最近发现每次早上上班前，女儿都要求抱一抱妈妈爸爸，然后我出门时她还摆手再见，依依不舍好几次。可能是她这些天不上学更依赖我们了，但这个拥抱的习惯却也养成了。每次的依依不舍，在路上想想都很温暖。

    对了，虽然她微笑、依依不舍，但也非常明确知道应该让我去上班，甚至眼神中也有鼓励了。

    幸福课里讲的几点，我发现女儿提供了足够的拥抱。

    1. 每周 3-4 次 30 分钟左右的运动。
    2. 每天 8 小时的睡眠。
    3. 冥想、至少深呼吸。
    4. 每天 5 次拥抱。
    5. 亲密关系。内向的人能量较高，需要独处或单独亲密接触。外向者能量较低，需要参加各种社交 Party 吸收能量，根据自己所需，建立亲密关系。