近一段时间不管生活还是工作都有一种没有成就感的感受，制定的看似有用的一些计划也都没有持续进行下去。

    原因是什么？

    我想跟欲望太多有一定关系。什么都想做， 什么都想要，到最后什么都没做好。比如一天的时间里，除了工作，既想看书，又想健身，还想学习B站视频，更像陪伴女儿，还要兼顾睡眠时间。这么多想要的东西，都是欲望。欲望得不到满足，身心只会更差。

    减少欲望。给生活和学习做减法。问自己，如果只留一件事情，留什么？ 我想陪伴女儿和健康第一，这两者如果还要区分，那健康第一，个人没有健康的身体，怎么能更好的陪伴女儿？而学习、成长这些反而变成优先级低的。

    有了这么思考还不够，还要给自己做思想工作。认识到，不代表能接受。这中间还要大量的自我调整、自我对话，直到能从容的接受。什么时候做到能坦然放弃了，什么时候境界就提升了一些。

    反观健身这一件事情，也要求少不求多。跑步、八段锦、五行健康操、金刚功，学了很多招式，真正坚持下来并有用的有么？只做一件，就是坚持跑步，再加一件就是日常每时每刻保持好的习惯，坐好，站好，躺好，少玩手机，多活动。活动的动作也求少，头手对抗+背部夹脊+腿部后伸，够了。