任何问题的解决都需要系统。如果随意去做，效率低下，还可能达不到目标。

    早上听辉哥奇谭语音，讲到了这点。联想到自己的健康，是很想把身体搞好，但只是早上跑十几分钟步就可以了吗？即使每天这样坚持下来，不见得有大的变化。

    晚上睡前把B站上一个瘦子增重的视频系列看完了，感叹这也需要极度系统化才能较好的达到增重的目标。

    必须采用一定的科学方法，严格执行。

    女儿成长很快，很久没记录她的成长了。