晓J的话
最近做了一次酸奶，酸奶菌种据说是升级了，有30种益生菌成分。看着琳琅满目的益生菌种类，我们只是知道它们都是益生菌，对人体是有好处的，但是具体每一个菌种甚至菌株，对人体有什么好处呢？也许对于一些人来讲，这并不是一个值得探索的话题，但是对于某些想要改善特定问题的人，可能就需要精确的找到特定菌种的益生菌制剂来服用。今天就从菌种分类开始，详细介绍每个益生菌菌种对人体的健康益处。希望给正在寻找答案的你提供帮助。
正文如下↓↓↓
动物双歧杆菌（尤其是其亚种-乳酸双歧杆菌）是健康肠道菌群的重要组成部分。它可以促进胃肠道健康，尤其是在儿童中，并且一些证据表明它可以帮助身体预防和抵抗感染。它还能做什么？请仔细阅读，找出答案。
什么是动物双歧杆菌？
动物双歧杆菌是革兰氏阳性杆状细菌，可以在包括人在内的大多数哺乳动物的肠道中找到。它被认为是健康有益的肠道菌群的一部分[ 1 ]。
以前认为，乳酸双歧杆菌是一个独立的物种，但后来它被纳为动物双歧杆菌的一个亚种（从此被命名为：B. animalis ssp. lactis）[ 2 ]，因此，在这篇文章中，它的扩展名是像这样的。请注意，下面提到的大多数研究都是针对该亚种进行的。
动物双歧杆菌的潜在益处
动物双歧杆菌益生菌的补充剂，未经FDA批准用于医疗用途，通常缺乏可靠的临床研究。法规为它们设定了制造标准，但不能保证它们是安全或有效的。补充之前与您的医生交谈。
可能有效
1）肠道健康
腹泻和便秘
给50名急性腹泻的患儿，服用含有乳酸双歧杆菌的配方奶，可降低腹泻的频率、腹泻持续时间和住院时间[ 3 ]。
动物双歧杆菌属的乳酸双歧杆菌，在90名婴儿中，帮助预防了急性腹泻 [ 4 ]。
联合采用乳酸双歧杆菌和菊粉进行治疗，缩短了156例儿童的急性腹泻的持续时间。在轮状病毒腹泻病例中的益处最为明显[ 5 ]。
乳酸双歧杆菌和嗜热链球菌，减少了80例婴儿的抗生素相关性腹泻（AAD）的频率[ 6 ]。
摄入富含乳酸双歧杆菌的新鲜奶酪，对女性的便秘症状显示出有益的作用 [ 7 ]。
含有动物双歧杆菌的发酵乳，可以改善135名有便秘问题的成年妇女的大便次数，排便条件和粪便硬度 [ 8 ]。
乳酸双歧杆菌，增加了17名人类受试者的双歧杆菌，并改善了便秘情况 [ 9 ]。
肠易激综合症
在274位以便秘为主的IBS患者中，动物双歧杆菌针对其不适、腹胀和便秘具有有益作用 [ 10 ]。
在34名IBS患者中，乳酸双歧杆菌明显改善了客观测量的腹围和胃肠通过，并减少了症状 [ 11 ]。
幽门螺杆菌
在47例有幽门螺杆菌感染症状的患者中，联合采用乳酸双歧杆菌和菊粉，显着降低了治疗的副作用，并通过增加患者的依从性，从而间接提高了根除率[ 12 ]。
肠道菌群
补充乳酸双歧杆菌，可以增加324例婴儿的双歧杆菌数量，并减少肠杆菌和梭状芽胞杆菌 [ 13 ]。
肠胃不适
在1248例患有腹部不适的健康成年人中，补充乳酸双歧杆菌4周时间，对患者的排便频率具有的临床意义上的改善作用[ 14 ]。
在371名健康成人中，乳酸双歧杆菌改善了消化不适和胃肠道症状 [15，16 ]。
健康妇女服用含有动物双歧杆菌的益生菌发酵的牛奶，可以改善胃肠道舒适度，并减少胃肠道症状发生的频率 [17，18，19 ]。
对动物肠道的益处
乳酸双歧杆菌，可防止NSAID诱导的大鼠的胃肠道副作用，并可预防更严重的胃肠道粘膜损害，和/或提高胃粘膜的恢复率 [ 20 ]。
乳酸双歧杆菌，可以改善小鼠的结肠炎 [ 21，22，23 ]。
乳酸双歧杆菌在结肠炎大鼠中，表现出抗炎作用并减少了腹泻的发生率[ 24 ]。
乳酸双歧杆菌可通过恢复肠道通透性、结肠杯状细胞数量和细胞因子水平，来保护肠道屏障功能。在慢性低度肠道炎症的小鼠中，它还可以通过增加Th2反应来恢复Th1 / Th2比例[ 25 ]。
2）感染
在30名年轻的健康成年人中，乳酸双歧杆菌减少了 感冒/流感 的天数 [ 26 ]。
接受乳酸双歧杆菌的109名婴儿和儿童，较少发生呼吸道感染 [ 27，28 ]。
但是，在日托中心[ 29 ]和住院儿童[ 30 ]中，这种益生菌对胃肠道和呼吸道感染没有预防作用。
乳酸双歧杆菌能够保护小鼠和大鼠，免受刚地弓形虫 [ 31，32 ]和线虫寄生虫的感染[ 33 ]。
乳酸双歧杆菌能够保护小鼠，免受沙门氏菌感染并降低感染的严重程度[ 34，35 ]。
乳酸双歧杆菌降低了小鼠发生大肠杆菌感染的严重程度[ 36 ]。
3）婴儿成长
补充动物双歧杆菌属的乳双歧杆菌，对594名弱势婴儿的生长具有积极作用，例如，患有艾滋病毒的母亲所生的婴儿[ 37 ]和早产儿[ 38 ]。
证据不足
只有有限的低质量临床研究才能支持以下声称的益处。没有足够的证据支持将动物双歧杆菌用于下列任何用途。在服用动物双歧杆菌补充剂之前，请记住与医生交谈，并且绝不能用作批准的医学疗法的替代品。
4）肥胖
在一项针对51位代谢综合征患者的研究中，每天摄入含有乳酸双歧杆菌的牛奶，能够显著降低BMI、总胆固醇、低密度脂蛋白和炎性标志物 [ 39 ]。
在同一研究中，乳酸双歧杆菌能显着降低BMI、总胆固醇、低密度脂蛋白和炎性细胞因子[ 40 ]。
在两项总共有378名人类志愿者的研究中，发现动物双歧杆菌的存在，与BMI呈负相关 [41，42 ]。
在肥胖小鼠中，乳酸双歧杆菌能够减少体重、脂肪量，并改善对葡萄糖的耐受性 [43]。
乳酸双歧杆菌，可改善肥胖大鼠的血糖并降低胰岛素水平 [ 44 ]。
5）儿童贫血
含有乳酸双歧杆菌和益生元低聚糖的牛奶，将624名1-4岁以下儿童的贫血和铁缺乏症风险降低了45％，体重增加了0.13 kg /年[ 45 ]。
6）免疫力
乳酸双歧杆菌，可增强26位健康的年轻女性的免疫力 [ 46 ]。
在71名母乳喂养的妇女中，妊娠时补充乳酸双歧杆菌，会影响胎儿的免疫指标，以及在母乳中的免疫调节因子 [47 ]。
在对另外172名健康婴儿的研究中，乳酸双歧杆菌可能通过增强免疫应答，减轻了非母乳喂养和剖宫产对婴儿的负面免疫相关的影响，这可通过增加抗轮状病毒和抗脊髓灰质炎病毒的特异性IgA来证明 [ 48 ]。
在211名健康成年人中，乳酸双歧杆菌刺激了免疫接种反应[ 49 ]。
7）过敏
乳酸双歧杆菌明显改善了27名婴儿的湿疹症状[ 50 ]。
在患有季节性变应性鼻炎的成年受试者中，乳酸双歧杆菌改善了免疫参数，减少了Th2细胞因子，并改善了鼻部症状 [ 51 ]。
在过敏小鼠中，动物双歧杆菌将歪斜的Th1 / Th2平衡，调整至朝向Th1的一边 [ 52 ]。
8）炎症
在30名健康成人中，将乳酸双歧杆菌加入到发酵过的酸奶中，使其具有抗炎特性 [ 53 ]。
乳酸双歧杆菌可抑制老年志愿者的炎症[ 54 ]。
乳酸双歧杆菌可减少结肠炎小鼠的炎症和T细胞介质，促进调节性T细胞的特异性标志物、减轻体重并减轻上皮损伤[ 55 ]。
9）老化
在20名老年志愿者中，乳酸双歧杆菌能够有益调整肠道菌群，通过增加双歧杆菌、乳杆菌，和肠球菌并减少肠杆菌[ 56 ]。
乳酸双歧杆菌增强了25位健康老年受试者的自然免疫力 [ 57 ]。
乳酸双歧杆菌可增加老年人的白细胞吞噬功能，和NK细胞杀伤肿瘤细胞的活性。增加总的和辅助（CD4（+））的比例，也观察到它能够激活（CD25（+））T淋巴细胞和自然杀伤细胞[ 58，59，60 ]。
动物研究（证据不足）
没有任何临床证据支持将动物双歧杆菌用于本节所列的任何情况。以下是对现有基于动物和细胞的研究的总结，应指导进一步的研究工作。但是，下面列出的研究不应被解释为对健康的任何支持。
10）糖尿病
乳酸双歧杆菌可降低糖尿病小鼠的体重增加和脂肪量，并改善其葡萄糖耐量 [ 43 ]。
乳酸双歧杆菌可降低非胰岛素依赖型糖尿病小鼠的空腹胰岛素和血糖，并显着改善胰岛素耐受性。这种益生菌还改善了糖尿病引起的总胆固醇和甘油三酸酯（TG）水平，并增加了肌肉中的糖原含量[ 61 ]。
11）抗氧化活性
动物双歧杆菌培养物的上清液、完整细胞和无细胞的提取物，均能有效清除自由基，并显着增强小鼠的抗氧化酶的活性 [ 62 ]。
12）乳糜泻
活的乳酸双歧杆菌，能够直接抵消对乳糜泻患者施加具有毒性作用的面筋（或者说，谷蛋白的组分称为麦醇溶蛋白）对人类肠细胞的有害影响[63 ]。
13）自身免疫性疾病
在患有实验性自身免疫性脑脊髓炎的大鼠中，动物双歧杆菌可显着减少临床症状的持续时间[ 52 ]。
14）草酸盐
乳酸双歧杆菌具有OXC基因，它负责编码草酰辅酶A（CoA）脱羧酶，它是草酸降解中的关键酶[ 64 ]。
乳酸双歧杆菌，可通过降低饲料中草酸的含量而显着降低高草酸尿小鼠的草酸尿排泄，从而限制了草酸盐在肠道中的吸收[ 65 ]。
癌症研究
乳酸双歧杆菌，减少了结肠炎相关癌小鼠的平均肿瘤数量和大小[ 23 ]。
碳水化合物“抗性淀粉”和乳酸双歧杆菌的组合，对大鼠结直肠癌的发展（CRC）起到保护作用 [ 66，67 ]。
在人类中尚未观察到这些作用，并且肠道菌群或益生菌对人类癌症发展可能影响的程度尚且是未知的。此外，当前正在接受癌症治疗的人通常会受到免疫抑制，从而使他们可能容易受到益生菌的不利影响。
开始使用新的益生菌之前，请务必先咨询您的医生，尤其是在接受癌症治疗的情况下。
作用机理
研究人员一直在研究动物双歧杆菌在动物和细胞中发挥其作用的机制。他们发现，这种益生菌具有以下作用：
✅ 增加的IgA [ 35，47，48，36，46 ]、的IgG、IgG1的、和IgG3 [ 49 ]。
✅ NK细胞的细胞毒性升高[ 26 ]。
✅ 降低TNF -α[ 40，24，54 ]。
✅ 增加 TGF -β1 [ 47 ]。
✅ IFN-α[ 57 ]和IFN-γ[ 32 ]增加。
✅ 增加IL-2 [ 26 ]和IL-10 [ 35，25 ]。
✅ 在低度炎症状况下，IL-4和IL-5升高[ 25 ]。
✅ 过敏中， IL-5和IL-13降低[ 51 ]。
✅ 降低的iNOS，COX-2 [ 24 ]，和PCK1 G6PC [ 61 ]。
✅ PP-1，GLUT4 [ 61 ]和FOXP3 [ 55 ]增加。
✅ 在寄生虫感染中诱导CD19淋巴细胞增殖[ 31 ]。
✅ 大多时候能够减少NF-κB [ 69，23 ] [其中一个研究中它是增加的：68 ]。
安全性
动物双歧杆菌在婴儿、成人和老年人中都是安全的，并且耐受性良好。这种益生菌通常被认为是安全的，但对于器官衰竭、免疫功能低下和肠道屏障功能障碍的患者，应避免使用。为避免不良反应和意外的相互作用，在开始使用任何新的益生菌之前，请先咨询您的医生。
最近更新时间： 2019年12月14日
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