思维的训练，与体能的训练有很多的共同性。

    1985年，38岁的苏世民（Stephen A. Schwarzman）与合伙人彼得·彼得森投资40万美元设立私募投资银行公司——黑石集团。现在，黑石集团管理着全球包括中国主权财富基金在内的超过5500亿美元的资产，成为全球最大、最令人尊敬的金融公司。苏世民先生在《苏世民：我的经验和教训》一书中讲到他的成长经历——他高中时加入校田径队，当时他就读的阿宾顿高中没有专门的训练设施，但他坚持在恶劣的条件下训练，即使在冬天，也要绕着学校停车场一圈又一圈地奔跑。

    “停车场坐落在小山上，寒风呼啸，天冷路滑，我们都低着头跑，唯恐不慎滑动”， “我没有一天训练完不吐的——因为拼尽了全力，所以感到非常恶心”，这就是他的训练状态。

    耐克的创始人菲尔·奈特，在创业回忆录《鞋狗》中讲到他自己的成长经历。奈特自己就是运动员，他说“我从田径场上学习到的比赛艺术就是遗忘的艺术——你必须忘记自己的限制因素，你必须忘记自己的疑惑、痛苦和过去，你必须忘记内心‘停下脚步吧’这样的嘶吼与乞求”。

    篮球巨型科比告诉我们他是如何不断的在篮球运动中去追求进步。

    我的意思是，如果自己想掌握什么新招数，就会把它弄懂，马上付诸实践。 投丢、动作难看、出洋相， 全都无所谓。 我心里一直都明白，比赛的最终结果才最重要。 我始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。 如果代价是大量工作和几次投丢，我没意见。

    孩提时代，为了掌握新招数，我刻苦训练，不知疲倦。 如果有什么新动作引起我的注意，不管是亲眼看见，还是从录像中看到，我都马上投入练习，第二天继续加倍苦练，然后直接用到比赛中。 刚进联盟时，我学什么都很快。 看到什么新动作，马上“下载”下来，把它彻底弄明白。

    是的，我们永远可以从伟大的运动者身上吸取精神的养分。

    在孩童时期，我总是做一个梦，梦见自己在一个模糊的场景之中，被某样东西或者是某个人追逐，无论如何也无法逃出魔爪。

    进入大学之后，我开始尝试跑步。经过四五年的训练，已经可以很轻松的跑10公里或者15公里。但是由于空气质量差，我患上了咽炎，休养了五年。在那以后，我重拾跑步，第二年就完成了35公里距离的训练，第三年尝试跑却没能完赛被收容，又到第五年，才跑下了人生的第一个马拉松。

    在这之后我跑了好几次全马，直到由于身体原因再一次压缩跑量，调整运动模式。但是至少，在完成马拉松之后的那些年里，我再也没有做过被人追逐、或追逐他人的梦。

    之后由于身体的原因，我调整为以室内健身为主，室外跑步为辅的运动方式。父亲很喜欢在室内做操，每天4点起床就开始活动，几十年如一日。而我经过尝试，更喜欢器械。

    不管是马拉松还是健身，都教会了我很多的东西。

    第一，是人是可以持续进步的。从我开始练习跑步，到我能把全程马拉松跑下来，用了十几年的时间。我是一个普通的跑者，素质平平，成绩很差，但我至少跑完了42公里。如果我们想要做到一个事情，只要我们朝着这个方向去努力，总是能看到进步。虽然这个过程会非常的漫长，可能会非常的困难，但只要练习就比不练习好。我们的阅读、我们的写作，也永远有进步的空间。

    第二，你总是能够制定一个训练计划。无论是跑步，还是健身，都有非常多种训练计划可以选择。以健身为例，根据减脂、增肌、增重等不同的训练目标，胸肌、背肌、臀腿等不同的训练区域，可以划分出多种训练方式和饮食安排，。是一周练三次，还是一周练五次？每次是10组还是15组？每组是6~8RM，还是10~12RM？通过不同的训练安排，把训练过程划分为更细致的颗粒度，我们总是可以得到更好的训练效果。和信息流沙的对抗，阅读和写作，也应该如此看待。

    第三，优秀的运动员需要优秀的教练。奥运冠军吕小军在知乎上回答了一个关于“为什么顶尖运动员也需要教练？”的问题：

    “技术实现教练不一定比得上运动员，但他一定是这个世界上极少极少真正懂你的人，无论是在生理上还是心理上。实话越往后走，最难的部分反倒不在训练，而是保持专注力。都是普通人，会被很多事情困扰，技术、体力、年龄、伤病、家庭，还有已经取得的成绩。”“教练就是那个一直在旁边看着你，在前面拉着你，把你拽回正轨上的人。”

    我们的思维训练也是一样的，需要有人一起研讨技术，但同时更需要有人帮你把握心理的状态。思维和心理直接相关，这种节奏的把握显得更加的重要。

    第四，优秀是在高速度、高强度下不犯错的能力。马拉松我大概要跑5万步，5个小时。对于一个优秀的运动员来说，每一步都要跑得好，都不能犯错误。如果因为自身的问题出现了伤病，就会大大的影响运动员的表现，甚至毁掉一个优秀的运动员。同时，即便身体状况不好，也要坚定的执行计划，把每一步的落脚点踩好，把整个马拉松跑下来。我们在思维训练的时候，也要注意用好清晨或者冥想之后自己思路更为清醒的时刻，保证自己能在精力可控的状态下去进行探索，就能取得更好的效果。