【2021.09】游泳 健身

游泳和健身都在健身房，没有特别合适的记录手段，就只通过打卡来记录了，9月份打卡 21 天，基本上都是游泳 + 健身交叉，健身因为前面练一次疼一周所以较少。

累计打卡 700 天

开始健身

办了健身卡，目前变更为增肌 3 kg，同时控制体重不要超过 70kg。

9.8 号肌肉量为 51.7kg，体重65.5kg，

目前身材记录，方便以后做对比。

10.2 肌肉量 52kg，体重 66.9kg，体脂和体重上升迅速，推测是因为游泳后吃的比较多，没有注意吃健身餐。

健身环

爬山

西湖群山

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