背景

当我们过的不如意，或者觉得没有别人好时，就想改变 追求改变成了我们心理舒适区，逃避改变的借口

认知

  • 改变是一把双刃剑，会成为你的动力，也可能会加重你的焦虑

  • 心理学上，改变意味着你对现在的自己不满

    案例一

  • 来访者觉得自己工作不好，没有兴趣，没有体现自己的价值

  • 改变第一序列，改变内容，也就是换工作，换岗位

  • 改变第二序列，如何看待如何处理当前觉得不好的工作

    案例二

  • 一个朋友喜欢刨根问题，遇到事情喜欢犹豫，思考很多

  • 他的妈妈建议他，不要思考很多，建立简单的原则，但效果并不好
  • 他的爸爸建议他，接纳这个习惯，利用好它，找到合适的场景

  • 没有对错，只有合适不合适，只是提供一种思考的模式

    小结

  • 在我们忙着否定替换当前好不好时

  • 断定，这件事或者现状有没有可能发展成为一个优势或者一个还不错的机会
  • 思考，有没有可能有更好的处理方式
  • 求助，尤其可以咨询下更有阅历的大佬
  • 最后，这样我们就可以以破局角度，或者本质思维，或者第一性原理，去完成更有效果的改变