作者简介

PsyKeep Now心理咨询平台创始人

转载整理说明

作者：朗朗 Therapist（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/794806957/

四个维度

心理吸引度：心理层面上的喜欢、欣赏

如果排除性别与荷尔蒙的影响，把Ta当做一个无性别的人来看，如果他只是你的朋友，那么单纯在心理上你喜欢Ta什么？欣赏Ta什么？他身上有哪些优秀的品质与智慧？

生理吸引度：性吸引力，包括外貌，想要与之亲密的程度，肢体接触的感觉

看到Ta你会感到心跳加速吗？你会想要靠近Ta吗？这不是心理上的亲近，而是指身体上的感觉，你的身体是否喜欢Ta？与Ta进行亲密接触时，你是享受其中的吗？有时候心理与身体会有不同的反应喔~

依恋安全度：情绪接纳，理解，安全感，支持力

这是大多数心理治疗比较重视的部分，可能是因为这个维度相对其他维度而言，是较容易改变的。Ta让你感觉到可以信赖吗？当你伤心难过时，你会想和Ta待在一起吗？Ta能够陪你一起度过难关吗？你能感受到多少Ta的接纳、鼓励、包容、理解？你感到安全吗？

客观匹配度：三观，家庭背景，经济等

Ta和你是相似背景的人吗？研究显示，相似的背景有利于长远的发展，彼此相处更和谐。你们的价值观是否相似呢？你们认为人生最重要的是什么？如果要一起生活，你们对于钱的观念相似吗？

如何操作

你可以根据以下方式，来运用这四个维度，对于自己的爱情观/爱情关系进行梳理：

  • 界定情感类型——现阶段你想要寻找终身伴侣？还是尝试恋爱？你认为人生苦短应该及时行乐、激情最重要？还是你认为情感需要长期经营，是长跑？这些观念与选择是流动而非固定的，在人生的不同阶段、不同时刻可能会不同，可以先根据最符合你现在的价值观，来界定你的选择。例如：我想要试试看谈恋爱，不一定要进入婚姻，我想体验爱情的滋味，但同时我也愿意为爱情付出与投入。
  • 重要程度排序——试试看把上面的维度，按照你心中的重要程度排序，可能它们都很重要难以取舍，如果一定要排的话，会是怎样的顺序呢？你如何设定最低分？在你心中每一项的最低分是怎样的？（能够接受的程度）
  • 觉察理想化——每个人都希望有白雪公主、白马王子般的爱情，但是没有人知道他们婚后的生活如何。有的人可能希望自己的伴侣是全能型选手，例如每一项达到心目中的80分，这已经是非常不容易的！也有的人因为理想化了伴侣的某个方面，而忽略并压抑了其他心中感到不如意的部分，到分手时才忽然醒悟，原来当时这些不如意已经存在，只是一直没有关注到自己的需求。
  • 共同为关系努力——分开还是在一起？决定之前不如两人一起努力，成为更好的自己、看到彼此的需要，都是非常重要的，这份努力会成为你们彼此最珍惜的部分。
  • 为自己的选择负责——如果从70分努力改变到80分，是很有可能的，那么如果从10分改变到80分呢？注定需要更多的精力和努力来磨合。所以好的关系先是重在选择，后是重在经营，在选择的时候你有多为难自己和对方？选择一位与你理想差距较大的伴侣，对于之后要付出的努力你准备好了吗？
  • 考虑尝试心理咨询——如果思考、谈过以后，仍然对彼此的关系不够了解，相处时有许多的困惑和卡卡的感觉，也建议可以寻求专业的协助，有一些咨询师受过专业的伴侣咨询训练，在他们的协助下可以进一步改善彼此的关系。