人物

蛤蟆、河鼠、鼬鼠、老獾、苍鹭

主线

身患抑郁的蛤蟆在朋友的鼓动下去找了苍鹭心理医生，通过十来次的谈话，逐渐发现和转变自己的内心，最终走向实现人生自我的道路

核心点

1、这个世界能够拯救我们内心的只有自己

2、儿童自我意识（自然型儿童和适应性儿童）、父母自我意识（挑剔型父母和成长型父母）、成人自我意识， 只有位于成人状态我们才会打开心智去成长和学到新的内容，处于儿童模式时一味的克制和压抑自己去适应周边的其他人，处于父母模式则会说教和挑剔的方式去看待别人，处于这两个模式越久，就会让自己越来强化和固化自己的思维

3、这本书其实只给了我们「道」层面的指引，每次见面苍鹭都是在询问蛤蟆自己感觉怎么样，而且卸下伪装之后内心真实的感受，而「术」的层面就交给蛤蟆自己去思考和领悟