“猫式”坐姿🐱

上班族学生党每天坐十小时也不累，养成正确工作学习习惯告别颈椎病✌️

硅谷的姿势大神

把自己的脊柱也调整成J形。

“你强行挺直腰杆，但不久，你就会累了，肌肉太紧张，于是你又回到弯腰驼背的状态。”
“强行挺直和弯腰驼背都不是好姿势，我们需要放松的挺直。”

“右边这人是坐在尾巴上，但左边这人是把尾巴甩在身后，对我们人类来说，自然的方式应该是尾巴长在身后。人前倾，尾巴在后面。”

**坐的时候，要保证双腿往外，膝盖也要指向外面。**

站姿

首先，站的时候要把全身的重量落到脚后跟。
像下图右边这个大叔这样，

其他

多多运动也很重要！打羽毛球游泳对颈椎很好。