基于关于信息流沙的分析，我们首先要认识到自己是一个“病人”，在发现自己“犯病”的时候，或者是自己的精神毒瘾发作的时候，首先要做戒断治疗。

    如果发现在电脑面前会反复的去刷各种各样的网站，或者不自觉的掏出手机来看APP，甚至是在看智能手表的时候也会不自觉的进入其他的功能开始浏览。

    一旦发现这种情况，立刻告诉自己：“停下来！”

    不管做什么都可以，总之就是停下来。停下来至少有一个好处，就是不要在信息流沙之中进一步的消费自己的精力和时间。和负数相比，0总是一个更好的结果。

    什么也不要做，深呼吸。

    努力的让自己从信息流沙之中拔出腿来，站到坚实的地面之上。停下来让我们感觉到舒适。

    段永平先生有一个“Stop Doing List”理论，讲的是要做对的事情。这是一种思维方式：如果发现错了，就立刻停止，因为这个时候成本是最小的。什么是对、什么是错，怎么判断对错，要自己积累。面对信息流沙，我们也需要采用同样的方法论：立刻停下来，这个时候损失是最小的。

    接下来，在重新出发之前，我可以做的事情包括：

    1. 发呆、放空、冥想。如果你是一位熟练的冥想爱好者，可以通过冥想观察自身当前所处的状态，观察到杂念从自己的头脑中流动。如果我们无法做这种观察，那就让自己放空，以便让精神有机会回恢复。
    2. 站起来出去走走。运动是改变身体状态的一个重要的方法，在精神上脆弱的时候，调整节奏，转变为身体的放松，同时挣脱信息流沙的陷阱，会是一个好主意。
    3. 将信息源扔到远处。如果电脑的话，出去走走已经能让你脱离信息流沙的环境。如果是手机的话，设置成静音，然后放到2米之外。让一切可以产生信息流的东西、人物远离自己。