新的一年刚刚开始，2022 年的情人节也随之到来。
爱情，是人类永恒的主题。
很多时候，我们都希望 “择一城终老，遇一人白首”。
然而现实生活中，曾经的山盟海誓，往往会被生活的鸡零狗碎冲淡。
想要拥有幸福的婚姻，离不开两人的共同努力和经营。
《幸福的婚姻》就是一本非常实用的婚姻指南，书中用真实案例还原了婚姻关系的真相，也给出了幸福婚姻的秘诀。
作者约翰 · 戈特曼是全球婚姻关系的殿堂级人物，他曾花 40 多年的时间去研究婚姻关系，因此被媒体誉为 “婚姻教皇”。
拥有幸福的婚姻，每天都是情人节。
前不久，朋友小麦竟然因为丈夫没有做家务，坚持要离婚。
小麦在社区工作，过年期间一直在做防疫的志愿者，每天下班回家，都累到虚脱。
然而，回到家她却发现餐桌上一片狼籍，家里乱糟糟的，厨房也堆满了没有刷的碗碟，丈夫却在沙发上葛优躺。
在自己最忙最累的时候，休假的丈夫竟然连最基础的家务都指望着她回来做，小麦瞬间就觉得日子没有盼头。
大家都劝她为这种小事离婚不值得，小麦却说：
“这些小事，虽然没有原则性问题，但日积月累，也难免让人心寒。”
再轰轰烈烈的感情，最后总是要落实到日常的小事上来。
那些让人失望的细节，就像鞋中的碎玻璃一样，多走一步都会受伤。
《幸福的婚姻》这本书中，提出这样的一个问题：
“我们为什么想和一个人结婚？”
约翰 · 戈特曼说：“因为细节。”
婚姻中细碎琐事能够成就一段感情，也能够摧毁一段婚姻。
约翰 · 戈特曼曾经做过幸福实验，他通过观察夫妻的交流细节，预测一对夫妻的婚姻结局，而且准确率高达 91%。
实验中有这样一对夫妻，妻子在专心看杂志，丈夫在落地窗前随便看风景。
忽然，丈夫激动地说：“哇，看那艘帆船。”
妻子马上放下了杂志，顺着丈夫所指的方向望去，然后温和地回应他：
“它看起来好像我们去年看到的那个帆船，你还记得吗？”
两人就这样有一搭没一搭地聊着这些小事，氛围平和而温暖。
作者认为这对夫妻能够关注对方眼里的细节，也一定能够携手走完婚姻的旅程。
书中有这样的观点：
“婚姻成功的秘诀，不在烛光晚餐里，也不在浪漫的海滩，而是对伴侣的在意，对生活小细节的关心。”
爱情是花，婚姻是果，那些温暖的细节是滋养婚姻的肥料。
在激情和新鲜感褪去之后，如果夫妻两人还能够在磕磕绊绊的生活中，持续地关注生活里的细节，这样的婚姻一定是温暖的。
约翰 · 戈特曼曾追踪调查过 700 多对夫妻。
他发现，69% 的婚姻即便幸福美满，夫妻间也存在大量的问题。
但他们对婚姻感到满意，是因为遇到问题时，他们总是能积极沟通。
娱乐圈有一对非常擅长沟通的夫妻——蔡少芬和张晋。
蔡少芬却在《请吃饭的姐姐》中爆料，他们其实并没有大家想象中那么好。
她说：
“我们的语言沟通，以及很多东西的想法都不一样，就是你说你的，我说我的。”
多年以前，他们之间有很多矛盾，甚至会因为琐事在街上大吵。
那时候，蔡少芬经常在吵架的时候提分手，不分尺度地攻击对方。
之后张晋严肃地跟她说：
“如果我们一直这样不懂沟通，可能最后真的会分开。”
那次之后蔡少芬才明白，夫妻间出现问题时，有效沟通非常重要。
后来他们为了经营好婚姻，甚至花钱找婚姻辅导老师教他们沟通的方法。
通过有效的沟通，他们的婚姻关系得到很大的改善，也因此成为了娱乐圈的模范夫妻。
在婚姻生活中，并不怕出现问题，而是忌讳出现问题之后，没有通过正确的方式沟通。
一个没有好好沟通，一个没有耐心倾听，这样的婚姻一定会逐渐凋亡。
《幸福的婚姻》中讲过这样一个案例：
麦琪在生完女儿之后，迅速进入了母亲的角色。
然而作为新手妈妈，她在育儿过程中出现了各种的不适应。
后来，她选择辞职在家抚养女儿。
丈夫并不能完全理解麦琪的做法，麦琪之后的做法非常值得我们学习。
她一直与丈夫保持密切的沟通，提出了自己在育儿过程中的各种问题。
希望丈夫能够与自己一起分担家务，一起照顾孩子。
沟通之后，丈夫这才知道新手妈妈的不容易，然后选择支持妻子做全职妈妈，并且尽自己的努力辅助妻子育儿。
与此同时，麦琪在沟通成功后得到了丈夫的帮助，也有时间去做自己喜欢的事情，从而减轻了丈夫的负担，生活更加和睦。
就像刘震云曾经这样说：
“不好好说话，伤害最多就是你最亲密的人，他们也是最爱你的人。”
婚姻生活中，我们应该是用正确的方式好好说话，而不是伤害最爱的人。
好的婚姻，永远是用爱沟通，彼此成就。
知乎上曾有这样一个讨论：那些幸福的婚姻，有什么相似点？
有个高赞回答是这样的：
“他们多能欣赏对方，并且毫不吝啬夸赞。”
然而，漫长的岁月中，多少夫妻硬生生地折断了彼此的优点。
他们从伴侣变成了互不欣赏、互相打击的对手。
婚姻的竞技场上，用尽全力地做彼此的差评师。
《妈妈离婚记》中，卢月是一位长相出众的美女，婚后她身材依然标致。
当她精心打扮之后，丈夫却嫌弃地说在家这样穿难看死了。
卢月喜欢画画，每当她画画时，丈夫总是讽刺地说：“画这些有什么用！”
经不住丈夫经常这样贬低，卢月渐渐就不再打扮自己，也放弃了自己的兴趣爱好。
她把所有的精力都放在照顾家庭上面，然而这个时候，丈夫又开始嫌弃她不会打扮，带出门很没面子。
最后卢月终于在这段婚姻里心灰意冷，提出了离婚。
她这样说：“婚姻里，哪个女人不想听听老公夸自己漂亮？只有孬话，谁受得了？”
相信我们走进婚姻时，大都因为有爱支撑。
然而漫长岁月中，感情趋于平淡时，伴侣的优点变成了缺点，我们曾经的欣赏，也变成了现在的不满。
约翰 · 戈特曼在《幸福的婚姻》中提到：
“80% 的离异男女认为他们婚姻破裂是因为彼此疏远，丧失了亲密感，感受不到爱与欣赏。”
婚姻中的每个人，都渴望被伴侣看见。
曾经看过一句话：“幸福的婚姻，是属于那些不断赞美和感谢伴侣的人。”
婚姻的变好，是从学会夸奖开始的。
正如作者在书中所写：“尽管爱情之火看上去已经熄灭，但余烬仍在仍在燃烧，想要拯救婚姻，一定要学会鼓风煽火。”
如果你也想拥有一段高质量的亲密关系，不妨走进这本书，去深入了解那些幸福婚姻的密码。
第一，心情平静后以温和的方式开始正面沟通。
没有不争吵的婚姻，只有不懂方法的沟通。
讨论以什么样的方式开始，往往就会以什么样的方式结束。
当生活中出现分歧时，我们切记不要上来就傲慢地责备自己的伴侣。
当双方被情绪淹没时，我们要及时按下暂停键。
情绪平复后，再以温和的方式去描述事实就好。
第二，花 7 周的时间，去做对婚姻有积极作用的事情。
每天花一点时间去做一些美好的事情，比如赞美一句伴侣、出门前的一个拥抱、对伴侣说句我爱你。
这些有正面意义的小事情，正是跟残酷生活抵抗的力量。
这个练习的目的是为了当夫妻关系出现疏远时，双方能够以主动积极的态度看待婚姻关系，并且通过赞美或者欣赏的正面实际行动去改善关系。
到第 7 周的时间，你会发现自己看待感情的视角将变得不同。
第三，从历史回忆中寻找美好。
作者在爱情实验中发现，那些经常回忆爱情中美好的夫妻，大都有一个幸福的未来。
早期婚姻中的幸福美好，能够作为日后出现冲突的缓冲器，也能够有效地拯救婚姻。
就像书中的一对夫妻，他们的婚姻生活遇到一些问题时，两人回忆起了曾经非常完美的婚礼，以及妙不可言的蜜月，也看到了修复婚姻的希望之光。
通过回想和讨论两个人的幸福回忆，就能够增强夫妻间美好的感觉，防止婚姻的变质。
在这个过度宣扬婚姻自由的时代，感情都是易碎品。
很多人在婚姻遇到问题时，想到的不是修复，而是放弃。
很多幸福的婚姻，也曾经历过冲突和争吵，只不过他们最后选择了守护初心。
曾经听过这样一句话：
“没有天生完美的婚姻，只有用心经营的幸福。”
只有这样，婚姻才能熬得住岁月无情，敌得过时光漫长。
愿这个爱的特殊节日里，有心爱的人陪你，有岁月可回首，且以深情共白头。
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