记账。再次梳理家庭每月开支
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    我仿佛找到了我的阶段性目标：通过自己的痛苦帮助别人；运营起我的数字花园

    • 题材输入之一：通过自己的阅读到的有感触的内容，完整搬运，并写自己的思考。

    每工作1小时 一定要起来活动一次。

    改变状态的一个方式：放松，再放松。

    不看脉脉

    一旦自己想到未来焦虑的事情，觉察到，不去想。

    给自己定一个必须下班时间点

    把工作时间就投入工作，不忙就投入工作相关的学习，不要看其他。否则工作时间干非工作事情，也会很焦虑。

    尽量把工作事项细化，再细化。让自己有行动感。每天做完这些既定事情，也就有了掌控感。但尽量不要太满，要留有”余闲“，不是为了摸鱼，而是做事情要留buffer，留思考和沉淀的时间。