简介

把时间当朋友主要介绍开启心智的重要性，它是我们能与时间做朋友的基础。在这个基础上，介绍了提升心智主要涉及的方面，如学习能力、思考能力、沟通能力等。
需要注意的是：现实不可逾越，要达到某种状态是需要时间的积累的。
其实，本书着墨在意识层面的东西较多，具体的操作方法上的介绍较少。如果对某个专题感兴趣，还是需要另找专业书籍深入。

核心观点

我们只有在开启心智的基础上，提高了思考能力。才能用正确的方法做正确的事，通过长时间的积累，与时间做朋友。

困境

1、我们目前的困境是什么？

时间在流逝，而我们规划要做的事情要么没开始，要么没完成。由此而引发对时间的恐慌，甚至变得假勤奋。

2、怎么解决？

需要意识到的是：时间是无法被管理的，问题出在我们自己身上，我们能管理的只有自己。
但首先：我们需要意识到这个问题，并且摆脱大脑的控制

一、醒悟

核心：分清主仆 - 我们需要控制自己的大脑，而不是被它控制

我们需要思考自己的思考方式是否合理。运用心智**力量**。让自己不再跟着感觉走，成为大脑的奴隶，而是成为它的主人

案例：被大脑控制 VS 能控制大脑遇到刺激时的两种表现

  • 被大脑控制时

A:“你真笨”
B: 😡发怒
B:“你TM才笨”

  • 能自主控制的大脑

A:“你真笨”
B: 🤔思考分析…
B: 🙂“过奖”
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何谓心智

一个人的心智是其过往获得的一切知识、经验的总和。包括经由这些知识、经验总结出来的思考模式、思考方法

心智力量不同会有什么影响？
由于心智的不同，基于同样的原因可能人们可能会做出完全不同的选择

二、我们正面临着什么样的现实

现实：速成绝无可能、交换才是硬道理、完美永远不存在、未知永远存在、现状无法马上摆脱。所有的积累都需要时间

1、速成绝无可能

为什么我们会期望速成？

  • 【人性的弱点】人希望自己的欲望马上得到满足的天性

大多数人抱着类似的想法：如果收获的可能性很大，最好马上看到结果；如果收获的可能性很小，最好马上知道结果【?】

  • 【认知的狭隘】很多人不懂“有些阶段就是无法跨越”的道理

我们应该怎么办？

  • 接受现实：速成绝无可能。告诉自己，我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就
  • 用时间耕耘不断积累，来换取我们想要的

    2、交换才是硬道理

    既然速成绝无可能，我们就要依靠“一分耕耘、一分收获”
    怎么交换？
    给我什么就用好什么，积累到一定程度再去换取自己能换取到的东西
    很多人给自己设置了不合理的目标，而不看看自己手上有什么。到最后，已有的东西没用好，想要的东西也没得到
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    3、完美永远不存在

    越是能力差的人，越有非常不现实却又脆弱的完美主义倾向。
    因为他们不懂，所以他们不现实，进而导致他们设置了不合理的目标（要求太高）。而这个目标又很难达成，所以他们常常受伤

注意：优秀的人不能单纯理解为追求完美的人，更应该理解为：充分思考如何把事情做到极致，突破现有的能力圈的人。他们更注重过程而非结果，这跟追求完美是两回事。

4、未知永远存在

人们为什么会害怕未知？
一切未知、不可知的因素都在威胁着人的安全感

面对未知，我们应该怎么办？
内心接受未知时刻存在的现实，不断尝试着适应“在未知中不断前行”，努力提升面对变化的能力。

对我们学习新事物的启发
不要一开始就钻牛角尖。初学者会有很多问题，有些是因为我们还没了解到某种程度。可以先把问题记录下来而暂不深究为什么，继续往下走。把后面的知识补充了后有些问题自然而然理解

5、现状无法马上摆脱

人的所需（能力、财富、健康、地位等）主要靠积累获得。接受现状，并在此基础上研究如何用有限的资源发挥最大的效用才是最优策略
“有什么做什么，有什么用好什么。做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦，而要想办法在任何情况下获得乐趣”
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三、管理自己的时间

简介：我们的时间一般用于做某个项目，而在项目过程中会涉及时间的使用、做计划、任务拆分、流程、验收。本节主要介绍如何管理自己的时间，在管理时间的过程中会遇到什么问题，应该怎么面对这些问题。

1、培养对时间的感知力

我们在时间估算上存在的问题
实际完成的时间总是大于计划的时间

为什么会有这样的问题
在估算时间前，未区分熟悉的和陌生的两种情况

  • 面对熟悉的任务，很自然地清楚如何拆分，每个节点需要多少时间
  • 面对陌生的任务，由于不熟悉，总有意外会产生

怎么解决？
step1、习惯性先将任务区分为熟悉的 or 陌生的
step2、如果是陌生的，则需要思考得更多、拆分得更细致，并记录为风险项
step3、制定时间预算。做时间计划，预估完成某个任务需要多少时间
step4、记录时间开销。记录完成任务实际需要的时间
step5、复盘。预算和实际间的差别在哪里？为什么？

2、及时行动

我们拖延的原因

  • 内部的恐惧 - 一旦开始某项任务，就面临做错、做不好的风险
  • 外部的恐惧 - 害怕被评价。一旦我们做不好，就有可能收到负面评价

怎么让自己及时行动 - 心态建设

  • 接受现实 - 只要做事，就很有可能会出问题，受到他人评价
  • 没必要在意来自他人的、非建设性的评价
  • 对于建设性的评价，把注意力放在怎么改进上

3、关注步骤

在做任务计划时，我们最需要关注的就是任务的步骤。任务步骤大小源于我们对任务拆分的程度。
这不仅关乎到我们计划的准确性、执行度，也关系到我们采用什么样的思考方法。

4、细分任务，并区分哪些可以并行、哪些需要串行，提高效率

前提

  • 任务拆分得够细
  • 区分机械型和非机械型任务

任务间如何并行/串行

  • 机械型搭配非机械型
  • 足够了解两个任务及自身

5、关于做计划的现实问题

  • 关于计划可成功的前提：目标现实可行

我们需要对任务、对自己有足够的认识

  • 长期计划是需要练习才能获得的能力

长期计划需要坚持、努力、挣扎…，当我们还不具备这些素质的时候，可以尝试先从短期计划做起，更容易能坚持下去，并获得成就感。慢慢修炼出做长期计划的能力。

  • 有些任务不需要做计划

任务本身非常简单/目前对任务没有认知力。这些时候，开始行动比计划更重要

6、梳理流程

[why] 常规的工作、生活中的任务大都是重复的。为常见的任务制定流程，并在制定过程中思考个中细节可以帮我们提高效率、减少失误。把任务变成“闭着眼睛也能做好的事情”
[how]第一次完成某任务后搞清流程、并总结、整理

7、预先演练

在实际做某件事情前，预先把要做的事情在脑子里预演联多遍，形成思维及肌肉记忆。可以帮助在实际操作中减少失误、缓解紧张感
比如本人在考科目二前，会在脑海中把整个流程，考点过一遍，确实可以缓解紧张，也多练习了一遍

8、验收

验收的重要性 - 防止我们半途而废、不了了之。
从更高层面上说，验收是领导者的必备技能，缺乏验收机制会让团队成员对自己的工作质量毫不在意。

一些现实的问题

直面困难：每个任务都可以分为简单的部分，困难的部分。我们总是喜欢做简单的部分而回避困难的部分。但人受到锻炼的机会几乎都是在做困难的工作中获得

四、学习

学习 = 摄入（实践/阅读） + 正确地思考🤔

五、正确地思考

是什么阻碍了我们正确地思考🤔？

  • 概念不清

概念的发明用于帮助我们认知世界。它是思维的前提，如果我们对概念的理解不清，有可能让我们走向错误的思考方向
比如，对目标和计划的概念没有分清楚的人，可能执着于计划，而忘记了目标

  • 拒绝接受不确定性

人性害怕复杂，喜欢简单，害怕未知，喜欢确定。当我们是在难以找到答案时，会倾向于诉诸权威
PS：本书介绍逻辑关系较浅显，只能用于常见的几种逻辑谬误。如果要真正认识它们还是需要找专业的书籍，比如《批判性思考指南》等

正确思考的前提是我们对事物之间的关系有正确的认识，所以我们可以先缕一下事物之间的关系

常见的逻辑关系及问题

1、因果关系

分析因果关系是我们决定接受某个观点前的必修项。在因果关系中，有两类需要注意的情况

  • 互为因果 - 很多事物间不是简单的因果关系，而是互为因果，形成某种循环

比如“习惯性拒绝思考”和“不懂得如何思考”

  • 自证预言

某些情况下，当我们认同某个观点或害怕某个结果发生时，后续的行为往往会导致某个结果。
比如相信他人说的：“英语很难学”的人学不好英语。因为他时刻记着“英语很难学”这个观点，思想和行为都在为自己辩护。（当然也有更努力学英语的人）
比如上司判断某个人会离职，因此给这个人安排了不太重要的工作。结果这个人因为觉得自己不受重视，而选择离职。

2、原命题与逆命题

原命题为真，逆命题不一定为真。即反过来不一定成立，很多人利用原命题与逆命题的关系，试图蒙混逻辑关系
如原命题：“张三听不懂老外的标准英语发音”。逆命题：“张三听不懂李四的发音，所以，李四的发音是标准的”
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3、举证责任和举证难度

  • 谁主张、谁举证

比如A主张做某事，B问做这件事的好处在哪里？那么应该由A来举证做这件事的好处在哪里，而不是B来举证没有好处

  • 否定证明的难度远大于肯定证明的难度

比如证明张三不欠李四100块的难度远大于张三欠李四100的难度
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4、以偏概全

用某个案例推断出普遍的真理

5、论据不足以支撑论点

常见于成功学及鸡汤
如“如果一个人是正确的，那么他的世界就是正确的”
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6、感悟不一定是道理

感悟来自于个体的体验结果，而个体的体验收到环境、个人等诸多方面的影响，不一定适用于大众

其他

  • 未知会引发恐惧，而恐惧会激发两种截然不同的东西：勇气/懦弱
  • 语言表达会引导思维方式，多使用积极的语言

六、关于交流的原则

1、理性讨论的基本原则

  • 克制过早质疑

避免接收的信息不全、打断他人。如果有疑问，可以先记录

  • 没有确凿证据前不要随意评判
  • 有了确凿证据要接受
  • 对事不对人
  • 把注意力聚焦在事实，而非看法上

看法只是对事实的理解，每个人的理解方式不同。讨论的最终目的要剔除看法，萃取事实

  • 谁有道理听谁的
  • 没有更好的方案时，两相害取其轻
  • 发现我们已经偏离理想交流原则时，及时调整

2、一旦决定倾听，就要帮助对方进入倾诉的状态，引导输出
3、相互尊重

  • 赢得他人尊重是需要时间累积的，不可操之过急
  • 尊重他人。即使在自己看来再不可思议的观点，也去想想对方为什么这么想，这么做。而不是用“沙雕”等词去评价。

4、正确复述
建立反馈机制来保证双方的理解一致，注意不要用引发矛盾的反馈方式
比如用“你的意思是xx吗？”而非“那你的意思是xxx咯？”
5、一些现实

  • 很多人的看法，其实是被灌输的。

七、在现实生活中的应用

1、兴趣

很多情况下，我们对某件事往往不是有了兴趣才做好，而是做好了才变得有兴趣。
所以，需要问自己这个问题：我是因为没有兴趣才做不好吗？还是方法和努力的问题。

2、痛苦

  • 警惕我们遇到的痛苦有可能是被自己放大了
  • 遭遇痛苦时，做点什么来转移主注意力或者缓解痛苦，而不是被大脑反应所左右，陷于痛苦中

3、人脉

人脉的巩固来自于交换（思想、能力、资源等）
如何与人交往

  • 承认自己某些能力的不足
  • 不怕在别人面前露怯
  • 敢于不去证明自己是个好人

PS: 一些优秀的人往往真的可以做到“施恩不图报”。因为对他们来说，有机会能验证自己的想法就已经是回报，足够令人身心愉悦。比如在山海情里面种蘑菇的教授。

4、超越自卑

自卑的形成 = 愿望中的自己 - 感觉中的自己
如何超越自卑：自卑只是一种正常的感受，在自己的语言体系中，把社会给自己定义的“优点”和“缺点”都看成是自己的特点