今天听了 Tal 老师说的 3P 技巧。

    1. Permission 生而为人的权利，让自己接受自己的紧张，焦虑，不利的现状。
    2. Positive 积极面，在承认不好的状态后，寻找积极的一面。
    3. Perspective 转换角度，想想这件事情重要吗？如果放到人生长河里，是不是不值一提。进而能够专注于当下。然后得出心理成熟，其实就是能够专注于当下的一种能力。

    利用这个小技巧，今天即便是在听直播分享，也相对淡定了一些，毕竟如果不能沉浸，那就不该去听。当时不小心点击了屏幕分享，占了主播的屏，下意识退出，但事后想，没有什么，That’s life.

    昨晚 11:00 钟睡觉，早上明显感觉好多了。今晚继续早点回家吧。小伙伴决定一起健身，也就是提提，但是据说落成文字，执行的概率就大很多了。