1. 停止活在他人眼里—生活说到底，是取悦自己的过程。
2. 停止后悔—与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
3. 停止苛求完美—《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
4. 停止思虑过度—本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。人生的幸福，有时候就在于放空。
5. 停止陷入消极—保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。
6. 停止设限—生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。
7. 停止反复犹豫—很多事情，你不果断尝试，永远都不会知道结果会是怎样。
8. 停止自我攻击—最难也最重要的课程，就是和自己和解。从今天起，不要再自我贬低。
9. 停止拖延—今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。你所渴望的改变，需要从现在开始改变。