信息流沙最大的问题就在于他湍流不止，不知奔向何方。那么我们要做的事情就是打一根桩，把自己定住，或者是“抓住一根救命稻草”，让自己从下沉的状态中解脱出来。

    如果我们寻找和建立了与现实世界的联系，及时的停了下来，定了定神，我们就可以重新出发，去到应该去的地方。

    1. 从一张白纸出发。一张空白的A4纸，是少有的比信息流沙让人更放松的东西。草稿纸是一个很好的起点，在草稿纸上面写写画画的过程，能够让你重新聚焦到工作或生活中最重要的事情。从其中任何想到的一个要点出发，就可以重新找到需要关注的要点。关于一张A4纸的使用方式，我们会在思维拐杖：从零负担的工具开始中具体讲解。
    2. 翻阅笔记本或者卡片。如果对信息上瘾，一定要看一点东西才能解决的话，重新查看自己的笔记本是一个不错的主意。你总能发现刚刚记录的卡片可以进一步探索，一些需要复习的东西，或者写到一半没有写完的片段。如果你使用双链笔记的话，又总能发现还没有建立的连接，或者需要整理的索引。复习或者继续写作都能带来新的产出，而产出能让你平静。
    3. 查看代办清单。如果你一直在使用GTD（Geting Things Done）方法的话，找出自己的工作清单，在寻找其中比较容易做的事情，开始做。如果代办清单让你徒增压力，或者手边如果没有一件事情容易做的话，就拿着草稿纸坐下外列清单，将自己要做的事情列出来，一两件事就可以。
    4. 看书或者别的什么成体系的东西。如果你的精力非常不足的时候，可以读一些自己曾经读过的书。在稍微好一点的情况下，你可以读一些新的书。当然，除了书籍之外还有很多成体系的东西——哪怕是电视连续剧。
    5. 尝试缩小知识覆盖面。书籍或者其他成体系的东西的问题在于你一次无法消化，而信息流沙中让你分心的“糖分”的本质就是让你感受到能够消化——那么你要做的事情就是把自己要做的事情、要读的书拆分成很小的颗粒，或者使用平面化的框架，然后一个一个的去吃掉。
    6. 躺平并承认自己真的不行了。你察觉到自己的精力不足以支撑你去做任何一件有意义的事情，而这个时候又还没有到达睡眠的时间，如果这个时候就去上床睡觉，可能会扰乱生物钟。这个时候就让流沙席卷你把，但是要用娱乐的态度，去看看郭德纲或者有趣的up主，继续足够的精力只有才有重新出发的可能性。