新的一年刚刚开始,2022 年的情人节也随之到来。
爱情,是人类永恒的主题。
很多时候,我们都希望 “择一城终老,遇一人白首”。
然而现实生活中,曾经的山盟海誓,往往会被生活的鸡零狗碎冲淡。
想要拥有幸福的婚姻,离不开两人的共同努力和经营。
《幸福的婚姻》就是一本非常实用的婚姻指南,书中用真实案例还原了婚姻关系的真相,也给出了幸福婚姻的秘诀。
作者约翰 · 戈特曼是全球婚姻关系的殿堂级人物,他曾花 40 多年的时间去研究婚姻关系,因此被媒体誉为 “婚姻教皇”。
拥有幸福的婚姻,每天都是情人节。
前不久,朋友小麦竟然因为丈夫没有做家务,坚持要离婚。
小麦在社区工作,过年期间一直在做防疫的志愿者,每天下班回家,都累到虚脱。
然而,回到家她却发现餐桌上一片狼籍,家里乱糟糟的,厨房也堆满了没有刷的碗碟,丈夫却在沙发上葛优躺。
在自己最忙最累的时候,休假的丈夫竟然连最基础的家务都指望着她回来做,小麦瞬间就觉得日子没有盼头。
大家都劝她为这种小事离婚不值得,小麦却说:
“这些小事,虽然没有原则性问题,但日积月累,也难免让人心寒。”
再轰轰烈烈的感情,最后总是要落实到日常的小事上来。
那些让人失望的细节,就像鞋中的碎玻璃一样,多走一步都会受伤。
《幸福的婚姻》这本书中,提出这样的一个问题:
“我们为什么想和一个人结婚?”
约翰 · 戈特曼说:“因为细节。”
婚姻中细碎琐事能够成就一段感情,也能够摧毁一段婚姻。
约翰 · 戈特曼曾经做过幸福实验,他通过观察夫妻的交流细节,预测一对夫妻的婚姻结局,而且准确率高达 91%。
实验中有这样一对夫妻,妻子在专心看杂志,丈夫在落地窗前随便看风景。
忽然,丈夫激动地说:“哇,看那艘帆船。”
妻子马上放下了杂志,顺着丈夫所指的方向望去,然后温和地回应他:
“它看起来好像我们去年看到的那个帆船,你还记得吗?”
两人就这样有一搭没一搭地聊着这些小事,氛围平和而温暖。
作者认为这对夫妻能够关注对方眼里的细节,也一定能够携手走完婚姻的旅程。
书中有这样的观点:
“婚姻成功的秘诀,不在烛光晚餐里,也不在浪漫的海滩,而是对伴侣的在意,对生活小细节的关心。”
爱情是花,婚姻是果,那些温暖的细节是滋养婚姻的肥料。
在激情和新鲜感褪去之后,如果夫妻两人还能够在磕磕绊绊的生活中,持续地关注生活里的细节,这样的婚姻一定是温暖的。
约翰 · 戈特曼曾追踪调查过 700 多对夫妻。
他发现,69% 的婚姻即便幸福美满,夫妻间也存在大量的问题。
但他们对婚姻感到满意,是因为遇到问题时,他们总是能积极沟通。
娱乐圈有一对非常擅长沟通的夫妻——蔡少芬和张晋。
蔡少芬却在《请吃饭的姐姐》中爆料,他们其实并没有大家想象中那么好。
她说:
“我们的语言沟通,以及很多东西的想法都不一样,就是你说你的,我说我的。”
多年以前,他们之间有很多矛盾,甚至会因为琐事在街上大吵。
那时候,蔡少芬经常在吵架的时候提分手,不分尺度地攻击对方。
之后张晋严肃地跟她说:
“如果我们一直这样不懂沟通,可能最后真的会分开。”
那次之后蔡少芬才明白,夫妻间出现问题时,有效沟通非常重要。
后来他们为了经营好婚姻,甚至花钱找婚姻辅导老师教他们沟通的方法。
通过有效的沟通,他们的婚姻关系得到很大的改善,也因此成为了娱乐圈的模范夫妻。
在婚姻生活中,并不怕出现问题,而是忌讳出现问题之后,没有通过正确的方式沟通。
一个没有好好沟通,一个没有耐心倾听,这样的婚姻一定会逐渐凋亡。
《幸福的婚姻》中讲过这样一个案例:
麦琪在生完女儿之后,迅速进入了母亲的角色。
然而作为新手妈妈,她在育儿过程中出现了各种的不适应。
后来,她选择辞职在家抚养女儿。
丈夫并不能完全理解麦琪的做法,麦琪之后的做法非常值得我们学习。
她一直与丈夫保持密切的沟通,提出了自己在育儿过程中的各种问题。
希望丈夫能够与自己一起分担家务,一起照顾孩子。
沟通之后,丈夫这才知道新手妈妈的不容易,然后选择支持妻子做全职妈妈,并且尽自己的努力辅助妻子育儿。
与此同时,麦琪在沟通成功后得到了丈夫的帮助,也有时间去做自己喜欢的事情,从而减轻了丈夫的负担,生活更加和睦。
就像刘震云曾经这样说:
“不好好说话,伤害最多就是你最亲密的人,他们也是最爱你的人。”
婚姻生活中,我们应该是用正确的方式好好说话,而不是伤害最爱的人。
好的婚姻,永远是用爱沟通,彼此成就。
知乎上曾有这样一个讨论:那些幸福的婚姻,有什么相似点?
有个高赞回答是这样的:
“他们多能欣赏对方,并且毫不吝啬夸赞。”
然而,漫长的岁月中,多少夫妻硬生生地折断了彼此的优点。
他们从伴侣变成了互不欣赏、互相打击的对手。
婚姻的竞技场上,用尽全力地做彼此的差评师。
《妈妈离婚记》中,卢月是一位长相出众的美女,婚后她身材依然标致。
当她精心打扮之后,丈夫却嫌弃地说在家这样穿难看死了。
卢月喜欢画画,每当她画画时,丈夫总是讽刺地说:“画这些有什么用!”
经不住丈夫经常这样贬低,卢月渐渐就不再打扮自己,也放弃了自己的兴趣爱好。
她把所有的精力都放在照顾家庭上面,然而这个时候,丈夫又开始嫌弃她不会打扮,带出门很没面子。
最后卢月终于在这段婚姻里心灰意冷,提出了离婚。
她这样说:“婚姻里,哪个女人不想听听老公夸自己漂亮?只有孬话,谁受得了?”
相信我们走进婚姻时,大都因为有爱支撑。
然而漫长岁月中,感情趋于平淡时,伴侣的优点变成了缺点,我们曾经的欣赏,也变成了现在的不满。
约翰 · 戈特曼在《幸福的婚姻》中提到:
“80% 的离异男女认为他们婚姻破裂是因为彼此疏远,丧失了亲密感,感受不到爱与欣赏。”
婚姻中的每个人,都渴望被伴侣看见。
曾经看过一句话:“幸福的婚姻,是属于那些不断赞美和感谢伴侣的人。”
婚姻的变好,是从学会夸奖开始的。
正如作者在书中所写:“尽管爱情之火看上去已经熄灭,但余烬仍在仍在燃烧,想要拯救婚姻,一定要学会鼓风煽火。”
如果你也想拥有一段高质量的亲密关系,不妨走进这本书,去深入了解那些幸福婚姻的密码。
第一,心情平静后以温和的方式开始正面沟通。
没有不争吵的婚姻,只有不懂方法的沟通。
讨论以什么样的方式开始,往往就会以什么样的方式结束。
当生活中出现分歧时,我们切记不要上来就傲慢地责备自己的伴侣。
当双方被情绪淹没时,我们要及时按下暂停键。
情绪平复后,再以温和的方式去描述事实就好。
第二,花 7 周的时间,去做对婚姻有积极作用的事情。
每天花一点时间去做一些美好的事情,比如赞美一句伴侣、出门前的一个拥抱、对伴侣说句我爱你。
这些有正面意义的小事情,正是跟残酷生活抵抗的力量。
这个练习的目的是为了当夫妻关系出现疏远时,双方能够以主动积极的态度看待婚姻关系,并且通过赞美或者欣赏的正面实际行动去改善关系。
到第 7 周的时间,你会发现自己看待感情的视角将变得不同。
第三,从历史回忆中寻找美好。
作者在爱情实验中发现,那些经常回忆爱情中美好的夫妻,大都有一个幸福的未来。
早期婚姻中的幸福美好,能够作为日后出现冲突的缓冲器,也能够有效地拯救婚姻。
就像书中的一对夫妻,他们的婚姻生活遇到一些问题时,两人回忆起了曾经非常完美的婚礼,以及妙不可言的蜜月,也看到了修复婚姻的希望之光。
通过回想和讨论两个人的幸福回忆,就能够增强夫妻间美好的感觉,防止婚姻的变质。
在这个过度宣扬婚姻自由的时代,感情都是易碎品。
很多人在婚姻遇到问题时,想到的不是修复,而是放弃。
很多幸福的婚姻,也曾经历过冲突和争吵,只不过他们最后选择了守护初心。
曾经听过这样一句话:
“没有天生完美的婚姻,只有用心经营的幸福。”
只有这样,婚姻才能熬得住岁月无情,敌得过时光漫长。
愿这个爱的特殊节日里,有心爱的人陪你,有岁月可回首,且以深情共白头。