原理

特点：将咨询的着眼点放在可观察的行为改变上
过程：训练求助者，随意把自己的全身肌肉放松，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张和焦虑的情绪

注意事项

1 话语引导（录音 + 口头）
2 对想象力强的求助者效果更好
3 促进求助者的领悟，最重要的目的就是日常生活中可以随意的放松，并运用自如