昨天休假在家，看完了《卓叔增重》的前期系列视频，看完立刻实践了一把，锻炼了胸和背。今天一天在工位上，明显感觉没那么难受了。

    但我应该如何制定并落实自己的计划？

    我几个问题困扰我：

    • 按视频里的强度，昨天我一次性做完不能完全抗住，非常累。我该如何安排适合我的节奏和计划？
    • 锻炼时间上，挑哪段时间锻炼比较合适？向今早，8点才起床，基本没有了锻炼的时间，九点老婆希望我上班送她一程，做到工位快10点了。

    工作时间也是一样？一天的工作时间里，难道我会一直这么忙碌吗？不会，总会有一些空余。这些空余如何投入到重要的事情上，包括技术学习和总结，也在困扰我。

    究其原因，都是知道了事情的重要性，但没有做好严格的时间计划，就会导致没落地，甚至还有些空虚和迷茫。时间悄悄过去，我依然如旧。