还有一个定期自省的方法是冥想，我个人认为是个人生活方面很好的习惯。个人生活可以分成这四点：睡眠第一、吃喝第二、锻炼第三、冥想第四。前一个都是后面一个的前提条件，首先要保证睡眠好，其次食物和饮料保证衣食无忧，第三就是要有身体上的锻炼，第四就是头脑上锻炼叫冥想。冥想在硅谷高科技的创业圈里是非常流行的，相当于刷牙跑步之类的头脑健身方式。冥想其实很简单，只需要三步就可以完成。第一步，找一个安静的地方坐下来，或者与肩并齐站立让你的脊椎变得垂直，第二步闭上眼睛观察自己的呼吸，出息、入息、出息、入息…在这个过程中思绪肯定会跑偏，比如会去想今晚晚饭吃什么、明天还有什么工作要做等等。没关系，还有第三步，集中精力慢慢的把思绪拉回来，拉到自己的这个呼吸上面来继续观察自己的呼吸！冥想的锻炼就体现在：思绪不断跑掉后，被拉回来到观呼吸上面，感受其中的过程慢慢锻炼。

    冥想也是有好多的好处。首先，可以让自己变得聚焦，而不是被各种事情纷纷扰扰，包括在前面内容也谈到怎么样让自己的事情变的有条理，让自己更聚焦。其次，在外部刺激的时候，能有自主的一个反应，而不是自动反应可以让自己做一些明智的决定。第三个好处就是冥想让我们能抓住当下去体验。人的不快乐都来自对过去的惋惜和对未来的恐惧，冥想可以让我们不去关注未来，也不去关注过去，让自己聚焦当下，抓住当下体验。