晓J的话
今天带来的这篇益生菌介绍，也许名字不那么令人熟知，叫做凝结芽孢杆菌。虽然名字比较冷门，但是它的益处也是很显著，且和寻常益生菌的作用效果有所不同，因为它对关节炎和肌肉恢复也有好处。听起来非常神奇对吧。那么今天，我们一起来揭开这种益生菌的神秘面纱吧。
正文如下↓↓↓
凝结芽孢杆菌是一种有前途的益生菌，可以降低胰岛素水平，改善胆固醇，IBS和关节炎。最近发现这种细菌可以刺激运动员的肌肉恢复。
什么是凝结芽孢杆菌？
凝结芽孢杆菌是一种革兰氏阳性、产孢细菌，被认为是安全的，也是一种有益的食品添加剂。它也可以产生乳酸，因此有时人们将其错误分类为芽孢乳酸菌 [ 1，2 ]。
潜在的健康益处
凝结芽孢杆菌这种益生菌，未经FDA批准用于医疗用途，通常缺乏可靠的临床研究。法规为它们设定了制造标准，但不能保证它们是安全或有效的。补充之前与您的医生交谈。
可能有效
1）肠道健康
肠易激综合症
在多个临床试验中，都显示凝结芽孢杆菌能够降低腹胀、呕吐、腹泻、腹痛和大便频率，并提升腹泻型肠易激综合征（IBS）患者的生活质量 [3，4，5，6 ]。
西甲硅油和凝结芽孢杆菌的组合，可减少IBS患者的腹胀和不适感[ 7 ]。
肠道菌群
凝结芽孢杆菌，可提高志愿者体内的有益细菌（普拉梭菌、梭状芽胞杆菌、芽孢杆菌和直肠真杆菌）的水平。反过来，这会导致丁酸盐，乙酸盐和丙酸盐的浓度升高[ 8 ]。
老年人每天摄入凝结芽孢杆菌，会增加有益细菌和抗炎细胞因子的数量[ 9 ]。
在大鼠中，凝结芽孢杆菌的孢子，通过增加乳酸菌（LAB）和减少肠杆菌科，来有益地调节胃肠道菌群[ 10 ]。
凝结芽孢杆菌降低了大肠杆菌的数量，并增加了乳酸杆菌和芽孢杆菌的孢子数[ 11 ]。
腹痛
凝集素 +低聚果糖（FOS）可减少胃肠道疾病患儿的腹痛持续时间和频率[ 12 ]。
凝结芽孢杆菌合生元，似乎对治疗儿童功能性腹痛有效[ 13 ]。
在患有餐后肠胀气相关症状、且没有诊断出胃肠道问题的成年人中，凝结芽孢杆菌可显着改善其生活质量[ 14 ]。
便秘
凝结芽孢杆菌共生，有效地改善了功能性便秘者的肠蠕动和粪便特性[ 15 ]。
凝结芽孢杆菌加入到矿物油中，可以改善便秘儿童的症状，且没有具体的副作用[16 ]。
胃肠道炎症
在艰难梭菌诱导的结肠炎老鼠中，凝结芽孢杆菌可以提高其生存性，并适度的改善其结肠病理（隐窝损伤、水肿、白细胞涌入） [ 17，18 ]。
2）血糖和胰岛素
凝结芽孢杆菌含有一种合生元，能够降低血液中的胰岛素水平；孕妇的HOMA-IR和HOMA-B [ 19 ]。
在2型糖尿病（T2D）的患者中，摄入含有凝结芽孢杆菌合生元的面包，能够将胰岛素水平降低，并改善血脂和增加好胆固醇（HDL-C）的水平 [ 20，21，22 ]。
同样，食用带有凝结芽孢杆菌合生元的面包，可改善T2D患者的NO和MDA水平[ 23 ]。
含凝结芽孢杆菌的合生元，改善了糖尿病患者的胰岛素，hs-CRP，尿酸和血浆总GSH水平[ 24 ]。
凝结芽孢杆菌、菊粉和β-胡萝卜素共同服用，可降低胰岛素、HOMA-IR、HOMA-B、甘油三酸酯，VLDL-胆固醇水平，和总HDL-胆固醇比率。这种疗法还升高了血浆一氧化氮（NO）和谷胱甘肽（GSH）的含量 [ 25 ]。
3）血脂
在52名孕妇中，含有凝结芽孢杆菌的合生元，可降低TAG和VLDL，并提升GSH水平[ 26 ]。
在一个针对17名患者的小规模临床研究中，凝结芽孢杆菌能够降低血总胆固醇和LDL胆固醇，并轻微增加HDL胆固醇 [27，28 ]。
证据不足
研究人员目前正在研究，凝结芽孢杆菌是否还有其他健康益处。在至少一项临床试验中，此部分的潜在益处已产生了积极的结果，但是这些研究规模很小、相互矛盾或受到其他限制。出于任何原因在补充凝结芽孢杆菌之前，请先咨询您的医生。
4）肌肉恢复
在一项小规模的临床研究中，凝结芽孢杆菌与蛋白质的结合可减少剧烈运动后运动员的肌肉损伤和酸痛，提高恢复力并保持体能 [ 29 ]。
在同一项研究中，凝结芽孢杆菌可增强蛋白质的吸收，这是间接改善恢复和适应性训练的潜在机制[ 29 ]。
每天进行4次全身锻炼，坚持8周时间，同时摄入凝结芽孢杆菌后，垂直跳跃力会提高[ 29 ]。
5）类风湿性关节炎
对于患有类风湿性关节炎的患者，凝结芽孢杆菌的辅助治疗是安全有效的。凝结芽孢杆菌改善了疼痛、改善了自我评估的残疾、降低了CRP水平，并提高了行走能力到2英里的水平，以及达到了参加日常活动的能力[ 30 ]。
凝结芽孢杆菌可显着抑制关节炎大鼠的纤维蛋白原（Fn），血液淀粉样蛋白A和促炎性细胞因子的产生[ 31 ]。
7）婴儿的喂养耐受性
补充凝结芽孢杆菌的早产儿，其喂养耐受性有所改善[ 32 ]。
8）泌尿生殖系统感染
当与抗生素同时使用时，凝结芽孢杆菌可减轻女性的阴道炎症状[ 33 ]。
动物和细胞研究（证据不足）
没有临床证据支持凝结芽孢杆菌可用于本节所列的任何病症。以下是对现有基于动物和细胞的研究的总结，应指导进一步的研究工作。但是，下面列出的研究不应被解释为对健康的任何支持。
9）免疫力
健康成年人中，在应对腺病毒暴露和甲型流感暴露时，凝结芽孢杆菌的代谢产物，能够刺激抗原呈递细胞的成熟[ 34 ]，并增加T细胞产生TNF-α [ 35 ]。
在曼氏血吸虫感染的小鼠中，凝结芽孢杆菌可改善寄生虫感染，并减少肝脏和肠道损伤[ 36 ]。
安全性
凝结芽孢杆菌被认为，被人长期食用时是安全的。益生菌，一般被认为是安全的，但是器官功能衰竭、免疫功能低下和肠道屏障功能失调的患者，需要避免服用益生菌 [ 37，1。
最近更新时间： 2019年12月27日
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