我们一直生活在信息流沙之中。对这一点，无论是否有主观的认知，信息流沙都是客观存在的。而当我们认识到信息流沙的存在和对我们的影响，我们就立刻开始了与信息流沙的斗争。借用佛学的用语——“放下屠刀，立地成佛”，当我们认识到作为一个个体的脑力、精神的物理性、有限性，感受到我们对于意义感的追求、对于无聊感的厌恶，我们又会很自然、很直接的走向答案：

“让自己停下来”

基于关于信息流沙的分析，我们首先要假定自己是一个“病人”，在发现自己“犯病”的时候，或者是自己的精神毒瘾发作的时候，有限要做戒断治疗。

如果发现在电脑面前会反复的去刷各种各样的网站，或者不自觉的掏出手机来看APP——一旦自己发现这个行为，就要努力的让自己从信息流沙之中拔出腿来，站到坚实的地面之上——即使坚实的地面站着并不舒服。我们可以做的事情包括：

  1. 发呆、放空、冥想。不管叫什么都可以，总之就是停下来。停下来至少有一个好处，就是不要在信息流沙之中进一步的消费自己的精力和时间。和负数相比，0总是一个更好的结果。有时候你手边没有其他的工具——现代人总是只带着手机——让自己停下来是唯一的办法。
  2. 出去走走。运动是改变身体状态的一个重要的方法，在精神上脆弱的时候，调整节奏，转变为身体的放松，同时挣脱信息流沙的陷阱，会是一个好主意。
  3. 找一张草稿纸。一张空白的纸张，是少有的比信息流沙让人更放松的东西。空白草稿纸是一个很好的起点，在草稿纸上面写写画画的过程，能够让你重新聚焦到工作或生活中最重要的事情。从其中任何想到的一个要点出发，就可以重新找到需要关注的要点。
  4. 翻阅笔记本或者卡片。如果对信息上瘾，一定要看一点东西才能解决的话，重新查看自己的笔记本是一个不错的主意。你总能发现需要复习的东西，或者发现写到一半没有写完的片段。在双链笔记体系中，又总能发现还没有建立的连接，或者需要整理的索引。复习或者继续写作都能带来新的产出，而产出能让你平静。