节前开始的运动计划被五一假期打乱了，节后重新下载了 Microsoft Todo，探索完主要功能，给自己制定了每日的运动计划，列表名称为：饮食&运动&休息
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    第一天执行下来觉得有些挑战，俯卧撑是晚上 10 点才完成，明天早上估计会酸痛。

    近 20 年来，我的饮食就极为控制，辛辣油腻统统拒绝，否则肠胃就饱受折磨。最近状态开始好转，食堂里的毛血旺第一次完整吃完，可以承受。相信以后还会有突破，每次低谷我都从心态和技术上调整，这次我要发扬自己的优势，大力出奇迹。从身体上打破，就是现在。 特别喜欢女儿说这句话的时候，开始行动，就是现在。

    五一回家，岳父又说，兰天你好好练练，陪我喝几盅。感觉这是第三次期许了，太难为情了。今年要突破，可以陪岳父喝一杯。