一般

现在还没工作或者去别的地方,暂时没有内容写

创新港

搜罗创新港的健康偏食蛋白质

早餐 鸡蛋
午餐 杨国富水煮鸡胸肉
晚餐

饮食方式

间歇性断食

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可以刺激身体更好吸收碳水中的能量,力量选手用的多

生酮饮食

Refeed day

身体对于节食的反弹的应对方法
身体减脂进入瓶颈之后从新来刺激新陈代谢

Carbohydrate loading

大剂量碳水让自己肌肉看起来更漂亮
健美运动员比赛前夕

欺骗餐