1、为什么我们总是看过就忘？
开始之前，先请问大家一个问题。你有没有过这样的经历，一本书读的时候感觉宛如醍醐灌顶，打开来一片新天地，而还没过几天就连书名都不记得了？听了一个演讲，听都时候如痴如醉，第二天醒来后发现，昨天讲的到底是个什么鬼来着？
为什么会存在这个看过就忘都问题呢？因为我们看到都只是信息或者知识，这些东西是在我们都脑海中只能是瞬时记忆。只有经过脑子都加工，让他们相互之间用自己都脑神经关联起来，才能形成自己都洞察和智慧，也就是我们常说都见识。
那么该如何实现这一过程呢？一个非常有效都方法就是“见感思行”。先看见，后感受、思考，再应用到自己到行动中。如此反复，直到内化成自己到见识。
2、什么是“见感思行”？
见感思行是一套思维的框架。从客观到主观，到思考（反省），再到行动的过程。国外也将其称作ORID聚焦法。
最近大象学院有一门见感思行的写作课程，受到来很多人的关注。其实不仅是阅读和写作，其实我们生活中的很多学习过程，比如读书、听讲座、看电影等等，都可以应用见感思行来提升我们都见识。
不管是概念、方法论、故事、人物，反常识观点、套路，你都可以用见感思行来积累卡片。你可以为卡片定义标签，检索调用，调用越多，记忆越牢。 最怕的是听了就忘，看了就忘，白费精力。
所以，一本书读完，一个音频听出，一定要有所输出，分类，整理。
3、如何运用“见感思行”？
见：如实呈现文中的重点概念/方法论/故事/人物/观点。
不需面面俱到，写对你有启发的一点。
感：你有什么情绪或思想的变化？
你是如何理解的？这给你带来哪些新的认知或启发？
“见”之前是怎么想的，自己周围人是如何想的？
“见”之后又是怎么想的？联系自身。
这是纵向的变化。
思：你为什么这么理解？联系自己的知识，把新的认知嫁接到已有的认知上。比如我们用类比理解新事物，汽车是不吃草的马车。所以，你要类比，举例子。去加深理解，去挖掘背后的人情和事理（事物运作规律）。
这是横向的连接。
行：思想受到洗礼，但只有行动才能改变我们，把你的认知到行动中检验。列出可行的to do list，并尝试实现它。
4、案例：为什么“见感思行”可以帮你成为有见识的人？
互联网公司Hulu全球副总裁诸葛越分享了她对“见识”的定义，她说，见识可以拆成“见”和“识”两个部分。我们可以尝试从这句话来进行见感思行的分析。
（1）见 Observe/Objective
见识首先是“见”，要多见，见得广。“见”包括你的所有阅历，可以是亲身体验，也可以是读书。你需要不断拓宽视野，让自己可以看见更多的世界。“识”指的是想得深刻，有自己的见解。想成为有识之人。需要常年坚持思考，对很多问题和现象不断反思，这样才会对行业、对社会现象、对人性有深度的理解。
总的来说，“见”是对外部信息的吸收，“识”是一个人的内在思考，这两点相辅相成。相比较来说，成为有“识”之人更难。见过很多事情，经历过很多事情，都不能称作是有“识”之人。
（2）感 Reflective
这样对“见识”的拆分解读很有启发性，一看就吸引了我。
想要成为一个有“见识”的人，不仅要多看，还要多想。
（3）思 Interpretive
“见识”，也就是“见”与“识”，“见”就是看见，“识”就是思考，光是“见”了很多东西，但没有动脑去思考，也不会变成有“识”之人。
按照这种拆分法，“阅读”也可以拆分成“阅”与“读”。“阅”就是看，就是输入，具体到一本书，也就是通过浏览大致了解这本书想要传达给你什么，获取一些资讯。“读”就是读取，是对输入信息的处理，也就是对获得的资讯进行思考，需要去细细品味这本书。
“阅”与“读”和“见”与“识”是可以相互对应的，“阅”和“见”相当于「五度阅读」中的快速阅读，通过快速阅读，我们可以短时间扩宽视野，看见更多的世界。“读”和“识”可以相当于「五度阅读」中的深度阅读，“见”到的东西，通过深度阅读、深度思考，才会转化成“识”。也可以说是“泛读”和“精读”的区别，“泛读”可以让我们看见更多，“精读”可以让我们思考深刻。
（4）行 Decisional
「见感思行」就是一个能够帮助你培养“见识”的思考框架。
在快速阅读的时候，你可以短时间抓住一本书的重点，这就是「见」的部分。然后通过「感」、「思」、「行」，你可以对「见」的部分进行多维度的深入思考。如果你在一个主题上长期去「见」，然后「感」、「思」、「行」，比如在一个主题上持续输出1000张「见感思行」卡片，想不成为一个有见识的人都难。
作者：左非阅读
链接：https://www.jianshu.com/p/ad128ff9ae1a
5、案例：生活中的见感思行如何写呢？
生活中的见感思行如何写呢？
首先见呢就是今天发生了哪几件事。然后对你最重要的一件事是什么，你把他如实地记录下来；感受呢，就是哪件事，对你的触动最大。
然后记录下当时的情绪，思想上的变化，之前是什么样儿，然后你得知这件事之后，你的情绪是什么样你的思想上有什么变化，然后把它写下来，这样有个好处就是让你的成长变化就有迹可寻。这就是你人生中的一个变量，以后你就有经验主动的去找这些变量，然后你会越变越好。
思考的话就是，对于一天发生的事件进行反思，哪些事情需要改进，哪些变量需要保持，然后找出最值得改进的一件事记录下来。
行动就是第二天你马上就开始行动。
这个见感思行来自于一个故事，这个故事给李安导演有关系。导演他回台湾是有一个访谈。一个少年提问说，李导演我自己很失败，我觉得自己什么都不行，我对自己很没有信心，他对李安说我应该怎么办呢。李安告诉他说，你不要让自己太习惯失败，要赶紧让自己从失败的惯性中跳出来，努力成功一次，下次你就有经验。知道如何成功，李安并没有讲具体的方法，但是我从一个朋友那边得到了启发。这朋友他当过国家队教练员，他告诉我说她带运动员时运动员每天的训练都很辛苦，也非常的挫败，他就告诉运动员说：你就记住像你当天最成功的一次，成绩是怎么做到的。你从早上起床上车做了哪些事情，情绪怎么样，你把他一五一十的记录下来，下次你就按照这个不断的重复改进。这就是冠军运动员的方法，然后我把这些总结成了一个生活类的见感思行，希望对你有用。
作者：长沙YAO
链接：https://www.jianshu.com/p/414bba5005a5
6、案例：阅读《非暴力沟通》
以下是我阅读《非暴力沟通》某章节的见感思行。标签是概念：亲密关系中行为的动机。
见：亲密关系中，行为的动机出于内疚，恐惧，义务，责任，最后每一个人都是输家。不管是付出还是接受的人，最后的最后，我们需要付出代价，因为对方已经为此付出代价了。
当对方的行为不是为了使你的生命更丰盈，你的人生更美好，只是为了对方而克制自己，那么当他行动时，他的脑子里就会不停算计：“我为了你做了那么多次，而你还……。你是个坏蛋！”
感**：之前我也同意为了爱，可以克制改变自己。现在我理解了，即使你改变，也不是为了对方，而是为了自己。让对方因为自己的存在而更美好。
记事起，我妈就服务我爸。每次吃饭都盛饭，刷牙都挤牙膏。每一次的行为她都是有期待回应的。当我爸令她失望之后，她开始抱怨。因为行为的动机是出于义务，而非爱。
思**：最美好的状态是，发自内心地给予，让给予就像是收获。付出者和接受者同样受益。
亲密关系中，真诚表达自己的感受和需要，把它当作赠送对方的礼物，因为这礼物，对方可以了解你的需要，做出令你内心美好的事；
同时，倾听对方的感受和需要，把它当作对方送的礼物，因为这礼物，你可以了解对方的需要，用合适的方式去做让对方美好的事。
“这就是我。因为我爱你。我需要我的存在让你更美好，所以我愿意去做让你美好的事。”
行**：亲密关系中，把注意力放在自己和对方的感受和需要上。别说去评判，你是……或我是…………，而去问：“此刻我/他的生活状态如何？”
用“非暴力沟通的语言”，戴上“非暴力沟通的耳朵”，只是像看电影一样去享受大脑的评判之秀，然后做出最符合内心的选择。
作者：007曾瑞英
链接：https://www.jianshu.com/p/3506b8f72429
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