健身系列（22）臂腹训练+2.08公里 20220316

• 热身5分钟
• 俯卧撑3组，47个（25/12/10）
• 单手半臂90℃横拉 10 次
• 贴墙空举 2组，40个（20/20）
• 平板支撑 2 分钟
• 卷腹10次
• 俄罗斯转体 10 次