健身先健脑 - 《健身知识》

什么是健身先健脑？你真的要在健身之前吃点脑白金让你的脑袋好使一点吗？

中田我脑袋并不好使 —《海边的卡夫卡》

并不是，它是指在健身之前先具备健身的基础知识，不要轻易地相信别人给你的健身建议，不要到各个平台上去问一些非常基础的小白问题，如果不清楚先谷歌，如果不具备知识，那么先阅读书籍。

健身重要的几个方面，吃，睡，练，需要兼顾到，否则很难有很好的效果。不管是要力量，增肌还是减脂，先丰富自己的知识体系，不要人云亦云，要有自己的判断力，并在实践中确定哪些是正确的，哪些不正确。

最好的方法仍然是先看书，了解饮食，睡眠，锻炼姿势，人体运动原理，肌肉位置等基础知识。