D）的生育能力优势。在对42名男性进行的研究中，这种组合提高了精子数量少的精子数量[ 57 ]。

在一项针对近500名不育男性的大型研究中，含硒 NAC 改善了6个月后的精液质量[ 58 ]。

有些男人是“不育的”，这意味着他们的生育能力低于平均水平，没有明显的根本原因。在84个试图怀孕的男人中，与NAC的补充剂（加上维生素，锌，无花果提取物和维生素E）增加了他们的“生育潜力”和怀孕率[ 55 ]。

在这些研究中，用于提高生育力的典型NAC剂量为600毫克/天，但请记住，没有为此目的使用“正确”的NAC剂量，因为尚未进行任何研究来找到它。

NAC与其他抗氧化剂结合使用，可提高男性的精子数量，精子质量和生育能力。

9）听力损失

根据一些研究，NAC可以保护耳朵免受噪音引起的听力损失。NAC在突然耳聋后帮助35人恢复了听力。在近600名听力损失高风险的士中，NAC轻微减少了耳损伤风险[ 59，60 ]。

48名纺织工业工人服用2周后，它还保护了免受听力损失[ 61 ]。

但是在一项针对31人的研究中，在夜总会里听大声音乐之前服用NAC并没有保护作用[ 62 ]。

NAC也可能有助于耳炎。它改善了90例中耳发炎儿童的症状，但与抗生素联合使用时效果更强[ 63 ]。

在某些研究中，NAC可以防止噪音引起的听力下降并缓解耳部炎症。

10）抗生素副作用

抗生素副作用会产生氧化应激。作为一种很强的抗氧化剂，在2项100人的研究中，使用了几个很强的抗生素后，NAC预防了肾脏和耳损伤 [64，65 ]。

NAC还保护了60名患者的肝脏免受抗结核药物的有害影响。服用NAC的患者经治疗后肝脏完整，而未服用NAC的患者中有40％遭受了肝损伤[ 66 ]。

NAC已逆转了由抗生素和抗结核药引起的肝脏，肾脏和耳朵的氧化损伤。

11）同型半胱氨酸与心脏病

B族维生素有助于减少高半胱氨酸。另一方面，在一项研究中，NAC降低了同型半胱氨酸和高血压，有助于预防心脏病和其他慢性病[ 67 ]。

在两项针对82位男性的研究中，口服NAC在4周内降低了同型半胱氨酸和血压，同时增加了抗氧化剂的状态[ 67 ]。

在另一项针对60名心脏病患者的研究中，NAC在两个月内降低了同型半胱氨酸水平并改善了血管健康[ 68 ]。

「NAC降低了同型半胱氨酸和高血压，并增强了血管，表明其在预防心脏病方面具有潜在作用。」

12）睡眠呼吸暂停

NAC在一项对20个月阻塞性睡眠呼吸暂停患者的研究中改善了睡眠，减少了呼吸暂停和打呼。长期来看，它可以减少对连续气道正压治疗的需求[ 69 ]。

13）皮肤健康

包含NAC的面霜或凝胶可以改善皮肤健康。NAC可以增强皮肤中的谷胱甘肽，保护其不受损害。它还可以减少皮肤发炎，并使皮肤细胞分裂正常化。人们将其用于湿疹，皮肤刺激，辐射引起的皮肤损伤，伤口愈合和痤疮。

在一项针对100人的研究中，5％NAC凝胶有助于减轻轻度至中度痤疮[ 70 ]。

病例报告和动物研究支持NAC的一系列皮肤益处。总体而言，NAC皮肤配方很有希望且非常安全，尽管更难找到更大的研究[ 71 ]。

「NAC的面霜和凝胶被认为有助于痤疮，湿疹和伤口愈合，但是目前尚缺乏研究。」

14）运动表现

在运动员中

在一项研究中，补充NAC9天后，可以改善10位运动员的骑行表现。它增加了其抗氧化能力，身体机能和肌肉恢复能力[ 72 ]。

但是在一项针对80位男性的研究中，运动前服用NAC并没有增加耐力或肌肉血流量[ 73 ]。

一项研究得出结论，NAC可以改变肌肉的能量平衡并阻碍肌肉修复。在进行剧烈运动后再给10位男性服用，可减轻肌肉发炎，但同时会减慢8天后肌肉的恢复[ 74 ]。

另外，在9名运动员的HIIT训练中，NAC降低了性能并降低了输出功率[ 75 ]。

在一项针对12名男性的研究中，NAC改善了6天后的运动表现[ 76 ]。

肌肉疲劳和发炎

在总共16人的一些研究，剧烈运动前注射NAC，减少了运动后肌肉疲劳[ 77，78 ]。

NAC甚至可以在29个人运动后的一周内帮助维持高水平的抗炎性IL-10 [ 79 ]。

力量训练

在仅需要80％肌肉力量的运动中，NAC可以减少肌肉疲劳，而对7位男性的高功率训练中没有表现出这种效果[ 80 ]。

在一些针对健康人的研究中，NAC可以增加谷胱甘肽和血液半胱氨酸的水平，它与提高力量，耐力和运动性能有关 [ 81，82 ]。

不运动的人士或老年人

在对29位久坐不动的男性进行的一项研究中，运动前一周服用NAC可以加快肌肉修复并增加肌肉的血流量[ 83 ]。

NAC还可以提高抗氧化剂水平较低的老年人的肌肉力量。它还降低了炎症标志物TNF-α [ 84 ]。

「NAC可以在短期剧烈运动中改善血液流动和肌肉发炎，但从长远来看，它可能对运动后的肌肉恢复有害。」

15）贫血

在61名地中海贫血患者中，含有NAC和姜黄素或维生素E的“抗氧化剂混合物” 在4个月后改善了贫血和血红蛋白水平。NAC对75名地中海贫血儿童具有相似的益处，同时也减少了DNA损伤[ 85 ]。

它还改善了11名镰状细胞性贫血患者的血液标志物和抗氧化剂水平[ 86 ]。

NAC结合氧气可增加38位健康人的促红细胞生成素生成，这也将对贫血患者有益[ 87 ]。

「NAC促进了不同类型贫血患者的血红蛋白和红细胞生成。」

16）疼痛和发炎

在2年中对146人的研究中发现，NAC减轻了疼痛，尤其是在血液循环不良的人中。参与者每天服用1,200 mg NAC [ 88 ]。

在对24位患有肾脏疾病的人进行的一项研究中，NAC（1200毫克/天）减少了诸如CRP和IL-6的炎症标记。15例严重烧伤的患者给与NAC后，降低了氧化性损伤，增加的抗氧化保护，并降低炎症标记物[ 89，90 ]。

但在孩子和腿抽筋人群中，对肾脏炎症没有改善[91，92 ]。

NAC通过阻断重要的炎症途径：基质金属蛋白酶 [ 93 ]，减轻了大鼠的神经性疼痛。

NAC可能是抗炎药。在细胞中，它与常见的抗炎止痛药有相同的作用途径：COX-2 [ 94 ]。

「NAC减轻了不同来源的疼痛和炎症，包括肾脏疾病，伤害和严重烧伤」

17）糖尿病

NAC具有抗氧化作用，可降低胰岛素抵抗。另外，患有2型糖尿病的人的谷胱甘肽水平可能较低，可以补充NAC[ 95 ]。

在一项针对14位糖尿病患者的研究中，NAC（每天1,200毫克，为期一周）增加了血小板中的谷胱甘肽并使它们的活性恢复正常，这可以预防2型糖尿病的心脏病[ 96 ]。

NAC在高脂餐前给128个人食用时，有助于维持抗氧化剂和血管健康。它降低了氧化应激，这在2型糖尿病和胰岛素抵抗患者中非常明显[ 97 ]。

动物研究也证明了它的好处。NAC可以防止高脂饮食喂养的小鼠体重增加和出现胰岛素抵抗症状[ 98 ]。

「NAC为2型糖尿病和胰岛素抵抗的患者提供抗氧化剂支持并改善血糖控制。」

18）帕金森氏病

一些研究表明，NAC可以保护帕金森氏病患者的大脑。在一项临床研究中，它改善了多巴胺神经元的活性，这在该疾病中极为重要[ 99 ]。

NAC还增加了3名帕金森氏病患者大脑中的谷胱甘肽水平[ 100 ]。

19）心脏健康

在近100名心脏病发作的患者中，NAC加快了短期康复的速度。从长远来看，一些研究人员认为它可以改善心脏健康并减少并发症[ 101 ]。

氧化损伤是心脏病的根本原因之一。NAC预防了糖尿病小鼠的心脏损害[ 102 ]。

它也减少了慢性心力衰竭大鼠的心脏损害，同时还改善了疲劳和运动耐量[ 103 ]。

严重的心律不齐也与氧化应激有关。在从患者身上抽取的血液中，服用NAC的患者具有更高的抗氧化剂和减少的炎症[ 104 ]。

「NAC可能通过清除自由基来修复人和动物的心脏损伤，但临床证据相对较弱。」

20）骨骼健康

在最近经历过更年期的21位女性中，NAC加入维生素D和钙补充剂后可增强骨骼。他们安全地使用了3个月以上[ 105 ]。

在大鼠中，NAC增强骨生长，矿化，和再生同时提高胶原[ 106，107 ]。

21）溃疡和幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是最常见的溃疡病因。在一项针对100人以下的研究中，NAC增强了幽门螺杆菌治疗的效果。在另一个（60例）的研究中，它帮助抗生素渗透到感染部位[108，109 ]。

NAC可能通过破坏生物膜来克服抗生素耐药性。通过对40人的研究，NAC 通过破坏生物膜提高了幽门螺杆菌对抗生素的敏感性。可以在服用抗生素之前增强其作用[ 110 ]。

「NAC扩大了抗生素对幽门螺杆菌感染的作用，因此有助于治疗胃溃疡。」

22）肠道健康和SIBO

作为一种强大的抗氧化剂，NAC可帮助保护肠道并减少小肠细菌过度生长（SIBO）。

胃反流或胃灼热非常普遍。在90例胃反流病（GERD）患者中，将NAC加入标准PPI药物治疗3个月后，大多数症状得到改善[ 111 ]。

PPI常常会引起SIBO，因为它们会增加肠道pH值，使其对细菌更友好。几种与NAC结合的抗生素菌株可以逆转病情。一旦逆转，NAC和益生菌从长远来看会恢复肠道屏障并预防SIBO [ 112 ]。

NAC还减轻了37名结肠炎患者的肠道炎症，有助于减少IL-8等炎症物质[ 113 ]。

在大鼠中，它也可以减少肠道渗漏，帮助加强肠屏障并增强抗氧化防御能力[ 114 ]。

「NAC帮助缓解胃灼热并阻止了反酸药引起的细菌过度生长。」

23）脑和脊柱损伤

根据对81名美国士兵的研究，NAC可以减少战斗中脑部创伤的影响[ 115 ]。

它可以穿越脑外伤患儿的血脑屏障，而没有副作用[ 116 ]。

在患有阴道感染的孕妇中，NAC可以保护其胎儿免受对大脑的有害影响[ 117 ]。

在大鼠中，NAC可保护脊柱和脑外伤，恢复细胞中的能量平衡[118，119 ]。

「NAC有助于大脑或脊柱创伤的恢复，并减少了各种应激源的氧化损伤。」

24）肾脏损伤与衰竭

在严重的情况下，氧化应激会导致肾衰竭，而NAC可以预防大鼠的肾衰竭[ 120 ]。

至少有30项临床研究研究了NAC在肾脏手术之前或之后对肾脏损伤的保护作用，以及肾脏疾病中的甲状腺问题。大多数研究已显示阳性结果，这使NAC了鲜明的对比，作为肾病重症病例的潜在治疗[121，122，123，3，124，125，126 ]。

当用于严重疾病并减少器官损害时，NAC通常以输注或注射的形式给予。

在各种临床研究中，注射的NAC可以在手术，外伤和甲状腺疾病的情况下预防肾功能衰竭。

25）牙龈健康

在一项针对33个人的研究中，NAC减少了手术后的牙龈出血[ 127 ]。

26）高山病

NAC在一项针对秘鲁高海拔地区（超过4,000m）的84人的一项研究中帮助了山区疾病。然而，它并没有比标准药物乙酰唑胺更好地工作[ 128 ]。

27）囊性纤维化

NAC减少了18名患有囊性纤维化的缺乏谷胱甘肽的妇女的炎症，并增加了抗氧化剂[ 129 ]。

短期影响并不明显，但长期使用NAC可能更有益[ 130 ]。

28）怀孕

尚无足够的研究声称NAC在妊娠中是否安全，因此，建议您不要在怀孕时服用NAC。如果您想在怀孕期间将NAC纳入您的健康策略，请确保您先咨询医生。

NAC和叶酸的组合有助于防止80名妇女无法解释的妊娠流失。在29名孕妇低抗氧化状态，NAC与其他抗氧化剂组合，具有改进的妊娠结果的作用[131，132 ]。

它在280名妇女阴道感染的研究中，NAC可以保护胎儿免受母亲细菌感染引起的脑损伤，还有助于防止早产。[133，117 ]。

「目前正在研究NAC在怀孕期间的潜在益处，但是由于缺乏安全性数据，建议孕妇在咨询医生之前不要服用NAC。」

29）干眼

在一项38人的研究中，仅使用一种NAC滴眼液即可改善干眼症。滴眼液含有与壳聚糖结合的NAC（chitosan-NAC）[ 134 ]。

5％NAC乳膏与常见的的类固醇乳膏在20名患有干眼症的人中一样有效。一个月后，它改善了烧伤，发痒和视力模糊的情况。另一项20人的研究也显示，它比人工泪液对眼睛干涩的改善更有效[135，136 ]。

「使用NAC的面霜和滴眼剂可减轻瘙痒和干眼症的其他症状。」

动物与细胞研究（证据不足）

没有临床证据支持在本节中列出的任何情况下使用NAC。以下是对现有基于动物和细胞的研究的总结，应指导进一步的研究工作。但是，下面列出的研究不应被解释为对健康的任何支持。

30）ALS

氧化应激在ALS等疾病中起作用，而NAC为ALS患者带来了希望。但是到目前为止，它仅阻止了ALS样脑细胞的变性[ 137 ]。

癌症研究

研究表明，NAC在细胞和组织中具有抗癌活性[138，139，140 ]。

它也防止了动物辐射引起的氧化性DNA损伤[ 141 ]。

在一项针对25名患有癌症且已缓解的女性的研究中，NAC帮助重新平衡了激素水平[ 142 ]。

「动物和细胞研究表明NAC具有抗癌潜力，但尚未有临床试验证实这一点。」

「要点
N-乙酰半胱氨酸（NAC）是氨基酸半胱氨酸的常见补充形式。人体用它来产生抗氧化剂，应急人员和医生用它来防止对乙酰氨基酚中毒。
NAC被认为也可以帮助其他类型的排毒，从重金属到农药再到化学疗法的副作用。其他研究表明，它可能有助于治疗肺部疾病，COPD和感染造成的损害。
研究人员目前正在研究NAC在许多其他情况下是否有帮助。有限的临床证据表明在肝脏健康，免疫功能，PCOS，生育力，心脏病，运动表现，糖尿病等方面具有潜在作用。」

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